- Φορτίο: η δύναμη που ασκείται από το βάρος ενός αντικειμένου, όπως ένας αλτήρας, σε έναν μυ.
- Μυϊκή ένταση: η δύναμη που ασκείται στο εν λόγω αντικείμενο από τον συστέλλοντα μυ.
Η μυϊκή ένταση και φορτίο, επομένως, είναι αντίθετες δυνάμεις που, ως εκ τούτου, αντιτίθενται η μία στην άλλη.
Για να ξεπεραστεί ένα φορτίο, η μυϊκή τάση πρέπει να είναι μεγαλύτερη από τη δύναμη (βάρος) που ασκεί.
Μυϊκή συστολή και τύποι συστολής
Η συστολή των μυών είναι η ενεργός διαδικασία με την οποία δημιουργείται μια δύναμη μέσα στον μυ.
Υπάρχουν δύο τύποι συσπάσεων: δυναμικές συστολές και στατικές συστολές.
).Πλειομετρική συστολή
Η πλειομετρική συστολή είναι μια εκρηκτική ομόκεντρη συστολή, που προηγείται αμέσως από μια εκκεντρική συστολή. με αυτόν τον τρόπο αξιοποιείται η ενέργεια που συσσωρεύεται στις ελαστικές δομές του μυός στην προηγούμενη εκκεντρική φάση.
Για να μάθετε περισσότερα: Πλυομετρία: Τι είναι και πώς λειτουργεί; Εφαρμόζεται, ο μυς δεν αλλάζει το μήκος του και η απόσταση μεταξύ των εισαγωγών μυών παραμένει αμετάβλητη.
Ο μυς αναπτύσσει ένταση και αλλάζει το μήκος του παράγοντας εργασία.
Η απόσταση μεταξύ των εισαγωγών ποικίλει κατά τη διάρκεια της συστολής.
Η τάση που αναπτύσσεται είναι τέτοια ώστε να επιτρέπει την υπέρβαση της εφαρμοζόμενης αντίστασης. Ο μυς κονταίνει προκαλώντας την προσέγγιση των εισαγωγών.
Η αναπτυσσόμενη τάση είναι μικρότερη από την εφαρμοζόμενη αντίσταση και ο μυς τεντώνεται, οδηγώντας στην αφαίρεση των ενθέσεων.
Ο μυς συρρικνώνεται αναπτύσσοντας μια τάση που παραμένει σταθερή για όλη τη διάρκεια της περιόδου συντόμευσης. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν ισοτονικές συσπάσεις in vivo, καθώς η τάση που αναπτύσσεται ποικίλλει ανάλογα με την παραλλαγή του μοχλού. Η ισοτονική συστολή προσεγγίζεται εκτελώντας ασκήσεις με τη χρήση εξοπλισμού εξοπλισμένου με κάμερες.
Ο μυς αναπτύσσει τη μέγιστη τάση για όλο το εύρος κίνησης, συντομεύοντας με σταθερή ταχύτητα (χρησιμοποιείται ειδικός ισοκινητικός εξοπλισμός).
Η ανεπτυγμένη ένταση αυξάνεται προοδευτικά με τη σύσπαση των μυών (π.χ. ελαστικές ταινίες).
Πρόκειται για εκρηκτικές ομόκεντρες συσπάσεις που προηγούνται αμέσως εκκεντρικών συσπάσεων. με αυτόν τον τρόπο αξιοποιείται η ενέργεια που συσσωρεύεται στις ελαστικές δομές του μυός στην προηγούμενη εκκεντρική φάση.
