Γκουαράνα

Εκεί γκουαρανίνη είναι ένα ανάλογο της καφεΐνης που περιέχεται στους σπόρους της Γκουαράνα (Paullinia cupana). Αυτό το δραστικό συστατικό χρησιμοποιείται ευρέως ως διεγερτικό, τόσο σε αυτοσχέδια παρασκευάσματα όσο και με τη μορφή συγκεκριμένων συμπληρωμάτων διατροφής ή ενεργειακών ποτών.

Στα συμπληρώματα διατροφής, το γκουαρανά βρίσκεται συνήθως με τη μορφή εκχυλίσματος ή αλεσμένων σπόρων. Τα τελευταία περιέχουν κατά μέσο όρο από 3 έως 8% καφεΐνη, ένα ισχυρό αλκαλοειδές στο οποίο οφείλονται οι ενδιαφέρουσες ιδιότητες του γκουαρανά.

Στην πραγματικότητα, η καφεΐνη ευνοεί την απελευθέρωση δύο ορμονών, που ονομάζονται αδρεναλίνη και νοραδρεναλίνη (κατεχολαμίνες), χάρη στη δράση της ως ανταγωνιστικού ανταγωνιστή προς τους υποδοχείς αδενοσίνης.

Οι κατεχολαμίνες ευνοούν την αύξηση του μεταβολισμού του σώματος, τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τον αριθμό των αναπνευστικών ενεργειών (αυξάνοντας έτσι την οξυγόνωση του αίματος).

Για το λόγο αυτό, το γκουαρανά συνιστάται σε περίπτωση ψυχοφυσικής κόπωσης, καταθλιπτικών καταστάσεων και ανάρρωσης.

Στον αθλητισμό, τα εκχυλίσματα γκουαράνα χρησιμοποιούνται με επιτυχία για τη βελτίωση της ικανότητας αντίστασης τόσο στη σωματική όσο και στην πνευματική εργασία.

Συχνά συνιστάται ως χρήσιμο συμπλήρωμα για την επιτάχυνση της απώλειας βάρους και την καταστολή της όρεξης.

Δόσεις και μέθοδος πρόσληψης

Ένα γραμμάριο γκουαρανά περιέχει περίπου 50 mg καφεΐνης (5%), λίγο λιγότερο από ένα φλιτζάνι καφέ, το οποίο παρέχει κατά μέσο όρο 80 mg. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι σπόροι γκουαρανά είναι πολύ πιο πλούσιοι σε καφεΐνη από τους κόκκους καφέ ( 3-8% έναντι 1-2,5%). Οι δόσεις πρόσληψης διαφέρουν από προϊόν σε προϊόν, σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να μην υπερβαίνετε τις συνιστώμενες ποσότητες και να αποφύγετε την παρατεταμένη χρήση.

Γκουαράνα - Ιδιότητες, Τρόπος Χρήσης, Παρενέργειες - Βίντεο MypersonaltrainerTv

Δες το βίντεο

• Δείτε το βίντεο στο youtube

Παρενέργειες

Μεταξύ των παρενεργειών της υπερβολικής και ανεξέλεγκτης χρήσης γκουαρανά αναφέρουμε: υπέρταση, πονοκέφαλο, άγχος, ναυτία, έμετο, ταχυκαρδία και σπασμούς. Όλες αυτές οι παρενέργειες ενισχύονται με την ταυτόχρονη χρήση του με άλλα φάρμακα με παρόμοια δράση, όπως εφεδρίνη ή ίδια καφεΐνη.

Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε την απότομη διακοπή της πρόσληψης γκουαρανά, καθώς μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα δηλητηρίασης με λίθιο, με την εμφάνιση παρενεργειών όπως ναυτία, διάρροια, μυϊκή αδυναμία, εφίδρωση και τρόμος (το γκουαρανά αυξάνει τη νεφρική αποβολή του λιθίου).

Η καφεΐνη που περιέχεται στα εκχυλίσματα αυτού του φυτού αναστέλλει τη σύνθεση της φωσφοκρεατίνης και παρεμποδίζει τη μεταφορά του αμινοξέος (κρεατίνη) στο πλάσμα. Επομένως, τα δύο συμπληρώματα δεν πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα.

Μετά από μια «χρόνια πρόσληψη», ο οργανισμός αναπτύσσει ένα είδος εθισμού και τα επιθυμητά αποτελέσματα γίνονται όλο και πιο ήπια.

ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗ ΛΗAKΗ ΤΟΥ GUARANÀ εάν πάσχετε από: διαβήτη, υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, υπερθυρεοειδισμό, άγχος, αϋπνία και νεφρικά προβλήματα. Σε κάθε περίπτωση, δεδομένης της πολυάριθμης αλληλεπίδρασης του γκουαρανά με κοινά χρησιμοποιούμενα φάρμακα και με ορισμένα τρόφιμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διασφαλίσετε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις στη χρήση του.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Επιδράσεις, ιδιότητες και αντενδείξεις του γκουαρανά "

Επιλέξτε φυτό Fir Acacia Acerola Sorrel Αχιλλέα Αχιλλέα Millefoglie Aconito Adatoda σκόρδο Agnocasto Agrimonia αλχεμίλλα alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi ή νϊεηβςβ ανανά Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica γλυκάνισο Γλυκάνισο ιαπωνική αστεροειδή γλυκάνισο πικρό πορτοκάλι Πικρό Areca Arnica Harpagophytum Arpagophyte Αρτεμισία Asteragus Βασίλειος Σπαράγγια Σπαράγγια Περού Asteragus Σπαράγγια Hawthorn Boldo Borage ποιμένα πορτοφολιών Boswellia BUCCO Butea superba κακάο Καφές Κάτζεπουτ Calamus Calamus Marigold Camedrio Χαμομήλι ρωμαϊκό Χαμομήλι καμφορά Κανέλα Κεϋλάνης Maidenhair Καπουτσίνων Αγκινάρα Κάρδαμο Καρδιακές Thistle Ασίας Thistle Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Λάχανο φικαρία Cichlid Χλόη Κανέλα Cypress φικαρία Σχοινόπρασο Coca Cola Colchico Combreto Condurango Comfrey κορίανδρος Cranberry Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder μια Ephedra Ελένειο Eleutherococcus Helichrysum νυχτολούλουδου Αλογοουρά Μηδική Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Ευκάλυπτος farfara Farfaraccio Καλαμπάρ φασόλια Τριγωνέλλα Μάραθο Phytolacca Frangola Ash Fumaria ιαπωνική Μανιτάρια Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry γεντιανή Σκούπα Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Γυμνάσιο Hibelia βαλσαμόχορτο Horse Chestnut Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Λεβάντα Λεμονόχορτο Lespedeza Lovage Ισλανδικό Λειχήνα Λεμόνι Λιπιά Γλυκόριζα Lobelia Hops Maca Marjoram Καλαμπόκι Μάλου Manna Marrubio Marrubio d "νερό Matè Melaleum Walnut Malememo Oriale Τσουκνίδα Παπαρούνα Παπάγια Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci σκούπα dia Podofillo Polygala γκρέιπφρουτ μαϊντανός Psyllium Pueraria mirifica Κρεοπωλείο Pygeum Quassia Oak Ραβέντι Ratania Rauwolfia σταφίδα Castor φασόλια Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum ερυσιβώδους Senna Serenoa Repensus σόγιας Σολιντάγκο Θηρανθεμίς Taraxus Tamarind Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina Βαλεριάνα Βανίλια Βερμπάσκο Λουίζα Veronica Βιβούρνο Vinca Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select nexweşση Νεανική Ακμή Ροδόχρου ακμή Εμβοές Εμβοές Αεροφαγία Τένοντα Επιδράσεις Afonia Aphtas Algias Λειτουργική Χαλίτωση Θηλασμός Αλλεργία Αναιμία Anguish Αγχώδεις Αρθρομυελίτιδες Αστεροσκλήρωση Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστεροσκλήσεις Αστερώσεις Εύθραυστα μαλλιά Τερηδόνα Πονοκέφαλος Κυτταρίτιδα Ασθένεια κίνησης Κυστίτιδα Γ limaterio Cholecystopathy Υψηλή χοληστερόλη ελκώδη κολίτιδα κολονοσκόπηση Κακώσεις Αιμάτωμα Convalescence Couperose Κατάθλιψη Δερματίτιδα Diaper δερματίτιδα Διαβήτης Διάρροια Στυτική δυσλειτουργία δυσλιπιδαιμία Δυσμηνόρροια Δυσπεψία Διαταραχές της όρασης αιμορροΐδες επίσταξη Καρδιακές herethism Πυρετός ινομυαλγία Gastrointomnia Υπέρταση Υπέρταση Υπέρταση Intellectia Γαστρο-εντερική Νόσος Υπέρταση Υπέρταση Hypertons Ίκτερος Λαρυγγίτιδα Νεφρική λιθίασης πονόδοντο Πονόλαιμος Λεπτότητα της εμμηνόπαυσης Μετεωρισμός Μονοπυρήνωση Νόσος Αλτσχάιμερ Νόσος του Crohn Ναυτία Έμετος Παχυσαρκία Μαύροι κύκλοι Ονυχομυκητίαση Οστεοπόρωση Ξηρό δέρμα Περιαρθρίτιδα Piorea Χαμηλή πίεση Προστατίτιδα oriasisωρίαση Κρυολογήματα Μαστού ρήξεις πρωκτού ρήξεις Γαστρο-ρινική κοιλότητα Ρινοφαγίτιδα Σύνδρομο Δυσκαρύρωση Δύση υψηλή Έλκος Μπερνς νύχια εύθραυστα αναβοσβήνει θερμότητας κονδυλωμάτων Ζάλη Properties φυτικά μαυρίσματος Αποτυχημένη προσαρμοσιογόνο Aphrodisiac πικρικό αναλγητική αναισθητικό ανορεξιογόνα αναλγητική αντιόξινο αντι-αλλεργικές αντι-ασθματικά αντιβιοτικά καταρροή Anticellulitiche αντισπασμωδική Antidiaforetiche αντιδιαρροϊκά οιδηματώδη ανθελμινθικό αντιεμετικό Antiemorroidarie αντιφλογιστική Antiidrotiche Antinevrotiche Αντιοξειδωτικά αντιπυρετικό αντιρευματικά antiscorbutic Αντισηπτικό αντισπασμωδικές αντι-ουρικού Aperitive Γεύση Στυπτικό Βαλσάμικο Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Colors Αποσυμφορητικά Αποσμητικά Καθαριστικά Διάφωρα Καθαριστικά Απολυμαντικά Αποτοξινωτικά Διψία διουρητικά Εξυπνητικά Εμεταγωγά Emolliotics Αιμοληπτικοί Αιμολύτες Αιμοσταλείς lanti Υπερτασικά Υπνωτικά Υπογλυκαιμικά Υποτασικά Ερεθιστικά Καθηλωτικά Καταπραϋντικά ναρκωτικά νεύρα θρεπτικά συστατικά Οδονταλγικά θωρακικά φάρμακα ανασταλτικά αναζωογονητικά Αναζωογονητικά Rubefacient Scialagoghe Ηρεμιστικά Soporifugas Φτέρνισμα Στομαχικών Στοματικών Ναρκωτικών αγγειακών τεντωμάτων