Το να εκπλαγείτε ευχάριστα όταν συνειδητοποιείτε ότι χρησιμοποιώντας μερικές μικρές στρατηγικές μπορείτε να κερδίσετε με ασφάλεια μυς ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας, έχει αποδειχθεί τώρα τα τελευταία χρόνια με αρκετές μελέτες που έγιναν σε αθλητές διαφόρων ειδικοτήτων. Ένα μείγμα πρωτεϊνών ορού γάλακτος και καζεΐνης στην πραγματικότητα, Αυτή τη στιγμή φαίνεται να δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά τη διατήρηση της μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια της αναγκαστικής νηστείας, επομένως πιθανώς κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ενώ τις πρώτες ώρες του ύπνου το σώμα εκκρίνει αυξητική ορμόνη (GH), η οποία διατηρεί τους μυς μας καλά διατηρημένους κατά την πρώτη φάση της νυχτερινής νηστείας, τις επόμενες ώρες που οδηγούν αργά τη νύχτα και μετά σταδιακά ξυπνά το πρωί. Το σώμα κατευθύνεται προς μια επικίνδυνη κατάσταση γενικού καταβολισμού, που δυστυχώς χωρίς τη γνώση μας προκαλεί καταβολισμό των μυών.
Το μείγμα πρωτεϊνών που θα μπορούσαμε συνεπώς να καταπιούμε λίγο πριν πάμε για ύπνο, θα μας βοηθούσε να αποφύγουμε αυτήν την πιθανή μυϊκή διάσπαση. Στην πραγματικότητα, τα πρωτεϊνικά κλάσματα της πρωτεΐνης ορού γάλακτος θα εισέρχονταν στο αίμα πολύ γρήγορα αφήνοντάς μας σε θετικό ισοζύγιο αζώτου για μεγάλο χρονικό διάστημα, αποφεύγοντας έτσι να πιάσουμε απροετοίμαστοι αυτές τις ώρες αναγκαστικής νηστείας.
Οι καζεΐνες, από την άλλη πλευρά, που παράγουν αντι -καταβολική δράση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θα εισέρχονταν στην κυκλοφορία του αίματος πολύ πιο αργά, παρατείνοντας την επίδρασή τους για περίπου 4 - 6 ώρες.
Με τον εντοπισμό των αμινοξέων που υπάρχουν στο αίμα, το σώμα μας θα απέφευγε, συνεπώς, τη διάσπαση των μυϊκών πρωτεϊνών για μεγάλο χρονικό διάστημα, προστατεύοντας έτσι τους μυς από αυτή την ασταμάτητη κατάσταση.
Ωστόσο, όταν η καζεΐνη ολοκληρώσει το "διατηρητικό και αποκαταστατικό" αποτέλεσμα για να αποφευχθεί η επανάληψη της μετάβασης σε μια νέα κατάσταση "σωματικού πόνου", μπορεί να είναι σκόπιμο να πάρετε ένα νέο και πλούσιο ποτό.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί bodybuilders, ακόμη και στη μέση της νύχτας, προτιμούν να διακόψουν τον ύπνο τους για να πάρουν μια καλή πρωτεΐνη ορού γάλακτος, καζεΐνη και πρωτεΐνη αυγού.
Αναμφίβολα, σίγουρα δεν είναι εύκολο να συνηθίσουμε τις συστηματικές νωρίς το βράδυ και πιθανότατα υπάρχουν επίσης πολλές εναλλακτικές λύσεις για τις σακούλες πρωτεΐνης που σε αυτή την κατάσταση θα μας επέτρεπαν να διατηρήσουμε τη μυϊκή μάζα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Ωστόσο, έχοντας πάντα κατά νου ότι παραμένει πολύ δύσκολο και δύσκολο να χτίσουμε και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση και την απόδοσή μας, ενώ ακολουθώντας όλους τους καλύτερους κανόνες που επιβάλλονται σε κάθε αθλητή που προπονείται και προσπαθεί συνεχώς να βελτιώνεται και να βελτιώνεται, θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα., μια έγκυρη εναλλακτική λύση και μια αποτελεσματική συμβουλή για αλληλεπίδραση με το σώμα μας επίσης μέσω αυτής της εύκολης και απλής λύσης.
