Σε αυτό το βίντεο ανακαλύπτουμε πώς να τονώσετε τους γλουτούς της κοιλιάς και να σταθεροποιήσετε τη λεκάνη με μία μόνο άσκηση. Στην πραγματικότητα, πολλές άλλες ομάδες μυών συμμετέχουν καθιστώντας αυτές τις ασκήσεις λειτουργικά πολύ ολοκληρωμένες. Υπάρχουν τρεις επιλογές, να εκτελεστούν σε ένα μόνο κύκλωμα ή να προστεθούν μεμονωμένα στην προπόνησή σας!
Μπορείτε να με βρείτε στα κανάλια μου:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
.jpg)
