Σχετικά θέματα: οιστρογόνα; σόγια; ισοφλαβόνες σόγιας
Τα περισσότερα φυτοοιστρογόνα λαμβάνονται με τη διατροφή με τη μορφή ανενεργών γλυκοσιδικών ενώσεων (συμπλεγμένα με μόρια σακχάρου), τα οποία στη συνέχεια υδρολύονται από την εντερική χλωρίδα. Με τη δράση αυτών των μικροοργανισμών, τα φυτοοιστρογόνα των τροφίμων μετατρέπονται σε δραστικές ουσίες, οι οποίες εν μέρει απορροφώνται και εν μέρει μεταβολίζονται.
Η απορρόφηση των φυτοοιστρογόνων ποικίλλει, επομένως, από θέμα σε θέμα και πολλές καταστάσεις μπορούν να περιορίσουν, με αρνητική έννοια, το μεταβολισμό τους. Σάκχαρα και ίνες), χειρουργικές επεμβάσεις και παθολογίες του πεπτικού σωλήνα (χολολιθίαση, κολίτιδα, δυσκοιλιότητα κ.λπ.).
Το Equol, για παράδειγμα, είναι ο ισοφλαβονικός μεταβολίτης με τη μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση. Προέρχεται από τη δράση της εντερικής μικροχλωρίδας στη daidzein και κατά τη διάρκεια διαφόρων μελετών έχει διαπιστωθεί ότι αυτή η μετατροπή συμβαίνει μόνο στο 35-70% του πληθυσμού (σημαντική, επομένως, η πιθανή ενσωμάτωση με προβιοτικά και πρεβιοτικά). Επιπλέον, αυτή η εξέταση θα μπορούσε να είναι η βάση των διαφορετικών μεμονωμένων απαντήσεων που παρατηρήθηκαν κατά τη διάρκεια των κλινικών μελετών που διεξήχθησαν για τη διερεύνηση της θεραπευτικής αποτελεσματικότητας των φυτοοιστρογόνων. Για τον ίδιο λόγο, η αξιολόγηση της βιολογικής και φυτοθεραπευτικής τους δραστηριότητας θα πρέπει να γίνεται με βάση τη συγκέντρωση αίματος ή ούρων των αντίστοιχων μεταβολιτών και όχι με την απλή διαιτητική πρόσληψη.
Πώς να χρησιμοποιήσετε
κατά τη διάρκεια των διαφόρων κλινικών μελετών, χρησιμοποιήθηκαν δοσολογίες φυτοοιστρογόνων που κυμαίνονται μεταξύ 34 και 160 mg / ημέρα. Η ιδανική ημερήσια πρόσληψη έχει υπολογιστεί στα 40-60 mg. Η επίτευξη αυτού του κατώτατου ορίου εξασφαλίζεται από την απλή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτοοιστρογόνα, όπως η σόγια, τα όσπρια γενικά και ολόκληρα τρόφιμα. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων, που περιλαμβάνονται στο στο πλαίσιο μιας νηφάλιας διατροφής, η οποία αποτρέπει την αντίσταση στην ινσουλίνη (κατανάλωση τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο), αντιπροσωπεύει, κατά πάσα πιθανότητα, το καλύτερο όπλο για την πρόληψη όγκων εξαρτώμενων από οιστρογόνα.
Ισοφλαβόνες (συνολ.)
(mg / 100 g) *
mg ανά μέση μερίδα
ισοδύναμο με (g)
(*) Το περιεχόμενο των φυτοοιστρογόνων και η ποιότητά τους ποικίλλει σημαντικά σε σχέση με τον τόπο καλλιέργειας, το κλίμα, τα χαρακτηριστικά του εδάφους και τις μεθόδους συγκομιδής, εκχύλισης και συντήρησης.
Παρενέργειες
Δεν υπάρχουν γνωστές σοβαρές παρενέργειες των φυτοοιστρογόνων στους άνδρες. Ως προφύλαξη δεν συνιστάται η χρήση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (θα μπορούσαν να προκαλέσουν αλλαγές στην ανάπτυξη του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος) και σε συνδυασμό με ορμονικές θεραπείες.
Επιλέξτε φυτό Fir Acacia Acerola Sorrel Αχιλλέα Αχιλλέα Millefoglie Aconito Adatoda σκόρδο Agnocasto Agrimonia αλχεμίλλα alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi ή νϊεηβςβ ανανά Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica γλυκάνισο Γλυκάνισο ιαπωνική αστεροειδή γλυκάνισο πικρό πορτοκάλι Πικρό Areca Arnica Harpagophytum Arpagophyte Αρτεμισία Asteragus Βασίλειος Σπαράγγια Σπαράγγια Περού Asteragus Σπαράγγια Hawthorn Boldo Borage ποιμένα πορτοφολιών Boswellia BUCCO Butea superba κακάο Καφές Κάτζεπουτ Calamus Calamus Marigold Camedrio Χαμομήλι ρωμαϊκό Χαμομήλι καμφορά Κανέλα Κεϋλάνης Maidenhair Καπουτσίνων Αγκινάρα Κάρδαμο Καρδιακές Thistle Ασίας Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Λάχανο φικαρία Cichlid Χλόη Κανέλα Cypress φικαρία Σχοινόπρασο Coca Cola Colchico Combreto Condurango Comfrey κορίανδρος Cranberry Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder μια Ephedra Ελένειο Eleutherococcus Helichrysum νυχτολούλουδου Αλογοουρά Μηδική Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Ευκάλυπτος farfara Farfaraccio Καλαμπάρ φασόλια Τριγωνέλλα Μάραθο Phytolacca Frangola Ash Fumaria ιαπωνική Μανιτάρια Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry γεντιανή Σκούπα Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Γυμνάσιο Hibelia βαλσαμόχορτο Horse Chestnut Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Λεβάντα Λεμονόχορτο Lespedeza Lovage Ισλανδικό Λειχήνα Λεμόνι Λιπιά Γλυκόριζα Lobelia Hops Maca Marjoram Καλαμπόκι Μάλου Manna Marrubio Marrubio d "νερό Matè Melaleum Walnut Malememo Oriale Τσουκνίδα Παπαρούνα Παπάγια Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci σκούπα dia Podofillo Polygala γκρέιπφρουτ μαϊντανός Psyllium Pueraria mirifica Κρεοπωλείο Pygeum Quassia Oak Ραβέντι Ratania Rauwolfia σταφίδα Castor φασόλια Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum ερυσιβώδους Senna Serenoa Repensus σόγιας Σολιντάγκο Θηρανθεμίς Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Βαλεριάνα Βανίλια Βερμπάσκο Λουίζα Veronica Βιβούρνο Vinca Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select nexweşση Νεανική Ακμή Ροδόχρου ακμή Εμβοές Εμβοές Αεροφαγία Τένοντα Επιδράσεις Afonia Aphtas Algias Λειτουργική Χαλίτωση Θηλασμός Αλλεργία Αναιμία Anguish Αγχώδεις Αρθρομυελίτιδες Αστεροσκλήρωση Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστερώσεις Εύθραυστα μαλλιά Τερηδόνα Πονοκέφαλος Κυτταρίτιδα Ασθένεια κίνησης Κυστίτιδα Γ limaterio Cholecystopathy Υψηλή χοληστερόλη ελκώδη κολίτιδα κολονοσκόπηση Κακώσεις Αιμάτωμα Convalescence Couperose Κατάθλιψη Δερματίτιδα Diaper δερματίτιδα Διαβήτης Διάρροια Στυτική δυσλειτουργία δυσλιπιδαιμία Δυσμηνόρροια Δυσπεψία Διαταραχές της όρασης αιμορροΐδες επίσταξη Καρδιακές herethism Πυρετός ινομυαλγία Gastrointomnia Υπέρταση Υπέρταση Υπέρταση Intellectia Γαστρο-εντερική Νόσος Υπέρταση Υπέρταση Hypertons Ίκτερος Λαρυγγίτιδα Νεφρική λιθίασης πονόδοντο Πονόλαιμος Λεπτότητα της εμμηνόπαυσης Μετεωρισμός Μονοπυρήνωση Νόσος Αλτσχάιμερ Νόσος του Crohn Ναυτία Έμετος Παχυσαρκία Μαύροι κύκλοι Ονυχομυκητίαση Οστεοπόρωση Ξηρό δέρμα Περιαρθρίτιδα Piorea Χαμηλή πίεση Προστατίτιδα oriasisωρίαση Κρυολογήματα Μαστού ρήξεις πρωκτού ρήξεις Γαστρο-ρινική κοιλότητα Ρινοφαγίτιδα Σύνδρομο Δυσκαρύρωση Δύση υψηλή Έλκος Μπερνς νύχια εύθραυστα αναβοσβήνει θερμότητας κονδυλωμάτων Ζάλη Properties φυτικά μαυρίσματος Αποτυχημένη προσαρμοσιογόνο Aphrodisiac πικρικό αναλγητική αναισθητικό ανορεξιογόνα αναλγητική αντιόξινο αντι-αλλεργικές αντι-ασθματικά αντιβιοτικά καταρροή Anticellulitiche αντισπασμωδική Antidiaforetiche αντιδιαρροϊκά οιδηματώδη ανθελμινθικό αντιεμετικό Antiemorroidarie αντιφλογιστική Antiidrotiche Antinevrotiche Αντιοξειδωτικά αντιπυρετικό αντιρευματικά antiscorbutic Αντισηπτικό αντισπασμωδικές αντι-ουρικού Aperitive Γεύση Στυπτικό Βαλσάμικο Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Colors Αποσυμφορητικά Αποσμητικά Καθαριστικά Διάφωρα Καθαριστικά Απολυμαντικά Αποτοξινωτικά Διψία διουρητικά Εξυπνητικά Εμεταγωγά Emolliotics Αιμοληπτικοί Αιμολύτες Αιμοσταλείς lanti Υπερτασικά Υπνωτικά Υπογλυκαιμικά Υποτασικά Ερεθιστικά Καθηλωτικά Καταπραϋντικά ναρκωτικά νεύρα θρεπτικά συστατικά Οδονταλγικά θωρακικά φάρμακα ανασταλτικά αναζωογονητικά Αναζωογονητικά Rubefacient Scialagoghe Ηρεμιστικά Soporifugas Φτέρνισμα Στομαχικών Στοματικών Ναρκωτικών αγγειακών τεντωμάτων
