Έχετε λίγο χρόνο για προπόνηση αλλά θα θέλατε να δυναμώσετε τους γλουτούς σας για να έχετε πιο σέξι σωματική διάπλαση; Παρουσιάζω σε αυτό το βίντεο μια σύντομη και έντονη προπόνηση μόλις 15 λεπτών για να αναπτύξετε γρήγορα τους μυς των γλουτών και να έχετε μια τονισμένη και στρογγυλεμένη πλευρά Β. Δοκιμάστε επίσης την προπόνηση γλουτών με το λαστιχάκι.
4 ασκήσεις στη σειρά: 45 δευτερόλεπτα προσπάθειας και 15 δευτερόλεπτα αποκατάστασης.
Για να μάθετε περισσότερα: Προπόνηση για ενίσχυση του κάτω μέρους του σώματος Το
