, αυξάνοντας την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στην περιοχή. Η αύξηση της θερμοκρασίας της πληγείσας περιοχής, έστω και ελαφρώς, μπορεί να καταπρανει τη δυσφορία και να προωθήσει την ελαστικότητα των μυών. Η θερμοθεραπεία μπορεί να χαλαρώσει και να καταπρανει τους μυς και να θεραπεύσει τον κατεστραμμένο ιστό.
Το Αυτή είναι μια θερμότητα που εφαρμόζεται εύκολα.Η υγρή θερμότητα, ή "θερμότητα μεταφοράς", περιλαμβάνει πηγές όπως πετσέτες στον ατμό, υγρές κομπρέσες θέρμανσης ή ζεστά λουτρά. Η υγρή θερμότητα μπορεί να είναι ελαφρώς πιο αποτελεσματική και να πάρει λιγότερο χρόνο για να εφαρμοστούν για να παράγουν τα ίδια αποτελέσματα.
Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν επαγγελματικές θεραπείες θερμικής θεραπείας. Η θερμότητα από έναν υπέρηχο, για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πόνου στην τενοντίτιδα.
Κατά την εφαρμογή θερμικής θεραπείας, μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε τοπική, περιφερειακή ή γενικευμένη θεραπεία για ολόκληρο το σώμα. Η τοπική θεραπεία είναι η καλύτερη για μικρές περιοχές πόνου, όπως είναι η δυσκαμψία των μυών. Μικρές θερμαινόμενες συσκευασίες τζελ ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν θέλετε να θεραπεύσετε μια πληγή μόνο τοπικά. Η περιφερειακή θεραπεία είναι η καλύτερη για τον πιο συνηθισμένο πόνο ή δυσκαμψία και θα μπορούσε να επιτευχθεί με μια πετσέτα ατμού, επίπεδη σίδερο. Μεγάλα ηλεκτρικά ή θερμικά πακέτα Η θεραπεία για όλο το σώμα περιλαμβάνει επιλογές όπως σάουνες ή ζεστό μπάνιο.
Το Επίσης, η θερμοθεραπεία δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε "περιοχή με ανοιχτή πληγή".Τα άτομα με ορισμένες προϋπάρχουσες καταστάσεις δεν πρέπει να χρησιμοποιούν θερμοθεραπεία λόγω του αυξημένου κινδύνου εγκαυμάτων ή επιπλοκών από την εφαρμογή θερμότητας. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν: διαβήτη, δερματίτιδα, αγγειακή νόσο, θρόμβωση βαθιάς φλέβας, σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ).
Όποιος έχει καρδιακές παθήσεις ή υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να συμβουλευτεί το γιατρό του πριν χρησιμοποιήσει θερμοθεραπεία. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ζητούν συμβουλές από τον γυναικολόγο τους πριν χρησιμοποιήσουν σάουνες ή υδρομασάζ.
Το Το κρύο μπορεί επίσης να μειώσει προσωρινά τη νευρική δραστηριότητα, η οποία μπορεί να συμβάλει περαιτέρω στην ανακούφιση του πόνου. ;
, καθώς μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα και στους ιστούς. Μετά από τραυματισμό, χρησιμοποιήστε πάγο το συντομότερο δυνατό, για σύντομα χρονικά διαστήματα, αρκετές φορές την ημέρα. Ποτέ μην υπερβαίνετε τα 20 λεπτά ψυχρής θεραπείας κάθε φορά για να αποτρέψετε βλάβες στα νεύρα, τους ιστούς και το δέρμα.
