" πρώτο μέρος
Συμπλήρωση αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας
Η πρόσληψη αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας πρέπει να λαμβάνει χώρα περίπου 30 λεπτά πριν από την άσκηση, κατά τη διάρκεια ή / και μετά από σωματική δραστηριότητα. Επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει την εγκυρότητα της χρήσης τους όταν χρησιμοποιούνται με αναλογία 2: 1: 1 (50% λευκίνη, 25% ισολευκίνη, 25% βαλίνη). Η συνιστώμενη ημερήσια απαίτηση ανέρχεται συνολικά σε περίπου 80-90 mg / kg / ημέρα (περίπου 6 g / ημέρα για άτομο 70 kg). Σε αθλητές δύναμης ή αντοχής αυτή η δόση μπορεί να αυξηθεί στα 150-200 mg / kg / ημέρα, ίση με περίπου 12-14 g B.C.A.A. για ένα άτομο 70 κιλών. Οι συνεισφορές που σχετίζονται με την πρόσληψη των BCA αφορούν μόνο τις ημέρες προπόνησης ή διαγωνισμού.
Πηγές τροφίμων αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας
Τα αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων των διακλαδισμένων αλυσίδων, υπάρχουν φυσικά σε ζωικές πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα κ.λπ.) και, έστω και σε μειωμένο επίπεδο, εντός των πρωτεϊνών του φυτικού κόσμου (όσπρια, δημητριακά, ρύζι κ.λπ.) .). Για ευνόητους λόγους, η ενσωμάτωση με τη μορφή καθαρών και κρυσταλλικών αριστερόχειρων αμινοξέων (L-), που υπάρχουν σε δισκία ή σκόνες, επαναφέρει από τη βιβλιογραφία αυτές τις βελτιώσεις στην απόδοση, οι οποίες καθόρισαν την επιτυχία του στον κόσμο του αθλητισμού, ερασιτεχνικό και ανταγωνιστικό. Το σχήμα Α δείχνει την περιεκτικότητα σε αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας σε διάφορα τρόφιμα.
Οδηγίες του Υπουργείου Υγείας
Η ποσότητα της ημερήσιας πρόσληψης δεν πρέπει κανονικά να υπερβαίνει τα 5 g (ως άθροισμα των 3 διακλαδισμένων). Συνιστάται να το συνδυάσετε με βιταμίνες Β, η πρόσληψη των οποίων πρέπει να είναι τέτοια ώστε να παρέχουν, για τη συνιστώμενη δόση, μια ποσότητα ίδια λιγότερο από το 30% του RDA (συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα).
Μυϊκή μάζα ™ σε συνεργασία με το EsterDrive
Η Proaction S.r.l, σε συνεργασία με την Labomar Research of Istrana (Tv) ανέπτυξε Μυϊκή Μάζα> ™, ένα συμπλήρωμα αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας με βιταμίνες και EsterDrive ™ (Β1, Β6, Β12 και Ν-ακετυλοκαρνιτίνη). Η ακετυλοκαρνιτίνη είναι μια αζωτούχος φυσιολογική ουσία υπεύθυνη για τη μεταφορά λιπαρών οξέων μέσα στην εσωτερική μιτοχονδριακή μεμβράνη για να προκαλέσει βήτα οξείδωση και στη συνέχεια να τα μετατρέψει σε ενέργεια που θα χρησιμοποιηθεί από το κύτταρο.
Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι διάφορες μορφές καρνιτίνης, συμπεριλαμβανομένης κυρίως της ακετυλοκαρνιτίνης και ακυλο καρνιτίνες, ευνοούν σημαντικά την εντερική απορρόφηση διαφόρων κατηγοριών μορίων για φαρμακευτική και διατροφική χρήση, όπως ακικλοβίρη, αντιβιοτικά βήτα λακτάμης και αμινοξέα. Έχει διαπιστωθεί ότι η Ν-ακετυλ καρνιτίνη είναι σε θέση να αυξήσει την εντερική απορρόφηση αυτών των ουσιών για δύο ώρες από την πρόσληψη και ο υποτιθέμενος μηχανισμός δράσης φαίνεται να συνδέεται με την αύξηση της διαπερατότητας του εντερικού βλεννογόνου και του ενιαίου εντεροκυττάρου Το
Η γραφική παράσταση (Εικ. 2) δείχνει την κυτταρική απορρόφηση της λευκίνης, σε μικρογραμμομόρια (δείκτης αναφοράς του επιπέδου των διακλαδισμένων αμινοξέων στο αίμα κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας) για διάρκεια 2 ωρών, με φυσική προσπάθεια 65 % F / C max Το εικονικό φάρμακο αντιπροσωπεύεται από δισκία μαλτοδεξτρίνης. Σε σύγκριση με το μείγμα αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας σε σκόνη, γενικά πιο βιοδιαθέσιμο από ένα ισοδύναμο προϊόν δισκίων, η πρόσληψη Muscle Mass able είναι σε θέση να βελτιώσει την κυτταρική απορρόφηση της λευκίνης αποκλειστικά χάρη στην παρουσία του EsterDrive. Η τεχνολογία παραγωγής που χρησιμοποιείται για την παραγωγή μυϊκής μάζας ™ επιτρέπει τη γαστρική διάσπαση των δισκίων σε λίγα λεπτά, σε συνδυασμό με το EsterDrive is επιτυγχάνεται μια κυτταρική απορρόφηση των δραστικών συστατικών (BCAA) με επακόλουθο βελτιωτικό αποτέλεσμα στην ανάρρωση στον αθλητή που το χρησιμοποιεί ..Οι αθλητές που θέλουν να αποφύγουν τη μείωση της μυϊκής μάζας και ταυτόχρονα θέλουν να βελτιστοποιήσουν την αθλητική απόδοση, μπορούν να πάρουν Μυϊκή Μάζα before, πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά από αθλήματα.
