ΠΑΠΟΎΤΣΙΑ ΓΙΑ ΤΡΈΞΙΜΟ - ΚΑΤΑΛΛΗΛΌΤΗΤΑ

1. Επιλογή του παπουτσιού σε σχέση με το βάρος του αθλητή

Είναι προφανές ότι το βάρος των αθλητών μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τα φυσικά χαρακτηριστικά, το φύλο και τις αθλητικές ειδικότητες που πρόκειται να εξετάσουμε · ένα παπούτσι κατασκευασμένο και κατασκευασμένο για ελαφρούς αθλητές δεν θα ήταν κατάλληλο για χρήση από έναν βαρύ αθλητή όπως τα υλικά που χρησιμοποιούνται, Οι ικανότητες απορρόφησης κραδασμών των συστημάτων κατά του κλονισμού και η δομή του παπουτσιού έχουν σχεδιαστεί για χρήση από έναν "ελαφρύ" αθλητή.

2. Επιλογή του παπουτσιού σε σχέση με το γήπεδο προπόνησης

Μια άλλη σημαντική πτυχή που πρέπει να λάβει υπόψη του ο αθλητής όταν επιλέγει ένα παπούτσι είναι αυτό που σχετίζεται με το κάτω μέρος στο οποίο θα πρέπει να προπονηθεί. Εξαιρουμένων των ειδικών υποδημάτων, ένα κλασικό παπούτσι τρεξίματος έχει μια μέτρια περιστρεφόμενη σόλα που επιτρέπει καλή απόδοση σε όλες σχεδόν τις επιφάνειες (ταρτάν , άσφαλτος, γρασίδι, άμμος, λινέλαιο κ.λπ.), αλλά χάνει τα χαρακτηριστικά πρόσφυσης σε χώμα και λασπωμένες επιφάνειες. Όπως και για τον μοτοσικλετιστή που εξοπλίζει το όχημά του με ελαστικά, έτσι και ο αθλητής που προπονείται σε βαριές επιφάνειες απαιτεί ειδικά υποδήματα για αυτή τη χρήση: τα κύρια χαρακτηριστικά βρίσκονται σε μια πολύ πιο στιβαρή δομή που συχνά συνοδεύεται από μεγαλύτερο βάρος και σόλα με μεγάλη υφή, η οποία επιτρέπει τη βέλτιστη πρόσφυση σε βαριές επιφάνειες. Επομένως, εάν ο αθλητής αποφασίσει να πραγματοποιήσει την προπόνησή του σε αυτόν τον τύπο εδάφους, πρέπει απαραιτήτως να έχει κατά νου ότι η χρήση αυτών των συγκεκριμένων υποδημάτων μπορεί να εγγυηθεί μεγαλύτερη ασφάλεια, καθώς το καλύτερο κράτημα μπορεί να τον προστατεύσει από γλιστρήσεις και επακόλουθους πιθανούς τραυματισμούς. μπορεί να επηρεάσει την προπόνηση ή ακόμη και να επηρεάσει ολόκληρη την προετοιμασία.

3. Επιλογή του παπουτσιού ανάλογα με τον τύπο του στηρίγματος αψίδας

Πολλοί ασκούμενοι, πιθανότατα, μετά από συνεχή χρήση, θα έχουν παρατηρήσει τα σημάδια φθοράς στα παπούτσια τους που συχνά εκδηλώνονται με φθορά στην εσωτερική ή εξωτερική περιοχή της φτέρνας και, σε ορισμένες περιπτώσεις, με βλάβη του άνω μέρους στην μπροστινή περιοχή. εσωτερική ή εξωτερική που μπορεί ακόμη και να σκιστεί. Λίγο "όπως όταν τυχαίνει να ελέγξουμε τη φθορά των ελαστικών του αυτοκινήτου μας, συνειδητοποιώντας ότι τα έχουμε φορέσει ακανόνιστα, ίσως λόγω σύγκλισης" για επανεκκίνηση ", Η ανάλυση των υποδημάτων στο τέλος του "κύκλου ζωής" του μπορεί να βοηθήσει τον τεχνικό και τον αθλητή να εντοπίσουν τα χαρακτηριστικά στήριξης και, υπό το φως τυχόν ανωμαλιών, να τα κατευθύνουν προς την επιλογή ενός παπουτσιού με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Μια χρήσιμη βοήθεια παρέχεται από τη «βαροποποδομετρική εξέταση που μπορεί να πραγματοποιηθεί δυναμικά περπατώντας ή τρέχοντας σε ειδική πλατφόρμα εξοπλισμένη με ειδικούς αισθητήρες, ο αθλητής στέλνει τα δεδομένα που σχετίζονται με την πελματιαία υποστήριξή του σε έναν υπολογιστή που εμφανίζεται στην οθόνη σε πραγματικό χρόνο πώς και πώς χρησιμοποιεί το πόδι σε όλες τις φάσεις στήριξης. Τα δεδομένα της βαροποδομετρικής εξέτασης είναι επομένως πολύ σημαντικά γιατί, εκτός από θεμελιώδη για την κατασκευή μιας πιθανής σόλας, μπορούν να κατευθύνουν τον αθλητή προς την επιλογή ενός παπούτσι που είναι πραγματικά κατάλληλο για τα δικά τους χαρακτηριστικά στήριξης. Εάν τα άτομα με κανονικό τύπο στήριξης ή με τάση υπνηλίας κατευθύνονται προς έναν τύπο παπουτσιού με διαφορετικά «ουδέτερα» χαρακτηριστικά, θα είναι η επιλογή των αθλητών που ταξινομούνται ως υπερπληρωτές θα κάνουν.έξυπνο πρηνισμό του ποδιού στη δυναμική φάση, στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι οι κύριοι κατασκευαστές Υπάρχουν συγκεκριμένα μοντέλα στον κατάλογο που ονομάζονται "antipronation". Το κύριο χαρακτηριστικό αυτών των παπουτσιών είναι να παρουσιάσουν στη διάμεση εσωτερική περιοχή ένα ειδικό ένθετο, συνήθως από πλαστικό υλικό, το οποίο έχει ως στόχο να στηρίξει το πόδι του αθλητή προσφέροντας έτσι έγκυρη υποστήριξη κατά τη διάρκεια του τρέξιμου και άλλων δυναμικών ενεργειών. Είναι αντικειμενικά αξιολογήσιμες μελέτες και αποδείξεις που έθεσαν την πελματιαία στήριξη σε στενή σχέση με τη συνολική στάση του θέματος και που, τόσο στην περίπτωση των αθλητών όσο και στην περίπτωση των «αθλητών της Κυριακής», μας κάνουν να αναλογιστούμε πώς αυτή η πτυχή πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και να θεωρείται σαν άλλες όταν βρεθούμε να δουλεύουμε μαζί τους, είτε πρόκειται για ενήλικες είτε για άτομα σε αναπτυξιακή ηλικία.