Σχετικά με τον φυσικό ορό γάλακτος - ProLabs
ΦΥΣΙΚΟ ΓΟΥΙ - ΠΡΟΛΑΒΕΣ
Συμπλήρωμα διατροφής πρωτεϊνών ορού γάλακτος που απομονώνονται με μικροδιήθηση
ΜΟΡΦΗ
Συσκευασία 1 κιλού
ΣΥΝΘΕΣΗ
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (Volactive): Γαλακτωματοποιητής: λεκιθίνη σόγιας
Χαρακτηριστικά προϊόντος Natural Whey - ProLabs
Το εν λόγω προϊόν δίνει σημαντικές πληροφορίες για την προέλευση των πρωτεϊνών. Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για πρωτεΐνες Volactive UltraWhey 80, που παράγονται από την εταιρεία Volac, πιστοποιημένες με ISO 22000: 2005, οι οποίες χρησιμοποιούν αποκλειστικά ευρωπαϊκό γάλα και επομένως υπόκεινται σε ελέγχους επιβάλλεται από την "Ευρωπαϊκή Ένωση. Αυτές οι πρωτεΐνες παράγονται μέσω της διαδικασίας μικροδιήθησης, επομένως χρησιμοποιώντας φίλτρα με μέσο πορώδες ενός μικρομέτρου ως διαχωριστικά, τα οποία εγγυώνται ένα προϊόν καλής ποιότητας με πρωτεΐνες συμπυκνωμένες στο 81%, αλλά με παρουσία λακτόζης γύρω στο 6%. Παρά την ελεγχόμενη προέλευση των αρχικών πηγών και τις διαδικασίες υψηλής πιστοποίησης, η περιεκτικότητα σε νάτριο φαίνεται αρκετά υψηλή, ακόμη και αν είναι συμβατή με τη διαδικασία μικροδιήθησης.
Πρωτεΐνη ορού γάλακτος - Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος είναι από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα στην αθλητική πρακτική. Η χρησιμότητά τους οφείλεται κυρίως στη δυνατότητα ικανοποίησης των πιο απαιτητικών πρωτεϊνικών αναγκών, χωρίς να χρειάζεται να καταφύγουμε στην «υπερβολική χρήση τροφών με« πρωτεΐνη »και στον περιορισμό τόσο της θερμιδικής πρόσληψης όσο και όλων των προβλημάτων που σχετίζονται με τις πεπτικές, διατροφικές και παθολογικές πτυχές. Η "υπερβολική πρόσληψη πρωτεΐνης. Η επιτυχία των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης σε σκόνη, ωστόσο, δεν οφείλεται αποκλειστικά στην ευκολία της κατανάλωσης, αλλά κυρίως σε ορισμένες αποδεδειγμένες φυσιολογικές επιδράσεις, που τα έχουν κάνει ιδιαίτερα δημοφιλή μεταξύ αθλητών διαφόρων ειδικοτήτων και ιδίως μεταξύ bodybuilders και αρσιβαρίστες.
Το πολύ περιζήτητο και κατάλληλα αποδεδειγμένο αποτέλεσμα είναι η μυϊκή υπερτροφία. Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες δείχνουν:
- Σημαντική αύξηση της διατομής του myofibril μετά από συμπλήρωση πρωτεΐνης και προπόνηση με αντίσταση.
- Μυϊκή υπερτροφία των ινών πρώτου και δεύτερου τύπου, αντίστοιχα κατά 18 και 26%.
- Αυξημένη μυϊκή διατομή μετά από 21 εβδομάδες συμπλήρωσης.
- Καλύτερη προσαρμογή των μυών στην άσκηση.
- Αύξηση της μυϊκής μάζας που μετράται μέσω διαφόρων τύπων διαγνωστικών ερευνών.
Προκειμένου αυτή η δράση να γίνει γενικά αποδεκτή από τον επιστημονικό κόσμο, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη μοριακή βάση που βρίσκεται πίσω από αυτό το σημαντικό αποτέλεσμα. Τα πρώτα πειραματικά στοιχεία υποδηλώνουν την ενεργοποίηση μιας σειράς μοριακών και μεταβολικών οδών που εμπλέκονται σοβαρά σε αναβολικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων
- Προκαλώντας επίδραση στο mTor: παράγοντας μεταγραφής υπεύθυνος για τη σύνθεση πρωτεϊνών.
- Μείωση της πρωτεόλυσης μέσω πρωτεασώματος ουβικουϊτίνης.
- Επαγωγική επίδραση στην έκκριση ινσουλίνης.
- Αυξημένη διαθεσιμότητα του υποστρώματος (αμινοξέα πλάσματος απαραίτητα για την υποστήριξη της πρωτεϊνικής σύνθεσης).
Αν και όλες αυτές οι επιδράσεις οφείλονται κυρίως στη δράση ορισμένων συγκεκριμένων αμινοξέων, όπως τα BCAA και συγκεκριμένα η λευκίνη, έχει επισημανθεί ότι τα ίδια αποτελέσματα δεν επιτυγχάνονται με τη χρήση ενός ή περισσότερων αμινοξέων αντί για συμπληρώματα πρωτεΐνης. τα θεμέλια για μια συνέργεια που δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί.
Άλλες επιδράσεις των πρωτεϊνών ορού γάλακτος
Δεδομένης της ευρείας κατανάλωσης συμπληρωμάτων αυτού του είδους, η βιβλιογραφία παρουσιάζει πολυάριθμες μελέτες για τις άλλες λειτουργίες των πρωτεϊνών ορού γάλακτος. Παρά τον πλούτο των πληροφοριών, δεν είναι δυνατό να εξαχθεί ένα οριστικό συμπέρασμα για όλες τις πιθανές επιδράσεις αυτών των συμπληρωμάτων, επίσης επειδή πολλά παραμένουν κάπως συζητημένα και διαψεύστηκαν αμέσως από νέα στοιχεία. Επομένως, είναι απαραίτητο να διαβάσετε τα ακόλουθα εφέ, με το σωστό κριτικό πνεύμα:
- Ανοσοπροστατευτικό αποτέλεσμα: θα πρέπει να λαμβάνει χώρα αφενός με την ενίσχυση της σύνθεσης της γλουταθειόνης, ενός ισχυρού αντιοξειδωτικού, και αφετέρου με την ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης απευθείας μέσω σημαντικών αμινοξέων όπως η γλουταμίνη.
- Μυοπροστατευτική δράση: τεκμηριώθηκε από ορισμένες μελέτες που δείχνουν μείωση των επιπέδων δεικτών βλάβης των ιστών όπως η κινάση κρεατίνης και η γαλακτική αφυδρογονάση.
- Εργογενές αποτέλεσμα: πιθανώς σχετίζεται τόσο με την προληπτική δράση των BCAA στην οξείδωση των αμινοξέων των ιστών, όσο και με την παρουσία γλυκογόνων αμινοξέων, μια πηγή γλυκόζης που είναι σημαντική για την υποστήριξη της απόδοσης.
- Μείωση των λιπιδίων: σημαντική μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο πλάσμα παρατηρήθηκε σε παχύσαρκους ασθενείς.
- Οστεοπροστατευτικό αποτέλεσμα: σχετίζεται με μια άλλη πολύ συζητημένη ικανότητα που είναι να προάγει τη σύνθεση του IGF1, ενός πολύ σημαντικού αυξητικού παράγοντα.
Οδηγίες χρήσης που συνιστά η εταιρεία - Natural Whey - ProLabs
Ανακατέψτε 3 μεζούρες = 30 g προϊόντος με 80 ml μεταλλικό νερό ή άλλο υγρό της επιλογής σας. Πάρτε μία μερίδα την ημέρα μακριά από τα κύρια γεύματα.
Οδηγίες χρήσης σε αθλήματα Natural Whey - ProLabs
Δεδομένου ότι αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι πολύ σημαντικά για τη σωστή λειτουργικότητα του οργανισμού μας και εισάγονται εύκολα μέσω της διατροφής, είναι σημαντικό να καθοριστούν πρωτόκολλα συμπληρωμάτων που λαμβάνουν υπόψη την ποσόστωση πρωτεΐνης που εισάγεται με τη διατροφή, αλλά και τις διατροφικές και φυσιολογικές ανάγκες του αθλητή, αποφεύγοντας με αυτόν τον τρόπο όλες εκείνες τις καταχρήσεις που θα επηρεάσουν αρνητικά τόσο την κατάσταση της υγείας του αθλητή όσο και τη φυσική ποιότητα του ίδιου.
Επομένως, λαμβάνοντας υπόψη ότι η απαίτηση πρωτεΐνης μπορεί να διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο, σε σχέση με τη σύνθεση του σώματος και τον τύπο της δραστηριότητας που εκτελείται, δεν είναι δυνατόν να καθοριστεί μια μονοφωνική και αποτελεσματική δοσολογία για όλους.
Οι διάφορες μελέτες που δημοσιεύθηκαν στη βιβλιογραφία προτείνουν, ωστόσο, την πρόσληψη με άδειο στομάχι και συνεχίστηκε για τουλάχιστον 8 εβδομάδες. Ο χρόνος πρόσληψης θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις κινητικές ιδιότητες αυτών των πρωτεϊνών ορού γάλακτος. Ο γρήγορος χρόνος πέψης και η σχετική απορρόφηση από την έκκριση ινσουλίνης, τα καθιστά ιδιαίτερα κατάλληλα στη φάση αποκατάστασης μετά την προπόνηση, όπου κατάλληλα ισορροπημένα με υδατάνθρακες μπορούν να είναι χρήσιμα στην αποκατάσταση των αποθεμάτων γλυκογόνου που είχαν προηγουμένως εξαντληθεί και ευνοούν τον αναβολισμό της πρωτεΐνης.
Synergy - Natural Whey - ProLabs
Πρωτεΐνες + αντιοξειδωτικά: η συσχέτιση αντιοξειδωτικών φαίνεται να ενισχύει την προστατευτική δράση των πρωτεϊνών κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας.
Πρωτεΐνες + CHO: φαίνεται να είναι ο πιο αποτελεσματικός συνδυασμός όλων. Στον προ του αγώνα, κατάλληλα συνδυασμένοι και επιλέγοντας την καταλληλότερη πηγή, οι υδατάνθρακες μπορούν να υποστηρίξουν την απόδοση και να βελτιώσουν τις ενεργειακές ιδιότητες του μυός. , μπορούν να βελτιστοποιήσουν τη διαδικασία ανάκαμψης και ανάπτυξης.
Πρωτεΐνες + κρεατίνη: σε συνδυασμό πάντα με υδατάνθρακες, λαμβανόμενες μετά την άσκηση, φαίνεται να βελτιώνουν την αύξηση της άλιπης μάζας, ακόμα κι αν δεν συμφωνούν όλες οι μελέτες.
Φυσικές παρενέργειες ορού γάλακτος - ProLabs
Γνωστές είναι οι μακροπρόθεσμες παρενέργειες μιας δίαιτας πολύ πλούσιας σε πρωτεΐνη ή αμινοξέα. βλάβη στο νεφρό, αφυδάτωση που προκαλείται από αυξημένη έκκριση ούρων, ηπατική ή νεφρική ταλαιπωρία, λιπιδαιμικές αλλοιώσεις και σχετιζόμενες παθολογίες, οξέωση των ιστών και απομετάλλωση των οστών, είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες μιας μη ισορροπημένης διατροφής με την πάροδο του χρόνου. Μεταξύ των βλαβερών επιδράσεων που προκύπτουν από μια δίαιτα πολύ πλούσια σε πρωτεΐνες, υπάρχει επίσης η αύξηση του λιπώδους ιστού που προκαλείται από το περίπλοκο μεταβολικό σταυροδρόμι υπεύθυνο για τον ενεργειακό-λειτουργικό συντονισμό του οργανισμού.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση Natural Whey - ProLabs
Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής παθολογίας, καρδιαγγειακών παθήσεων και / ή υπέρτασης, αλλεργιών και αυτοάνοσων νοσημάτων, στην εγκυμοσύνη, στη γαλουχία, κάτω των 12 ετών και σε εφήβους που δεν έχουν εκπαιδευτεί ακόμη.
Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης (πάνω από 6/8 εβδομάδες) η γνώμη του γιατρού είναι απαραίτητη.
Αυτό το άρθρο, που επεξεργάστηκε την κριτική ανάγνωση επιστημονικών άρθρων, πανεπιστημιακών κειμένων και συνήθων πρακτικών, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν έχει ιατρική συνταγή. Συνεπώς, απαιτείται πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αναλάβετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος.. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη φυσική κρίσιμη ανάλυση ορού γάλακτος - ProLabs.
Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Τα επίπεδα σύνθεσης πρωτεϊνών αυξάνονται συνδέοντας πρωτεΐνες μετά την προπόνηση με CHO.
Diabetes Metab Res Rev. 2007 Ιουλ. 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Επιδράσεις συνδυασμένων απαραίτητων συμπληρωμάτων αμινοξέων / υδατανθράκων στη μυϊκή μάζα, την αρχιτεκτονική και τη μέγιστη δύναμη μετά από προπόνηση βαρέων φορτίων.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 3 Ιουνίου [Epub πριν από την εκτύπωση]
Επιδράσεις της απομονωμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος στη σύσταση του σώματος, τα λιπίδια, την ινσουλίνη και τη γλυκόζη σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 2010 9 Απριλίου: 1-8. [Epub πριν από την εκτύπωση]
Επίδραση πρωτεΐνης / απαραίτητων αμινοξέων και προπόνηση αντοχής στην υπερτροφία των σκελετικών μυών: Μια περίπτωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Λονδίνο). 2010 Ιουνίου 17 · 7: 51. [Epub πριν από την εκτύπωση]
Η χρονική πρόσληψη πρωτεΐνης αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη 24 ώρες μετά την προπόνηση με αντιστάσεις.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 Μαΐου, 42: 998-1003.
Η συμπλήρωση υδατανθράκων μετά από άσκηση και πρωτεΐνη ορού γάλακτος υδρολύει αυξάνει το επίπεδο γλυκογόνου των σκελετικών μυών σε αρουραίους.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Αμινοξέα. 2010 Απρ. 38: 1109-15. Epub 2009 11 Ιουλίου.
Οι επιδράσεις της συμπλήρωσης κρεατίνης και πρωτεΐνης ορού γάλακτος στη σύσταση του σώματος σε άνδρες ηλικίας 48 έως 72 ετών κατά τη διάρκεια προπόνησης με αντίσταση.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Health Aging. 2008 Μαρ. 12: 208-12.
Η συμπλήρωση με υδρόλυση πρωτεΐνης ορού γάλακτος ενισχύει την ανάκτηση της ικανότητας δημιουργίας μυϊκής δύναμης μετά από εκκεντρική άσκηση.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 Ιαν. 13: 178-81. Epub 2008 2 Σεπτεμβρίου ..
Επίδραση της πρόσληψης πρωτεϊνών στην κατανάλωση ενέργειας και τη χρήση υποστρώματος μετά από άσκηση σε μεσήλικες γυναίκες.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Δεκεμβρίου, 17: 544-55.
Επίδραση διαφορετικών πηγών πρωτεΐνης και διατροφικής φόρμουλας που περιέχει κρεατίνη μετά από 12 εβδομάδες προπόνησης αντίστασης.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Θρέψη. 2007 Σεπ. 23: 647-56.
Επιδράσεις της προπόνησης με αντίσταση και της συμπλήρωσης πρωτεϊνών στον μεταβολισμό των οστών σε νεαρές ενήλικες γυναίκες.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Λονδίνο). 2005 17 Αυγούστου, 2: 19.
J Trop Pediatr. 2006 Φεβρουαρίου, 52: 34-8. Epub 2005 13 Ιουλίου.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος μειώνει την παραγωγή ελεύθερων ριζών οξυγόνου σε μοντέλο ποντικού χρόνιας καρδιομυοπάθειας υπερφόρτωσης σιδήρου.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Can J Cardiol. 2003 Σεπ. 19: 1163-8.
Επιδράσεις συμπληρώματος λευκίνης και πρωτεΐνης ορού γάλακτος κατά τη διάρκεια οκτώ εβδομάδων μονομερούς προπόνησης αντίστασης.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res. 2006 Μαΐου 20: 284-91.
Συστηματικοί δείκτες βλάβης των σκελετικών μυών και αποκατάσταση της μυϊκής λειτουργίας μετά από άσκηση: επίδραση της συνδυασμένης πρόσληψης υδατανθράκων-πρωτεϊνών.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Αυγ. 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Φεβρουαρίου, 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, SK, Canada.
utr Res. 2008 Οκτ. 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Κατάποση υδρολύματος ορού γάλακτος, καζεΐνης ή απομονωμένης πρωτεΐνης σόγιας: επιδράσεις στη σύνθεση μικτής πρωτεΐνης μυών σε ηρεμία και μετά από άσκηση αντίστασης σε νεαρούς άνδρες.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 Σεπ. 107: 987-92. Epub 2009 9 Ιουλίου.
Η επίδραση της πρωτεΐνης ορού γάλακτος στον σχηματισμό έκτοπου οστού σε νεαρούς αναπτυσσόμενους αρουραίους.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 Σεπ. 90: 557-64.
Η συμπλήρωση πρωτόγαλα βοοειδών κατά τη διάρκεια προπόνησης τρεξίματος αντοχής βελτιώνει την ανάρρωση, αλλά όχι την απόδοση.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 Ιουνίου, 5: 65-79.
Επίδραση του πρωτόγαλα των βοοειδών στην αναερόβια άσκηση και τον αυξητικό παράγοντα Ι που μοιάζει με την ινσουλίνη πλάσματος.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci. 2003 Ιούλ. 21: 577-88.
