Μπορείτε να χάσετε λίπος με τον ιδρώτα;

Δες το βίντεο

• Δείτε το βίντεο στο youtube

Επιμέλεια Δρ. Davide Marciano

Ιδρώτας Ιδρώνοντας Υπερϋδρωσία υπερβολικής εφίδρωσης Χάστε βάρος με την εφίδρωση

Κάθε φορά που πλησιάζει το καλοκαίρι, με την ελπίδα να δείξω ένα ωραίο λεπτό σώμα στην παραλία, βλέπω τα πιο αδιανόητα και παράλογα πράγματα που γίνονται στα γυμναστήρια για να χάσουν όλο το λίπος που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια του έτους.

Μεταξύ των πολλών εκτροπών που παρατηρήθηκαν, ένα από τα πράγματα που με προβλημάτισαν περισσότερο είναι η σταθερή πεποίθηση των ανθρώπων, να θέλουν να ιδρώνουν όλο και περισσότερο, πεπεισμένοι ότι αυτές οι σταγόνες που βγαίνουν από το δέρμα είναι διαλυμένο λίπος.
Για αυτόν τον λόγο βλέπω ανθρώπους να τρέχουν σε διαδρόμους τον Ιούλιο με πουλόβερ ή πλαστικές φόρμες, για να μην αναφέρουμε αυτές τις πολύ δημοφιλείς μπάντες από νεοπρένιο στην κοιλιά.
Σύμφωνα με τη διατριβή ορισμένων «ειδικών» (περισσότερο στο μάρκετινγκ παρά στο fitness), η εφίδρωση περισσότερο σας βοηθά να χάσετε βάρος. Και «σαν να λέγαμε ότι για την ίδια ένταση, μισή ώρα τρέξιμο το καλοκαίρι είναι πιο αδυνατιστική από την ίδια μισή» ώρα που γίνεται το χειμώνα, παράλογο!
Αν θέσαμε στον εαυτό μας την ερώτηση γιατί ιδρώνουμε όταν κάνει ζέστη ή όταν γυμναζόμαστε, θα διαπιστώναμε ότι το λίπος δεν αμφισβητείται.
Για να είναι αποτελεσματικός, ο οργανισμός μας πρέπει πάντα και υπό όλες τις συνθήκες να διατηρεί την ομοιόσταση (ισορροπία). Στην περίπτωση της άσκησης, η θερμική μας ισορροπία "χάνεται" λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας του σώματος, η οποία συνήθως παραμένει μεταξύ 36 και 37 βαθμών Κελσίου.
Για να μην έχουμε ζημιά, η περίσσεια θερμότητας διαχέεται και ένα από τα μέσα που διαθέτει το σώμα μας είναι ο ιδρώτας.
Επομένως, όταν η θερμοκρασία αυξάνεται λόγω περιβαλλοντικών συνθηκών ή λόγω άσκησης, ο ιδρώτας, πλούσιος σε νερό, εξατμίζεται, δροσίζοντας το δέρμα και ολόκληρο το σώμα.
Μπορεί επίσης να ειπωθεί ότι εάν δεν υπάρχει εξάτμιση δεν υπάρχει ψύξη, έτσι όπως και άχρηστο είναι επίσης επικίνδυνο να τυλιχτείτε σε ποιον ξέρει τι υλικό, καθώς το τελευταίο εμποδίζει την εξάτμιση του ιδρώτα με κίνδυνο υπερθέρμανσης.
Μια άλλη ερώτηση είναι: από τι αποτελείται ο ιδρώτας;
Αποτελείται κυρίως από νερό, νάτριο, χλώριο, κάλιο, μαγνήσιο με μικρές ποσότητες χαλκού, σιδήρου, βιταμινών, ορμονών, ουρίας, κρεατινίνης, αμινοξέων, γαλακτικού οξέος, γλυκόζης.
Όπως μπορείτε να δείτε, ο ιδρώτας δεν περιέχει καμία μορφή λίπους.
Άρα «το ερώτημα τίθεται αυθόρμητα»: πώς μπορεί ο ιδρώτας να σας κάνει να χάσετε λίπος εάν ο ίδιος δεν το περιέχει ούτε προκαλεί καμία χημική αντίδραση που τον ενδιαφέρει;

Ελπίζοντας να έχετε εκφράσει σαφώς την αναποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου και επομένως να σας πείσει να την εξαλείψετε από την καθημερινή σας προπόνηση, σας καλώ να έχετε μεγαλύτερη φροντίδα για την υγεία σας το οποίο, λόγω αυτών των «μεζουκολιών» που προτείνουν οι ειδικοί του μάρκετινγκ, θα μπορούσε να έχει κάποιες δυσάρεστες συνέπειες.