επεξεργάζομαι

Μέθοδος Matevo®: από τι αποτελείται και σε τι χρησιμοποιείται. Τι είναι η μέθοδος Matevo®; Θεμελιώδεις αρχές του συστήματος. Πώς είναι δομημένη η εκπαίδευση; Από τι αποτελείται η δίαιτα;

Αποκατάσταση μετά την προπόνηση: Γιατί είναι σημαντική; Ποιος είναι ο σκοπός της ανάρρωσης; Υπάρχουν μέθοδοι για την επιτάχυνση της ανάρρωσης; Ο ρόλος της διατροφής και πολλά άλλα

Φυσική δραστηριότητα: Βελτιώνει ή χειροτερεύει τον ύπνο; Πότε η εκπαίδευση είναι πολύτιμος σύμμαχος και πότε μπορεί να εμποδίσει τον ύπνο; Τι να κάνετε σε μια τέτοια περίπτωση;

Home Fitness: Τι είναι και πώς να το εξασκήσετε. Γιατί να το επιλέξετε; Πως να ξεκινήσεις? Χρήσιμες συμβουλές και οδηγίες για γυμναστήριο στο σπίτι

Προπόνηση Δύναμης στο Bodybuilding. Ποιες ασκήσεις πρέπει να προτιμάτε σε αυτό το πρωτόκολλο; Επειδή? Πώς να εκτελέσετε προπονήσεις δύναμης;

Τι είναι το Fast Walk; Δεν πρόκειται για περπάτημα, τζόκινγκ και βόρειο περπάτημα. Πλεονεκτήματα και οφέλη. Μειονεκτήματα και αντενδείξεις. Σας κάνει να χάσετε βάρος; Χρήσιμες συμβουλές

Insanity Workout: Εκπαίδευση που επινοήθηκε από τον Shaun T. Method, εργαλεία και αρχές του Insanity Workout. Τεχνικοί προβληματισμοί σχετικά με τη μέθοδο

Ισομετρικές ασκήσεις: Τι είναι; Τύποι Ασκήσεων και Διαφορές. Ισομετρική αντίσταση. Σύγκριση με τη Δυναμική. Ιατρική χρήση. Ισομετρία θέσης καθίσματος

Βέλτιστη εκπαίδευση: Πώς να προγραμματίσετε τις τελευταίες φάσεις. Τι σημαίνει βέλτιστη εκπαίδευση; Ποιες είναι οι δυσκολίες των τελευταίων φάσεων;

Αερόβια δραστηριότητα και αναερόβια δραστηριότητα: Ποιες διαφορές; Τι σημαίνει αερόβια δραστηριότητα και αναερόβια δραστηριότητα; Τι οφέλη φέρνουν; Ποια είναι η αισθητική τους επίδραση;

Μυϊκή δύναμη στο BodyBuilding. Τι είναι αυτό? Πώς προπονείσαι; Νευρομυϊκή ικανότητα και έλεγχος και αρχές της υπερτροφίας

Τι είναι η μυϊκή εγκάρσια διάμετρος; Πώς αυξάνεται η διατομή του μυός, προκαλώντας υπερτροφία; Εκπαίδευση της δύναμης που σχετίζεται με το τμήμα μυών

Μυϊκή δύναμη και υπερτροφία: συσχετισμοί και εφαρμογή στον αθλητισμό. Τι είναι η Δύναμη και πώς χωρίζεται. Πώς να εκπαιδεύσετε τη δύναμη με βάση τον στόχο. Συνδέονται η Δύναμη και η Υπερτροφία;

Πλειομετρική ή πλειομετρική προπόνηση. Περί τίνος πρόκειται? Ορισμός. Πώς λειτουργεί; Πρακτικό παράδειγμα. Απαιτήσεις για την επιτυχία της πλειομετρίας

Έχετε τρέξει μια γνωστή απόσταση σε συγκεκριμένο χρόνο και θέλετε να μάθετε τον ρυθμό σας (μέσος χρόνος ανά χιλιόμετρο και ταχύτητα); Εισαγάγετε τα δεδομένα στην αριθμομηχανή και μάθετε την απάντηση

Εισαγάγετε την απόσταση και τον χρόνο λειτουργίας ενός πρόσφατου αγώνα και μάθετε πόσο καιρό θα σας πάρει για να τρέξετε έναν αγώνα διαφορετικής απόστασης

Παρατεταμένη πορεία μεσαίων αποστάσεων στίβου: πέντε χιλιάδες δέκα χιλιάδες μέτρα. Εκπαίδευση ικανότητας γαλακτικού οξέος, δύναμης, ευελιξίας, τεχνικής και τακτικής

Ρούχα για τρέξιμο ή τρέξιμο. Αξιολογήστε το κλίμα. Η σημασία της ένδυσης για την πρόληψη ασθενειών και απώλεια της απόδοσης

Στίβος μεσαίων αποστάσεων: Σημασία δύναμης και αντοχής. Χαρακτηριστικά για προπόνηση για μεσαία απόσταση στον στίβο