Με τους Fitfluencers θέλουμε να καλύψουμε όλους τους τομείς ευεξίας και να συναντήσουμε όσους προτιμούν προπόνηση και κυκλώματα υψηλής έντασης, καθώς και εκείνους που προτιμούν άλλους τύπους κλάδων, όπως το Pilates και τη Γιόγκα.
Όχι σπάνια οι προπονήσεις περιλαμβάνουν τη χρήση μικρών εργαλείων, σχεδιασμένων να αυξάνουν την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων. Ορίστε λοιπόν ένας οδηγός για τα βασικά εργαλεία για εκπαίδευση παρέα με τους Fitfluencers μας και μετατροπή του σπιτιού σας σε ένα μικρό αλλά λειτουργικό γυμναστήριο, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξετε τη διακόσμηση!
μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εκπαιδεύσουν ουσιαστικά οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Η προπόνηση με λαστιχάκια, στην πραγματικότητα, δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Υπάρχουν διάφορα μεγέθη, επειδή καθώς προχωράτε είναι απαραίτητο να αυξήσετε την αντίσταση ή η δέσμευση θα ακυρωθεί. Για το λόγο αυτό είναι καλό να αγοράσετε ένα σετ απευθείας, ώστε να έχετε το επόμενο μέγεθος διαθέσιμο μόλις αυτό που είναι στη χρήση δεν θα είναι πιο κατάλληλο, όπως συνιστά ο Προσωπικός μας Εκπαιδευτής για εκπαίδευση στο σπίτι.
Ένα καλό σετ ελαστικών θα σας επιτρέψει να ακολουθήσετε αυτά τα σεμινάρια βίντεο της Gabriella Vico di Vico του σχήματός μας, ιδανικά για την τόνωση κάθε μέρους του σώματος.
Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Το μοντέλο του Gritin είναι η επιλογή "Amazon" και περιλαμβάνει 5 μπάντες που ξεκινούν από το X Light έως το X Heavy, καλύπτοντας έτσι κάθε εξέλιξη στο μεταξύ.Σύμφωνα με τις κριτικές είναι αρκετά μαλακά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν πολύ εύκολα και προσφέρονται για πολλές ασκήσεις. Το υλικό που χρησιμοποιήθηκε για την κατασκευή τους είναι φυσικό λατέξ.
Τα OMERIL είναι αντίθετα στη δεύτερη θέση μεταξύ των μπεστ σέλερ του Αμαζονίου, επίσης σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για 5 επίπεδα και το υλικό που χρησιμοποιείται είναι επίσης λατέξ αυτή τη φορά. Διατίθενται επίσης ελαστικές ταινίες από την OMERIL οι οποίες, αν κλείσουν σωστά με έναν κόμπο, μπορούν να παίξουν τον διπλό ρόλο της ελαστικής ταινίας και των κατάλληλων ελαστικών ταινιών για φυσική κατάσταση.
Ακολουθούν άλλα σεμινάρια βίντεο που περιλαμβάνουν τη χρήση ελαστικών ταινιών:
- Ασκήσεις για τονισμό των κοιλιακών με λαστιχάκια
- Προπόνηση με ελαστικό για σύσφιξη των γλουτών
- Ασκήσεις για την πλάτη με το λάστιχο
- Προπόνηση για όλο το σώμα με λάστιχο
- Προπόνηση άνω σώματος με το ελαστικό
Ακριβώς όπως για τα ελαστικά, η σφαίρα φαρμάκου υπάρχει επίσης σε διαφορετικά βάρη και μεγέθη, αλλά σε αυτή την περίπτωση, δεδομένου του πιο απαιτητικού βάρους, η μετάβαση πρέπει να είναι πιο σταδιακή και το εργαλείο δεν πρέπει να αντικαθίσταται με βαρύτερο πριν από 3 μήνες.
Οι Fitfluencers μας, τόσο η Gabriella Vico όσο και ο Federico Trombini, το χρησιμοποιούν εκτενώς στις προπονήσεις τους.
Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Ακολουθούν άλλα σεμινάρια βίντεο για να εκπαιδεύσετε στο σπίτι μόλις αγοράσετε το δαχτυλίδι σας.
- Προπόνηση κοιλιακών με τον Μαγικό Κύκλο
- Pilates: συνολικό σώμα με τον Μαγικό Κύκλο
Στην πραγματικότητα, οι αλτήρες δεν χρησιμοποιούνται μόνο στις προπονήσεις του Federico Trombini ή της Gabriella Vico, αλλά επίσης, για παράδειγμα, στις ασκήσεις Pilates του Denis Dellagiacoma.
Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Τα βάρη ή οι αλτήρες μπορούν να είναι δύο τύπων: αυτά σταθερού βάρους, που καλύπτονται γενικά από νεοπρένιο και με εξαγωνική κοπή για να αποφευχθεί η κύλιση ή αρθρωτοί αλτήρες. Σε αυτή την περίπτωση, σε μια μόνο ράβδο είναι δυνατό να φορτώσουμε αρκετούς δίσκους, γενικά σε χυτοσίδηρο, έτσι ώστε να έχουμε ένα μόνο εργαλείο που απλά προσαρμόζεται, ή μάλλον προσαρμοζόμαστε σταδιακά στις ανάγκες μας.
Ακολουθούν άλλα σεμινάρια βίντεο που μπορείτε να κάνετε με αλτήρες
- Pilates: πλαϊνή σανίδα με βάρη
- Ασκήσεις με αλτήρες για το πάνω μέρος του σώματος
- Εξαιρετική προπόνηση καύσης λίπους
Ο Federico Trombini και η Gabriella Vico το χρησιμοποιούν στα σεμινάρια βίντεο τους.
Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Ακολουθούν άλλα σεμινάρια βίντεο όπου το kettlebell είναι απαραίτητο:
- Προπόνηση Kettlebell
- 4 ασκήσεις Kettlebell
Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Ακολουθεί ένα ακόμη σεμινάριο βίντεο με το βήμα, και πάλι από την ταλαντούχα Gabriella Vico.
- Ασκήσεις για τους γλουτούς, κύκλωμα με το βήμα
Ο Federico Trombini και η Gabriella Vico το χρησιμοποιούν και οι δύο στην προπόνησή τους.
Δες το βίντεο
- Δείτε το βίντεο στο youtube
Ακολουθούν άλλα σεμινάρια βίντεο με το fitball:
- Ασκήσεις για τους κοιλιακούς με το fitball
- Ασκήσεις για τους γλουτούς να κάνουν στο σπίτι με το fitball
Χορηγούμενο περιεχόμενο: Το My-personaltrainer.it παρουσιάζει προϊόντα και υπηρεσίες που μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο στο Amazon ή / και άλλο ηλεκτρονικό εμπόριο. Κάθε φορά που πραγματοποιείται μια αγορά μέσω ενός από τους συνδέσμους στη σελίδα, το My-personaltrainer.it θα μπορούσε να λάβει προμήθεια από την Amazon ή από τις άλλες εταιρείες ηλεκτρονικού εμπορίου που αναφέρονται. Σας ενημερώνουμε ότι οι τιμές και η διαθεσιμότητα των προϊόντων δεν ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο και ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, επομένως σας προσκαλούμε να ελέγξετε τη διαθεσιμότητα και την τιμή στο Amazon ή / και σε άλλα ηλεκτρονικά καταστήματα που αναφέρονται.
