Κόψτε το κάπνισμα: Φυσικά συμπληρώματα

Εισαγωγή

Η διακοπή του καπνίσματος σημαίνει την έναρξη σε έναν σίγουρα δύσκολο δρόμο, στον οποίο η δύναμη της θέλησης δεν πρέπει ποτέ να λείπει.
Ωστόσο, η δύναμη της θέλησης μπορεί να μην είναι πάντα επαρκής για να αποχαιρετήσει οριστικά το κάπνισμα, ειδικά όταν αρχίζουν να εμφανίζονται τα τυπικά συμπτώματα του συνδρόμου στέρησης (όπως άγχος, ευερεθιστότητα, απογοήτευση, θυμός, επιθετικότητα, ανησυχία, διέγερση, κατάθλιψη, μειωμένη συγκέντρωση και προσοχή και αυξημένη όρεξη).

Ο εθισμός στον καπνό (ή το κάπνισμα) θεωρείται, στην πραγματικότητα, ως μια μορφή τοξικομανίας που προκαλείται από τη νικοτίνη.
Η νικοτίνη είναι ένα διεγερτικό αλκαλοειδές που βρίσκεται στα φύλλα του καπνού. Μόλις εισπνευστεί με τον καπνό, αυτό το μόριο εισέρχεται στην κυκλοφορία και αλληλεπιδρά με τους δικούς του υποδοχείς (νικοτινικούς υποδοχείς) που υπάρχουν στον εγκέφαλο, προκαλώντας έτσι την κλασική αίσθηση ευχαρίστησης και ικανοποίησης που βιώνουν οι καπνιστές.
Διατίθενται διάφοροι τύποι φαρμάκων για να βοηθήσουν τους καπνιστές να γίνουν πρώην καπνιστές, αλλά μερικές φυσικές θεραπείες μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές. Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν πάνω απ 'όλα στην αντιμετώπιση - ή τουλάχιστον στην ανακούφιση - των συμπτωμάτων που απορρέουν από το σύνδρομο στέρησης.
Μερικές από αυτές τις θεραπείες θα περιγραφούν εν συντομία παρακάτω. Ωστόσο, είναι καλό να θυμόμαστε ότι, πριν πάρετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου ή φυσικού συμπληρώματος για θεραπευτικούς σκοπούς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις και ότι δεν υπάρχει κίνδυνος πιθανών αλληλεπιδράσεων. με οποιαδήποτε άλλη φαρμακευτική θεραπεία που έχει ήδη εφαρμοστεί.

Φαρμακευτικά φυτά για διακοπή του καπνίσματος

Ορισμένα φαρμακευτικά φυτά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα για τον καπνιστή που θέλει να πει αρκετά στη νικοτίνη βοηθώντας τον να αντισταθμίσει τα συμπτώματα που προκαλεί η διακοπή του.
Τα παρασκευάσματα που βασίζονται σε ginseng, rhodiola, echinacea και eleutherococcus, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βοήθημα κατά της αγχωτικής κατάστασης που προκύπτει όταν ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα. Αυτά τα φυτά, στην πραγματικότητα, ορίζονται ως «προσαρμογόνα», ένας όρος που χρησιμοποιείται για να δηλώσει οποιοδήποτε φάρμακο ή φάρμακο ικανό να αυξήσει τη μη ειδική αντίσταση του οργανισμού ως απάντηση σε αγχωτικές καταστάσεις φυσικής και ψυχολογικής φύσης.
Το Hypericum - γνωστό και ως βαλσαμόχορτο - είναι φυτό με αντικαταθλιπτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με συμβατικές θεραπείες κατά του καπνίσματος για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από την απόσυρση νικοτίνης.
Ομοίως, η χρήση φυτικών σκευασμάτων με ηρεμιστικές και ηρεμιστικές ιδιότητες μπορεί επίσης να είναι ένα πολύτιμο βοήθημα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων διακοπής του καπνίσματος, όπως ταραχή, ανησυχία, άγχος και ευερεθιστότητα. Μεταξύ των πιο γνωστών ηρεμιστικών φυτών, θυμόμαστε τη βαλεριάνα, την εσκολζιά, τον κράταιγο, τον κάβα κάβα, το βάλσαμο λεμονιού και το πασιφλόρα.

Berberine να κόψει το κάπνισμα

Η βερβερίνη είναι ένα φυσικό μόριο - πιο συγκεκριμένα, ένα αλκαλοειδές - που υπάρχει σε πολλά φυτά της οικογένειας Berberidaceae (όπως, για παράδειγμα, το βατόμουρο), αλλά βρίσκεται επίσης σε φυτά όπως το hydraste και το hawthorn.
Το Berberine είναι περισσότερο γνωστό για τις ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης. Μια μελέτη, στην πραγματικότητα, έδειξε πώς αυτό το μόριο είναι ικανό να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα.
Επιπλέον, έχουν πραγματοποιηθεί ορισμένες έρευνες που προτείνουν τη χρήση της berberine στη θεραπεία του καπνίσματος.
Στην πραγματικότητα, το berberine δεν είναι σε θέση να μειώσει την επιθυμία για κάπνισμα ή να μειώσει τα συμπτώματα στέρησης, αλλά έχει προστατευτική δράση στους πνεύμονες και τους βλεννογόνους της αναπνευστικής οδού που εκτίθενται απευθείας στον καπνό του καπνού.
Στην πραγματικότητα, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η berberine - χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της - είναι ικανή να μειώσει τη φλεγμονή και τις βλάβες των πνευμόνων που προκαλούνται από το κάπνισμα. Ωστόσο, μια άλλη μελέτη έδειξε πώς η berberine είναι σε θέση να αυξήσει τη "δραστηριότητα των από του στόματος υπεροξειδάσες τα οποία συνήθως αναστέλλονται από το κάπνισμα, ευνοώντας έτσι μια «δράση αντιοξειδωτικού τύπου.
Ωστόσο, παρά τα ενθαρρυντικά αποτελέσματα που ελήφθησαν, σίγουρα χρειάζονται περισσότερες μελέτες και γνώσεις.

Ν-ακετυλοκυστεΐνη για διακοπή του καπνίσματος

Η Ν-ακετυλοκυστεΐνη (ή NAC) είναι παράγωγο του αμινοξέος L-Κυστεΐνη και χρησιμοποιείται κυρίως για τις ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
Πιο συγκεκριμένα, η Ν-ακετυλοκυστεΐνη λαμβάνεται με την προσθήκη μιας ακετυλομάδας στο Ν-τελικό άκρο του προαναφερθέντος αμινοξέος.
Η κυστεΐνη είναι ένα αμινοξύ που αποτελεί μέρος της σύνθεσης της γλουταθειόνης (ένα τριπεπτίδιο που αποτελείται από γλυκίνη, κυστεΐνη και γλουταμικό άλας), τον κύριο αντιοξειδωτικό παράγοντα που υπάρχει στον πνεύμονα.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο καπνός είναι ένας ισχυρός οξειδωτικός παράγοντας, καθώς τόσο η αέρια φάση του καπνού του τσιγάρου όσο και η φάση του σώματος είναι πλούσιες σε ρίζες οξυγόνου, χημικά είδη που είναι εξαιρετικά τοξικά για τα κύτταρα του σώματός μας. Επιπλέον, το κάπνισμα προκαλεί μείωση στα επίπεδα της γλουταθειόνης στους πνεύμονες, εμποδίζοντας έτσι την άσκηση της πολύτιμης αντιοξειδωτικής της δραστηριότητας.
Η πρόσληψη Ν-ακετυλοκυστεΐνης μπορεί να ευνοήσει την αύξηση των επιπέδων γλουταθειόνης και, κατά συνέπεια, ευνοεί μια δράση αντιοξειδωτικού τύπου.
Επιπλέον, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η Ν-ακετυλοκυστεΐνη μπορεί επίσης να μειώσει την αίσθηση ικανοποίησης που προκαλείται από τη νικοτίνη και μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της αποχής από αυτήν όταν αποφασίσετε να κόψετε το κάπνισμα.
Ωστόσο, παρά την πιθανή αποτελεσματικότητα της Ν-ακετυλοκυστεΐνης στη θεραπεία του καπνίσματος, απαιτούνται περαιτέρω κλινικές έρευνες για να αξιολογηθούν όλα τα πιθανά οφέλη αυτού του μορίου στους καπνιστές.

Μελατονίνη για διακοπή του καπνίσματος

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το σώμα μας (συγκεκριμένα, από την επίφυση ή την επίφυση), στην οποία έχει ανατεθεί το καθήκον να ρυθμίζει τον κιρκάδιο ρυθμό και τον κύκλο του ύπνου.
Η μελατονίνη είναι παρούσα σε πολλά συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία των διαταραχών του ύπνου, αν και δεν υπάρχει έλλειψη μελετών στις οποίες η χρήση της μελατονίνης προτείνεται στον αθλητισμό, στη θεραπεία νευροεκφυλιστικών ασθενειών που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες (όπως, για παράδειγμα, Νόσο Αλτσχάιμερ) και στη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων.
Σε κάθε περίπτωση, η μελατονίνη έχει κάποια ηρεμιστική δράση που την καθιστά δυνητικά χρήσιμη στη θεραπεία των συμπτωμάτων στέρησης νικοτίνης όπως διέγερση, ανησυχία, άγχος, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη.
Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν επίσης διερευνήσει τις πιθανές προστατευτικές δυνατότητες της μελατονίνης κατά της αναπνευστικής οδού των καπνιστών. Από μία από αυτές τις μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε ζώα, προέκυψε ότι η μελατονίνη μπορεί να μειώσει τη ζημιά που προκαλείται από το οξειδωτικό στρες στο επίπεδο του λάρυγγα, διεγείροντας την παραγωγή αντιοξειδωτικών παραγόντων. Μια άλλη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε επίσης σε ζώα, έδειξε πώς η μελατονίνη μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των πνευμόνων που χαρακτηρίζει τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ή ΧΑΠ) που προκαλείται από τον καπνό του τσιγάρου. Τέλος, μια περαιτέρω μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ζώα έδειξε την πιθανή αποτελεσματικότητα μελατονίνη στην πρόληψη της επαναστένωσης (δηλαδή της στένωσης) των καρωτιδικών αρτηριών που προκαλείται από το κάπνισμα.
Ακόμα και σε αυτή την περίπτωση, ωστόσο, είναι αναγκαίες περαιτέρω έρευνες και κλινικές δοκιμές προτού προχωρήσετε στη χρήση της μελατονίνης για αυτούς τους θεραπευτικούς σκοπούς.