Elliptical Trainer για απώλεια βάρους: Πώς να το χρησιμοποιήσετε στο σπίτι

όλου του σώματος.

Δεν προσομοιώνει καμία φυσιολογική κίνηση ή αθλητική χειρονομία. το όνομά του στην πραγματικότητα αναφέρεται συγκεκριμένα στην ελλειπτική κίνηση που εκτελούν τα κάτω άκρα.

Ο ελλειπτικός εκπαιδευτής γεννήθηκε ως εναλλακτική λύση για τον κλασικό ποδήλατο διαδρόμου και άσκησης. Αποφεύγει επίσης κάποιες αρνητικές επιπτώσεις - αρθρικού χαρακτήρα - που σχετίζονται με τις κινήσεις τρεξίματος και πεταλιού σε προδιατεθειμένα θέματα.

Αυτό δεν σημαίνει, φυσικά, ότι είναι απαλλαγμένο από αντενδείξεις. αν και σε γενικές γραμμές η κίνησή του είναι καλά ανεκτή και από εκείνους με προβλήματα στην πλάτη (οσφυϊκή χώρα), κολοστομηριαία άρθρωση και γόνατα (μηνίσκος, σύνδεσμοι, σύνδρομο ιλιο-κνήμης κ.λπ.).

Οι τύποι που είναι εξοπλισμένοι με "μπαστούνια" για τη χρήση των βραχιόνων επιτρέπουν επίσης τη διέγερση του άνω μέρους του σώματος, ενεργοποιώντας ολόκληρο το κινητικό σύστημα (συνολικό σώμα).

Τούτου λεχθέντος, το να μιλάμε για ένα ελλειπτικό "στον ενικό" δεν είναι απολύτως σωστό. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν διάφοροι τύποι, οι οποίοι μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με πολλά κριτήρια. Εκτός από την παρουσία ή απουσία προσαρτημάτων για την κίνηση των άνω άκρων, μπορούν να χωριστούν ανάλογα με το τεχνολογικό επίπεδο, την τιμή, το μέγεθος κ.λπ.