Μαλλιά
Τα μαλλιά είναι τρίχες, δηλ. κερατινοποιημένα προσαρτήματα δέρματος (η κερατίνη είναι μια πρωτεΐνη) που προέρχονται από το κερασφόρο επίπεδο (ένα από τα διάφορα στρώματα) του δέρματος των θηλαστικών (που συνήθως αναφέρεται ως δέρμα). τα προσαρτήματα του δέρματος είναι διαφορετικά (μαλλιά, νύχια, ιδρώτας και σμηγματογόνοι αδένες) και διαφέρουν μεταξύ τους ως προς τη σχετική δομή και λειτουργία.
Υγιή μαλλιά
Τα μαλλιά είναι μέρος του ολοκληρωτικού συστήματος (δέρμα). Ορίζονται ως "προσαρτήματα δέρματος" επειδή "γεννιούνται«(ή μάλλον προέρχονται) από το δέρμα και (ενώ αντιπροσωπεύουν δομικά ανεξάρτητες μονάδες) αντλούν συνεχώς τροφή και ανατροφοδοτούν από την ανάπτυξη ή τον εκφυλισμό.
Η διαταραχή / ατέλεια που προσβάλλει συχνότερα το τριχωτό της κεφαλής είναι η αλωπεκία, ειδικά η ανδρογόνο. Αυτή η κατάσταση επηρεάζεται έμμεσα από την κληρονομικότητα. ο παράγοντας που ευθύνεται για την «τριχόπτωση» είναι μια μεταβολική δυσλειτουργία αφυδροτεστοστερόνη (DHT), ένας μεταβολίτης της τεστοστερόνης. Τελικά, η έννοια ότι η τεστοστερόνη μπορεί να είναι υπεύθυνη για τη φαλάκρα απορρίπτεται και συνειδητοποιούμε ότι, στον εκφυλισμό του τριχωτού της κεφαλής, μπορούν να συμμετάσχουν τα εξής: 1. Η «υπερβολική παραγωγή DHT. 2. Μια» υπερβολική πρόσληψη DHT από υποδοχείς Το
Από αυτό προκύπτει ότι, για να έχεις υγιή μαλλιά, είναι ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΟ πρώτα απ 'όλα να έχεις μια συγκεκριμένη τύχη!
Επί του παρόντος, ΑΝΔΡΟΓΕΝΙΚΗ αλωπεκία (και όχι αυτό τελογενής - που προκαλείται από έναν ή περισσότερους στρεσογόνους παράγοντες τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά) αξιολογείται ως πάθηση μη αναστρεψιμο, ακόμα κι αν, χάρη στη φαρμακολογική πρωτοπορία, με τη χρήση ορισμένων δραστικών αρχών είναι δυνατόν να μειωθεί ο χρόνος εκφυλισμού (μινοξιδίλη Και φιναστερίδη).
Σε περίπτωση που τα μαλλιά δεν είναι υγιή και θεωρούνται δεδομένα: α) Άψογη γενετική. β) Η δυνατότητα χρήσης των καλύτερων φαρμάκων για τοπική και στοματική χρήση, θα ήταν σκόπιμο να αξιολογηθεί η διατροφική πρόσληψη στο σύνολό της, καθώς, επειδή το τριχωτό της κεφαλής είναι ένα «ζωντανό και αναπόσπαστο μέρος» του σώματος, απαιτεί την παροχή διαφόρων μορίων απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη διατήρησή της.
Οπωσδηποτε, μια διατροφική ανεπάρκεια θα μπορούσε να βοηθήσει στον προσδιορισμό του επιπολασμού μιας λεγόμενης φάσης catagen (εκφυλιστικό), σε σύγκριση με αυτό αναγεν (υπέρ της δομής)? η εξάντληση και η αραίωση των υγιών μαλλιών λόγω ελαττωμάτων στα τρόφιμα είναι σαφώς ορατή σε άτομα που υποφέρουν από υποσιτισμό, για παράδειγμα που προκαλείται από "νευρική ανορεξία (ΑΝ - περιοριστική διατροφική διαταραχή)," από έλλειψη οικονομικών πόρων (τρίτος κόσμος) ή από καταναγκαστικό αλκοόλ κατάχρηση συνδρόμων.
Βιταμίνες και αμινοξέα για υγιή μαλλιά
Είναι αλήθεια ότι τα υγιή μαλλιά είναι τα μαλλιά που τρέφονται, αλλά σε αντίθεση με όσα μπορεί να μας οδηγήσει να πιστεύουμε στην τηλεόραση, η διατροφή των μαλλιών γίνεται μέσω της παροχής αίματος στο τριχωτό της κεφαλής (επομένως από μέσα και όχι από έξω). Είναι αυτονόητο ότι: εάν η διαιτητική πρόσληψη είναι ανεπαρκής, μαζί με όλους τους άλλους ιστούς, ακόμη και το τριχωτό της κεφαλής θα μπορούσε να επηρεαστεί με έναν αναλογικό τρόπο προς τη σοβαρότητα της κατάστασης του υποσιτισμού.
Ποια είναι τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τη διατήρηση υγιών μαλλιών;
Αμινοξέα θείου:
Αμινοξέα θείου (κυστίνη Και μεθειονίνη) είναι πραγματικά "τούβλα" για τη σύνθεση του κερατίνη, δομική πρωτεΐνη των μαλλιών. χωρίς αυτά τα μόρια δεν υπάρχει αναβολισμός και η σχετική διατροφική ανεπάρκεια μπορεί να καθορίσει: I) Μείωση της ανάπτυξης II) Ευθραυστότητα III) Αραίωση των μαλλιών.
Τα αμινοξέα θείου περιέχονται κυρίως σε πρωτεΐνες δημητριακών.
Βιταμίνες:
Οι σημαντικές βιταμίνες για υγιή μαλλιά είναι ως επί το πλείστον αυτές του συμπλέγματος Β και της βιταμίνης C. Μεταξύ των βιταμινών του συμπλέγματος Β αναφέρουμε τα πλέον γνωστά παντοθενικό οξύ (Β5); στο παρελθόν, το Β5 ονομάστηκε "βιταμίνη κατά της τριχόπτωσης" λόγω της προστατευτικής του επίδρασης στο τριχωτό της κεφαλής. Από την άλλη, σήμερα είναι γνωστό ότι αυτά τα αποτελέσματα βρέθηκαν ΜΟΝΟ στο ινδικό χοιρίδιο και ΟΧΙ στους ανθρώπους. Στα τρόφιμα, η βιταμίνη Β5 είναι ευρέως διαδεδομένη τόσο σε φυτικά όσο και σε ζωικά προϊόντα.
Εκεί Πυριδοξίνη (Β6) επιτρέπει τη χρήση θειούχων αμινοξέων από τα μαλλιά και, από ορισμένες απόψεις, είναι "προστατευτική" από την ανδρογόνο αλωπεκία, καθώς εξουδετερώνει τη δράση της 5-άλφα-ρεδουκτάσης, ενός ενζύμου που μετατρέπει την τεστοστερόνη σε DHT (είναι περισσότερο παρόν σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης).
Εκεί Βιοτίνη (βιταμίνη Η) και το Νικοτινικό οξύ (βιταμίνη PP), στη σύνθεση των μαλλιών, συμβάλλουν στο μεταβολισμό των λιπών και των πρωτεϊνών και συμμετέχουν στη διατήρηση της ακεραιότητας του δέρματος του αναπτυσσόμενου ιστού. Βρίσκονται και τα δύο στο κρέας και τα αυγά.
Το οξύ Ασκορβικός (vit. C) προάγει τη σύνθεση πολλών δομικών πρωτεϊνών, επομένως η ανεπάρκεια της θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην "αντίσταση" όλων των προσαρτημάτων του δέρματος (συμπεριλαμβανομένων των νυχιών). Η βιταμίνη C περιέχεται ευρέως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης: ιδιαίτερα σε τσίλι, μαϊντανό και εσπεριδοειδή.
Τελικά, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ποιες βιταμίνες είναι πιο σημαντικές και ποιες περιττές, επομένως, γενικά, είναι σκόπιμο να τηρούμε τουλάχιστον τις ελάχιστες συνιστώμενες μερίδες για να αποφύγουμε και να αποτρέψουμε οποιαδήποτε μορφή ανεπάρκειας ή υπο-ανεπάρκειας.
Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη σύσταση των υγιών μαλλιών
Μεταξύ των διατροφικών παραγόντων που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία των μαλλιών, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτή η κατάσταση "μειωμένης ανοχής στη γλυκόζη" καθορίζει τη λειτουργική αναποτελεσματικότητα της ινσουλίνης, η οποία, παθολογικά, δεν συλλαμβάνεται αποτελεσματικά από τους περιφερειακούς υποδοχείς και επιμένει. (Μαζί με τη γλυκόζη) κυκλοφορία του αίματος, η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ο εχθρός των υγιών μαλλιών και συμβάλλει στην ανάπτυξη ανδρογόνου αλωπεκίας.
Αντίθετα, μια μέτρια προληπτική αποτελεσματικότητα στη γυναικεία ανδρογόνο αλωπεκία έχει παρατηρηθεί από τα φυτοοιστρογόνα (για παράδειγμα ισοφλαβόνες Και comustadi, ορίζεται επίσης ως ασθενές οιστρογόνο - πολύ διαφορετικό από τα ενδογενή στεροειδή). Είναι γνωστό ότι, μεταξύ των διαφόρων κλινικών εκδηλώσεων και σημείων προεμμηνόπαυσης, συχνά εκδηλώνεται αραίωση του τριχωτού της κεφαλής και / ή αύξηση της προδιάθεσης για ανδρογενή αλωπεκία.Λοιπόν, χάρη στην πρόσληψη φυτοοιστρογόνων (που αλληλεπιδρούν με τον φυσιολογικό ορμονικό άξονα) είναι δυνατόν να μειωθούν αυτές οι δυσάρεστες συνέπειες και επίσης πολλά άλλα συμπτώματα όπως εξάψεις, ξηροδερμία, εναλλαγές της διάθεσης κ.λπ. Τα φυτοοιστρογόνα είναι διαφόρων ειδών και βρίσκονται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Είναι καλές πηγές φυτοοιστρογόνων: κόκκινα και κίτρινα φρούτα και λαχανικά, όσπρια (ειδικά σόγια), κόκκινο τριφύλλι κ.λπ.
