Κροτίδες τραγανών σπόρων

Όταν έρθει η επιθυμία να γευτείτε κάτι καλό, μην βάζετε το πρώτο πράγμα στο στόμα σας: σήμερα θα ετοιμάσουμε μερικά πολύ τραγανά κράκερ με μικτούς σπόρους, ιδανικά για ένα υγιεινό, θρεπτικό και χορταστικό σνακ.

Ταυτότητα Συνταγής

• 259,9 Kcal θερμίδες ανά μερίδα

• Συστατικά

  • 100 γρ νιφάδες βρώμης
  • 45 γραμμάρια σπόρων λιναριού
  • 45 γραμμάρια σουσάμι
  • 45 γραμμάρια ηλιόσποροι
  • 45 γραμμάρια σπόρων κολοκύθας
  • 250 ml νερό
  • 5 γρ αλάτι
  • 1 κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο

  Χρειαζονται ΥΛΙΚΑ

  • Πιάτο ψησίματος
  • Χαρτί ψησίματος
  • Μαχαίρι μακράς λεπίδας
  • Ερμητικός δίσκος
  • γαβάθα
  • Πλάστης

  Παρασκευή

  • Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τις νιφάδες βρώμης με όλους τους σπόρους (ηλίανθο, σουσάμι, λινάρι και κολοκύθα) Προσθέστε το νερό, ανακατέψτε και αφήστε να ξεκουραστεί για τουλάχιστον μία ώρα.