Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη συγκεκριμένων γνώσεων και η αβεβαιότητα σχετικά με το τι πρέπει να κάνουν - δύο τυπικές πτυχές εκείνων που, από ανάγκη ή προτίμηση, επιλέγουν το γυμναστήριο στο σπίτι - θέτουν σε κίνδυνο τη λεγόμενη «συμμόρφωση» με την προπόνηση και τη δίαιτα αδυνατίσματος. Αυτό το άρθρο · θα θέλαμε να παρέχουμε στους ευγενείς αναγνώστες μας όλα τα μέσα για να μπορέσουμε να επιτύχουμε ένα ικανοποιητικό αποτέλεσμα και σε πλήρη αυτονομία.
Επομένως, δεν αρκεί να προπονηθείτε επαρκώς, αλλά είναι απαραίτητο να τρώτε σωστά για να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους.
Αλλά ας προχωρήσουμε με τη σειρά και προσπαθήσουμε, πρώτα απ 'όλα, να "φτιάξουμε τα δικά μας" κάποιες βασικές έννοιες για να κατανοήσουμε τις ενδείξεις που παρατίθενται παρακάτω. Ας ξεκινήσουμε με το stepper: τι είναι, για τι είναι, ποιο να επιλέξει και κυρίως πώς να το χρησιμοποιήσει.
Για περισσότερες πληροφορίες: Stepper: Οφέλη, αντενδείξεις και τρόπος χρήσης και μόσχοι) με αερόβιο τρόπο.
Υπάρχουν πολλά μοντέλα stepper. Τα πιο απλά έχουν μηχανική λειτουργία και είναι πολύ μικρά.
Προφανώς, από την άλλη πλευρά, δεν δίνουν τη δυνατότητα να έχουν πληροφορίες σχετικά με την ένταση της προσπάθειας και δεν αλληλεπιδρούν με άλλες συσκευές όπως οθόνες καρδιακών παλμών, smartphone, smartwatches κ.λπ.
Τα πιο προηγμένα είναι ηλεκτρονικά, πολύ μεγαλύτερα και "άνετα". έχουν "ψηφιακή διεπαφή που αλληλεπιδρά με διαφορετικές συσκευές".
Η κίνηση του stepper συνίσταται στο να «επιπλέει» σε μια διπλή πλατφόρμα, που απελευθερώνεται μεταξύ των δύο ποδιών, προσομοιώνοντας τη χειρονομία της ανόδου σκαλοπατιών.
Για να πω την αλήθεια, οι κινήσεις δεν είναι καθόλου πανομοιότυπες. το έχουμε εξηγήσει σε ένα συγκεκριμένο άρθρο που μπορείτε να βρείτε στο αρχείο.
