ΟΙ ΑΓΏΝΕΣ ΣΚΥΤΑΛΟΔΡΟΜΊΑΣ ΤΟΥ ΣΤΊΒΟΥ

Σκυταλοδρομία στίβου 4x100 μέτρα

Η σκυταλοδρομία 4x100m του στίβου προβλέπει το πέρασμα της σκυτάλης μεταξύ των συμπαικτών σε μέγιστο χώρο 20m, ακόμα και αν ο αθλητής που την λαμβάνει έχει το δικαίωμα εκκίνησης (μετά το τρέξιμο) έως 10m. πρώτα της περιοχής ανταλλαγής (που ονομάζεται προ-ανταλλαγή). Η δυσκολία του περάσματος είναι συνεπώς αυτή της συμπίεσης της ταχύτητας του αθλητή που φτάνει με αυτήν του αναχωρούντος αθλητή, πραγματοποιώντας μια γρήγορη και συνοπτική ανταλλαγή χωρίς απαλλαγή.
Οι κύριες δυσκολίες του ρελέ 4x100m είναι:

Υψηλή ταχύτητα

Μειωμένοι χρόνοι ανταλλαγής

Χαμηλή δυνατότητα οπτικής επιθεώρησης

Πρέπει να αυτοματοποιήσετε τη χειρονομία

Η διέλευση πρέπει να πραγματοποιηθεί σε λίγα χιλιοστά του δευτερολέπτου, περνώντας τη σκυτάλη μέσα στην παλάμη του κινούμενου χεριού του αθλητή που δέχεται (μερικά cm2). Ο αθλητής που λαμβάνει, από την πλευρά του, πρέπει να προσδιορίσει τον σύντροφο που φτάνει, να στοχεύσει την ταχύτητά του με ένα σήμα τοποθετημένο στο έδαφος και να επιταχύνει διατηρώντας την κανονική στάση. Επιπλέον, ενώ φτάνει σε υψηλή ταχύτητα, πρέπει να περιμένει να τεντώσει το χέρι του προς τα πίσω μέχρι να φτάσει το σήμα του συντρόφου του.

Πέρασμα της σκυτάλης στους αγώνες σκυταλοδρομίας του στίβου

Υπάρχουν 3 διαφορετικές τεχνικές περάσματος της σκυτάλης, οι οποίες διαφέρουν ως προς τη θέση του χεριού:

Πέρασμα από κάτω

Πέρασμα από ψηλά

Πέρασμα στη γραμμή ή ώθηση (εναλλακτικά ιταλικά)

Στην ιταλική εναλλακτική τεχνική, ο πρώτος φραξιονιστής (που εκτελεί το κλάσμα στην καμπύλη) ξεκινά με τη σκυτάλη στο χέρι και εκτελεί την καμπύλη από μέσα · ο δεύτερος (που εκτελεί το ευθύ κλάσμα) τρέχει έξω από τη λωρίδα και λαμβάνει τη σκυτάλη στο αριστερό χέρι? ο τρίτος και ο τέταρτος κλασσικός (παρόμοια με τον πρώτο και τον δεύτερο) λαμβάνουν και τρέχουν αντίστοιχα ο ένας δεξιά και εσωτερικά και ο άλλος αριστερά και έξω. Τα πλεονεκτήματα της εναλλασσόμενης ιταλικής τεχνικής είναι: όσο το δυνατόν λιγότερος χώρος (στα κλάσματα των καμπυλών), τον ακριβή έλεγχο του στόχου και την παράδοση από τη μεγαλύτερη δυνατή απόσταση της σκυτάλης.
Σε υψηλά επίπεδα, στη σκυταλοδρομία 4Χ100μ, η παράδοση της σκυτάλης γίνεται στο δεύτερο μισό της περιοχής ανταλλαγής, με ισοδύναμες ταχύτητες και αποστάσεις μεταξύ των αθλητών 1-1,5μ. Για να επιτραπεί μια παρόμοια αποτελεσματικότητα, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί ένα σημείο αναφοράς (στην πίστα) το οποίο, μόλις φτάσει και περάσει ο αθλητής που φτάνει, θα ενεργοποιήσει τον δέκτη ο οποίος θα τοποθετηθεί τέλεια στην περιοχή ανταλλαγής. Για τη δεξίωση, ο δέκτης θα τοποθετηθεί στην αρχή της ζώνης προ-αλλαγής (10 μέτρα πριν από τη ζώνη ανταλλαγής), στο εξωτερικό μισό για τους 2ους και 4ους κλασσικούς και στο εσωτερικό μισό για τον 1ο, παρατηρώντας τον συμπαίκτη του. άφιξη · το βάρος του σώματός του είναι πάντα ομοιόμορφα κατανεμημένο, με τα κάτω άκρα ελαφρώς λυγισμένα, το μπροστινό πόδι (δεξιά για το 2ο και το 4ο κλασματικό και αριστερά για το 1ο και το 3ο κλασματικό) στρέφεται προς την κατεύθυνση του κτυπήματος και το εξωτερικό περιστρέφεται ελαφρώς προς τα έξω. Ο κορμός είναι όρθιος και στρέφεται προς τον σύντροφο με ψηλό βλέμμα στους ώμους για να εκτιμήσει αποτελεσματικά την ταχύτητα της παράδοσης του μάρτυρα. τα χέρια είναι πάντα καλά συντονισμένα με τα πόδια. Καθώς ο συνεργάτης πλησιάζει, τα πόδια λυγίζουν περισσότερο μέχρι να τεθεί σε κίνηση ο κινητήρας, κάτι που συμβαίνει όταν περνά το σημείο αναφοράς του επερχόμενου συνεργάτη · ο δέκτης θα ξεκινήσει την ακολουθία εκκίνησης λίγα λεπτά νωρίτερα, γυρίζοντας και εκκινώντας ταυτόχρονα χωρίς αλλάζοντας την κατεύθυνση του ταξιδιού.
Μεταξύ των δεξιοτήτων του κομιστή, όχι μόνο η μέγιστη ταχύτητα που μπορεί να επιτευχθεί σε μετρήσεις 100 μέτρων, αλλά και η ομοιομορφία της ίδιας μέχρι το πέρασμα της σκυτάλης · εν ολίγοις, πρέπει να ισοδυναμεί με την επιτάχυνση του συντρόφου που λαμβάνει Το Όταν φτάνει σε απόσταση 2-2,5μ., Επιβάλλει μια φωνητική εντολή στη σύντροφό του που απλώνει το χέρι του προς τα πίσω με ανοιχτό χέρι και αντίχειρα στη γραμμή, ενώ τα άλλα 4 δάχτυλα ενώνονται και στρέφονται προς τα έξω. Οι άνδρες μπορούν να αλλάξουν έως και 4-5 μέτρα από το τέλος της ζώνης αλλαγής, ενώ οι γυναίκες (που φτάνουν τη μέγιστη ταχύτητα αναλογικά νωρίτερα από τους άνδρες) ακόμη και λίγο νωρίτερα. για να καθοριστεί η σωστή στιγμή της διέλευσης είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν πολλές δοκιμές και να ληφθεί υπόψη η ταχύτητα εισόδου του μάρτυρα και η ικανότητα επιτάχυνσης του δέκτη.

Σκυταλοδρομία στίβου 4x400 μέτρα

Σε αντίθεση με το προηγούμενο, το 4x400m απαιτεί μια εντελώς διαφορετική τεχνική περάσματος. στις αλλαγές, ο αθλητής που λαμβάνει τοποθετείται με το μέτωπό του προς το κέντρο του γηπέδου για να ελέγξει προσεκτικά την είσοδο του συντρόφου του και να αξιολογήσει την ταχύτητά του, κινώντας ανάλογα. ΣΗΜΕΙΩΣΗ Επίσης σε αυτό το ρελέ μπορείτε να κερδίσετε πολλά με μια αποτελεσματική αλλαγή της σκυτάλης:

Ο αθλητής που μπαίνει, μετά από ένα σωστά διαχειριζόμενο κλάσμα τρεξίματος, τοποθετεί τη σκυτάλη κάθετα, τεντώνοντας το χέρι του

Ο δέκτης κινείται κάνοντας την εκκίνηση ομοιόμορφη με την ταχύτητα του συντρόφου, πιάνοντας τη σκυτάλη στο πάνω μέρος με το αριστερό χέρι και συνεχίζοντας σωστά τη γραμμή τρεξίματός του περνώντας το αντικείμενο στο δεξί χέρι.

Σας υπενθυμίζουμε ότι σε αυτόν τον αγώνα η αλλαγή είναι μόνο 20μ και ΔΕΝ έχει κάποια περιοχή προ-αλλαγής. ο χώρος είναι ωστόσο επαρκής για να διατηρήσει την ταχύτητα του μάρτυρα.