Μια συναρπαστική εμπειρία που, χάρη στην επαφή με τα δέντρα, υπόσχεται να βοηθήσει το σώμα και το μυαλό να αναγεννηθούν, αρκεί να ζει ήσυχα, ξεχνώντας το ρολόι, αλλά αφιερώνοντας όλο τον απαραίτητο χρόνο σε αυτό. Την ίδια στιγμή που πιστεύετε ότι δεν έχετε ποτέ, αλλά ότι είναι απαραίτητο να κάνετε κράτηση για τον εαυτό σας, σε πλήρη αρμονία με αυτό που μας περιβάλλει.
Η φιλοσοφία πίσω από αυτό
Όπως πολλές ασιατικές πρακτικές, και αυτό έχει τις ρίζες του σε μια πολύ συγκεκριμένη ιδέα, δηλαδή ότι ο άνθρωπος, όπως και τα άλλα ζώα, είναι παιδί της γης και ότι, επομένως, μόνο η επαφή μαζί του μπορεί να τον θεραπεύσει.
Αυτή η "ένωση μεταξύ ανθρώπου και φύσης βασίζεται στα πρωταρχικά ένστικτα και δημιουργεί μια άμεση χαλάρωση και μια αίσθηση γαλήνης και ισορροπίας, η οποία, μόλις επιστρέψει από την εκδρομή, μεταφράζεται στη φυσική ανάγκη να φύγουμε ξανά.
Στην Ιαπωνία, η κυβέρνηση το συνιστά επίσης
Στην Ιαπωνία αυτή η τεχνική όχι μόνο συνιστάται, αλλά έχει γίνει αντικείμενο μιας πραγματικής πρωτοβουλίας πολιτικής για την υγεία και την κοινωνική πολιτική από την κυβέρνηση, η οποία επί χρόνια ωθεί τους πολίτες όσο το δυνατόν περισσότερο να αφοσιωθούν στη χαλάρωση στο ύπαιθρο, με στόχο για να γίνει η δραστηριότητα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής του καθενός.
Ένα ορόσημο που θα έφερνε τεράστια οφέλη στη Χώρα του Ανατέλλοντος Ηλίου, όπου τα ποσοστά εργασίας συχνά φτάνουν στα άκρα, αλλά που θα ωφεληθούν σε οποιοδήποτε γεωγραφικό πλάτος.
Το Το άγγιγμα ενός φύλλου ή του κορμού ενός δέντρου μπορεί να είναι μια μοναδική και αναγεννητική εμπειρία, καθώς και να σταματήσετε στις όχθες ενός μικρού ρέματος για να ακούσετε το θρόισμα του νερού ή να βυθιστείτε σε αυτό.
Κάντε τις κινήσεις όσο το δυνατόν πιο αργά, έτσι ώστε ακόμη και οι πνευματικοί ρυθμοί να επιβραδύνονται, αφήνοντας τον εαυτό σας να καθοδηγείται και να συνοδεύεται από τον καθαρό αέρα και τις μυρωδιές και τους θορύβους που εκλύονται τριγύρω.
Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε τις σωστές ασκήσεις αναπνοής, ικανές να διατηρήσετε το άγχος υπό έλεγχο.
, μειώνουν τους καρδιακούς ρυθμούς και τα σάκχαρα στο αίμα και μειώνουν το άγχος, την κατάθλιψη και το θυμό, τόσο που στην Ιαπωνία ακόμη και οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν το Shinrin-yoku στους ασθενείς τους, ειδικά σε εκείνους που για διάφορους λόγους υποβάλλονται σε καταστάσεις υψηλού στρες.
Η γιόγκα γέλιου είναι επίσης πολύ χρήσιμη για να ανακουφίσει το άγχος και να τονώσει την ψυχολογική ευεξία.
Η ψυχολογική ευεξία που νιώθει κανείς περπατώντας στο πράσινο δίνεται από διάφορους παράγοντες, πρώτα από όλα τις θεραπευτικές και θεραπευτικές επιδράσεις των αιθέριων ελαίων που απελευθερώνονται από τα φυτά με φυσικό τρόπο. Τα πιο έντονα είναι αυτά των κωνοφόρων, επίσης γνωστών ως ξυλώδη αιθέρια έλαια, τα οποία φαίνεται να μειώνουν περαιτέρω τον κίνδυνο ψυχοκοινωνικών προβλημάτων που σχετίζονται με το άγχος.
Αλλά λίγες ώρες περπάτημα σε ένα δασώδες περιβάλλον σας επιτρέπουν να έρθετε σε επαφή με πολλές άλλες φυσικές ουσίες, οι οποίες σε συνδυασμό, δρουν στην αρτηριακή πίεση, δημιουργώντας ένα χαλαρωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Το Shinrin-yoku ενδείκνυται επίσης κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης από χειρουργική επέμβαση ή ασθένεια, για να βοηθήσει εκείνους με προβλήματα ύπνου και να εξουδετερώσει το σύνδρομο υπερκινητικότητας και την αδυναμία συγκέντρωσης.
Αυτή η τεχνική θα μπορούσε επίσης να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία του στρες που σχετίζεται με την κλιματική αλλαγή, η οποία έχει αρκετές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όχι μόνο στο περιβάλλον.
Για όσους ζουν στην πόλη, ένα πάρκο μπορεί να είναι αρκετό
Επομένως, τα στοιχεία που πρέπει να σκεφτείτε για να συμπεριλάβετε αυτή τη καλή συνήθεια στη ρουτίνα σας δεν λείπουν, ακόμα κι αν είναι συχνά αντικειμενικά δύσκολο να έχετε ένα δάσος σχετικά κοντά στον τόπο όπου ζείτε.
Σε αυτή την περίπτωση είναι δυνατόν να υιοθετηθούν εναλλακτικές λύσεις, όπως η βόλτα σε ένα πάρκο της πόλης. Ο συναισθηματικός αντίκτυπος ενός δάσους είναι σίγουρα διαφορετικός, αλλά ακόμη και αυτές οι μικρές οάσεις αστικής ειρήνης είναι πλούσιες σε βλάστηση και μπορούν να παίξουν μια θεραπευτική δράση με τον δικό τους μικρό τρόπο.
Για να ανακτήσετε την ευημερία, μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από το Rolfing, μια μέθοδο με πολλά οφέλη.
Εναλλακτικά, το EFT, μια θεραπευτική μέθοδος που βασίζεται στο χτύπημα των ενεργειακών σημείων του σώματος, μπορεί να είναι χρήσιμη.
