Ιστορία και εξέλιξη του Fitness

Ξεκινώντας από τον 20ό αιώνα, η δραστηριότητα του γυμναστηρίου και η άσκηση που συνεπάγεται από την αρχή της ύπαρξής του άρχισαν να γιορτάζονται με μεγάλη και συνεχή επιτυχία. Από τους προϊστορικούς χρόνους, ο άνθρωπος αναζητά την καταλληλότητα για το πνεύμα της επιβίωσης μέσω κυνηγιού ή συλλογής Ε "Επιβίωση ... ζωή ... να ζεις" Σήμερα δεν μπορεί να ειπωθεί ότι κάποιος οδηγείται από μια "ανάγκη αυτού του τύπου, αλλά παραμένει το γεγονός ότι η φυσική κατάσταση είναι θεμελιώδους σημασίας για την υγεία και την ευημερία" Η φυσική κατάσταση είναι υγεία, καλά -είναι ... για μια ζωή ... "

Το δικό μου είναι ένα μήνυμα για τον άνθρωπο της σύγχρονης κοινωνίας, γιατί η φυσική κατάσταση γεννήθηκε με τον άνθρωπο και εξελίχθηκε μαζί του στην ιστορία. Ιστορικά γεγονότα και άνθρωποι σηματοδότησαν την ιστορία του γυμναστηρίου που ξεκινάει από τον «πρωτόγονο άνθρωπο μέχρι τη θεμελίωση των σύγχρονων κινήσεων γυμναστικής». ευεξία "Πρωτόγονος άνθρωπος και φυσική κατάσταση (πριν από το 10000 π.Χ.)

Το Primitivo είναι ο τρόπος ζωής που απαιτείται από τον "άνθρωπο με το κυνήγι και τη συλλογή τροφής για να επιβιώσει. Το κυνήγι χρειάστηκε επίσης δύο ή τρεις ημέρες ταξιδιού για να αναζητήσει τροφή και νερό. Αυτό μπορεί να θεωρηθεί μια κανονική σωματική δραστηριότητα και κύριο συστατικό της ζωής". Η τακτική σωματική δραστηριότητα ήταν το κύριο συστατικό της ζωής ... έως 30 χιλιόμετρα όπου ο χορός και τα παιχνίδια διήρκεσαν πολλές ώρες, πράγμα που απαιτούσε ένα μεγάλο επίπεδο φυσικής κατάστασης για δραστηριότητες που συνήθως κάνουμε στις μέρες μας στην καθημερινή ζωή.

Νεολιθική (10.000 - 8000 π.Χ.)

Τέλος του πρωτόγονου τρόπου ζωής που σημαδεύτηκε από τη νεολιθική γεωργική επανάσταση. Οι εξελίξεις στη γεωργία και στην εξημέρωση των ζώων με την εφεύρεση του αρότρου τους έκαναν να αποκτήσουν μεγάλες ποσότητες τροφής ενώ παραμένουν στην ίδια περιοχή, μεταμορφώνοντας μια αγροτική κοινωνία (γεωργία και κτηνοτροφία). Αυτή η πρόοδος, ωστόσο, σηματοδοτεί την αρχή μιας κάπως καθιστικής ζωής σε σύγκριση στην προηγούμενη περίοδο. Καθώς ο άνθρωπος αρχίζει να ανακουφίζει από κάποιους κόπους της ζωής, η καθημερινή σωματική δραστηριότητα μειώνεται.

Αρχαίοι πολιτισμοί (2500-250 π.Χ.).

Κίνα: ο αρχαίος φιλόσοφος Κομφούκιος ενθάρρυνε τον Κινέζο να συμμετέχει σε τακτική σωματική δραστηριότητα. Αναγνώρισε ότι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας συχνά συνδέεται με ορισμένες ασθένειες, που στη συνέχεια αναγνωρίζονται ως δυσλειτουργίες των εσωτερικών οργάνων, επομένως παρόμοιες με τις καρδιαγγειακές παθήσεις και τον διαβήτη, που μπορούν να προληφθούν με σωματική άσκηση για γυμναστική. Από αυτόν το Kung-Fu γεννήθηκε ως μια δραστηριότητα για τη διατήρηση του σώματος σε καλή υγεία. Τα προπονητικά προγράμματα Kung-Fu αποτελούνταν από διάφορες θέσεις και κινήσεις με τα άκρα και απομιμήσεις διαφορετικών στυλ πολεμώντας ζώα. Εκτός από το Kung-Fu, άλλες δραστηριότητες όπως ο χορός, η πάλη, η τοξοβολία και η ξιφασκία διαδόθηκαν στην αρχαία Κίνα.

Ινδία: Η ατομική σωματική άσκηση που προορίζεται ως γυμναστική στο γυμναστήριο δεν ενθαρρύνεται πολύ, καθώς οι θρησκευτικές πεποιθήσεις του Βουδισμού και του Ινδουισμού προτιμούν να δίνουν έμφαση στην πνευματικότητα, παραμελώντας την όψη του σώματος.Ωστόσο, ξεκίνησαν προγράμματα κατάρτισης παρόμοια με το κινεζικό Kung-fu, τα οποία παρέμειναν σύμφωνα με τη θρησκευτική πεποίθηση: Γιόγκα. Αν και η ακριβής προέλευσή της παραμένει αβέβαιη, η Γιόγκα υπάρχει εδώ και τουλάχιστον 5000 χρόνια. Η μεταφρασμένη Γιόγκα σημαίνει «ένωση» και αναφέρεται στην Ινδουιστική φιλοσοφία που επιδιώκει έτσι να φέρει κοντά την ανάπτυξη του σώματος, του νου και του πνεύματος. Με αυτή τη μέθοδο, οι αρχαίοι Ινδουιστές ιερείς, ζώντας έναν τρόπο ζωής βασισμένο στο διαλογισμό και την άκαμπτη πειθαρχία, ανέλυσαν και προσομοίωσαν την κίνηση και τους ρυθμούς των ζώων για να προσπαθήσουν να επιτύχουν μια ισορροπία με τη φύση που τα 3 ζώα φαίνεται να είχαν. Αυτή η όψη της Γιόγκα, που ονομάζεται Hatha Yoga, αναβίωσε στη Δύση με μια μορφή στην οποία ορίζεται με διάφορες ασκήσεις που βασίζονται στη στάση και την αναπνοή. Εκτός από την περιζήτητη ισορροπία με τη φύση, οι Ινδοί φιλόσοφοι έχουν βρει οφέλη για την υγεία με αυτό, εξ ου και η φυσική κατάσταση. Αυτά τα οφέλη για την υγεία αφορούν την καλή λειτουργία των οργάνων και τη γενική ευημερία καθώς ακόμη και στη σύγχρονη πραγματικότητα αναγνωρίζονται και εγκρίνονται.