γιόγκα

Η Salamba Bhujangasana είναι η θέση της Σφίγγας, μια παραλλαγή της Bhujangasana, η Cobra, μια asana που λειτουργεί στην ευελιξία της πλάτης και στην επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης

Θέσεις γιόγκα της καρέκλας και Garuda για ενίσχυση των ποδιών. Δύο θέσεις γιόγκα οι οποίες, αν ασκούνται συνεχώς, βοηθούν στη βελτίωση του τόνου των μυών των ποδιών

Πλευρικά και περιστρεφόμενα τρίγωνα: πώς να κάνουμε trikonasana τη θέση γιόγκα του τριγώνου που μας βοηθά να ανοίξουμε το στήθος και να δυναμώσουμε την πλάτη

Ρούχα και αξεσουάρ γιόγκα: τι να αγοράσετε. Χαλιά, θήκες για χαλάκια, μαξιλάρια και ρούχα για γιόγκα και πιλάτες από τις καλύτερες μάρκες

Θέσεις γιόγκα για την εξισορρόπηση του ορμονικού συστήματος: μια ακολουθία από ασάνες που διεγείρουν τον θύμο αδένα, την υπόφυση, τις ωοθήκες και τον θυρεοειδή, ενεργώντας στο ενδοκρινικό σύστημα

Yoga Breathing: Pranayama Chandra Bhedana | Πώς να εκτελέσετε την αναπνοή Chandra Bhedana yoga για να ηρεμήσετε το άγχος και να ανακουφίσετε το άγχος

Αναπνοή γιόγκα: πώς να κάνετε Surya Bhedana Pranayama, ικανή να αφυπνίσει το μυαλό και το σώμα, αυξάνοντας τη διαύγεια και τη συγκέντρωση

Καθοδηγούμενος διαλογισμός: πώς να εισέλθουμε σε μια κατάσταση διαλογισμού για να επικοινωνήσουμε με τον εαυτό μας και να δώσουμε στο μυαλό μια στιγμή ηρεμίας και ηρεμίας

Πώς να εκτελέσετε την ανάποδη στάση γιόγκα σκύλου και τις ευεργετικές παραλλαγές της. Πώς να κάνετε Adho Muka Svanasana

Πώς να εκτελέσετε τα ανοίγματα του κορμού σε επέκταση και συστροφή χάρη στις asanas Parsvakonasana και Parivritta Parsvakonasana, θέσεις γιόγκα που είναι καλές για την πλάτη

Πώς να ευθυγραμμίσετε και να τεντώσετε την πλάτη και τους γοφούς με τη γιόγκα: η γιόγκα θέτει για να τεντώσει τους μυς της πλάτης και να ευθυγραμμίσει τους γοφούς στη σπονδυλική στήλη, την ασάνα Parvottanasana

Warrior 2 position: πώς να εκτελέσετε το Virabhadrasana, δείτε το σεμινάριο βίντεο γιόγκα που εξηγεί πώς να κάνετε τις παραλλαγές της θέσης του Warrior 2

Θέσεις ισορροπίας γιόγκα: Πώς να κάνετε Utthita Hasta Padangusthasana. Οφέλη και τεχνική εκτέλεση της "θέσης του χεριού που πιάνει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού"

Κερί και Άροτρο Θέση: Δείτε το βίντεο και ανακαλύψτε να κάνετε Sarvangasana και Halasana, τις ανεστραμμένες θέσεις του κεριού και το άροτρο στη Γιόγκα

Πώς να εκτελέσετε τη θέση του σκάφους στη Γιόγκα: δείτε το βίντεο και μάθετε πώς να κάνετε τη Navasana, μια από τις πιο σημαντικές asanas, και τις παραλλαγές της

Πώς να κάνετε τη θέση γιόγκα του δελφινιού - Ardha Sirsasana: οδηγίες για την πρακτική της γιόγκα στη θέση του δελφινιού και τις παραλλαγές του.

Πώς να κάνετε τη στάση του κεφαλιού ή Sirsasana: οδηγίες για να εκτελέσετε την ανάποδη θέση στο κεφάλι, τη βασίλισσα των θέσεων της γιόγκα

Πώς να κάνετε τη στάση Bird of Paradise: ή Svarga Dvijasana, πώς να το κάνετε σωστά

Πώς να κάνετε τον πλάγιο πάγκο στη Γιόγκα - Βασιστασάνα. Πώς να κάνετε τον πλάγιο πάγκο, μια πολύ σημαντική γιόγκα asana. Το βίντεο που εξηγεί πώς να κάνετε τη θέση του πλάγιου πάγκου

Πώς να κάνετε τη στάση Ερωδιού στη Γιόγκα. Δείτε το βίντεο και μάθετε πώς να εκτελείτε την Krounchasana, η γιόγκα ασάνα αποκαλούσε επίσης στάση ερωδιού