Ιδρώτας

Ιδρώτας Ιδρώνοντας Υπερβολικός ιδρώτας
Υπεριδρωσία Χάστε βάρος με την εφίδρωση

Ο ιδρώτας είναι το προϊόν έκκρισης δύο έως τεσσάρων εκατομμυρίων ιδρωτοποιών αδένων διασκορπισμένων στο μεσαίο στρώμα του ανθρώπινου δέρματος. Αυτοί οι αδένες συγκεντρώνονται στο μέτωπο, το τριχωτό της κεφαλής, τις μασχάλες, την παλάμη του χεριού και τη σόλα του ποδιού.

Ο ιδρώτας εμφανίζεται ως ένα άχρωμο, ελαφρώς αλμυρό υγρό, με όξινη αντίδραση και με μεταβλητή σύνθεση αλάτων (κυρίως νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο και χλώριο), σε σχέση με τις διαφορετικές φυσιολογικές συνθήκες του "οργανισμού. Αποτελεί" το περισσότερο μέρος του νερού, ενώ οι στερεές ουσίες περιέχονται σε αναλογία 0,5-1,5%. Ένα λίτρο περιέχει περίπου 0,2-0,4 γραμμάρια χλωριούχου νατρίου.

Συγκεντρώσεις ηλεκτρολυτών στον ιδρώτα και στο πλάσμα

Νάτριο ισοδ. / Λ

MEq / L χλωρίου

MEq / L καλίου

MEq / L μαγνησίου

ΙΔΡΩΤΑΣ

10 - 70
(κατά μέσο όρο 35)

5 - 60

1- 15
(μέσος όρος 5)

0.2 - 5

ΠΛΑΣΜΑ ΑΙΜΑΤΟΣ

136 - 144

98 - 106

3.5 - 5.3

1.5 - 2.1

Για κάθε λίτρο εξατμισμένου νερού, ο οργανισμός μεταφέρει μια ποσότητα θερμότητας που ισοδυναμεί με 580 kcal στο περιβάλλον.

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να παράγουν ενάμισι λίτρο ιδρώτα την ώρα. Όταν η θερμοκρασία αυξηθεί σημαντικά, ένα εγκλιματισμένο σώμα μπορεί να αποβάλει έως και 4-6 λίτρα ιδρώτα κάθε 60 λεπτά. Εάν αυτές οι απώλειες δεν αντισταθμιστούν άμεσα με ένα "επαρκές υγρό πρόσληψη, οι υποθαλαμικοί υποδοχείς καταγράφουν την επικίνδυνη κατάσταση αφυδάτωσης, προκαλώντας το ερέθισμα της δίψας και αυξάνοντας τη σύνθεση της ADH (αγγειοπιεστίνη ή αντιδιουρητική ορμόνη), ένα πεπτίδιο που παράγεται από την «οπίσθια υπόφυση που εξοικονομεί νερό σε νεφρικό επίπεδο: Ταυτόχρονα, ο φλοιός των επινεφριδίων απελευθερώνει την ορμόνη αλδοστερόνη, η οποία αυξάνει την επαναρρόφηση νατρίου στο νεφρό. Αυτές οι διαδικασίες έχουν ως σκοπό την εξάντληση του ιδρώτα των ορυκτών αλάτων, διατηρώντας την ηλεκτρολυτική ισορροπία του οργανισμού.

Η θερμοδιασκορπιστική αποτελεσματικότητα του ιδρώτα συνδέεται με τις περιβαλλοντικές συνθήκες, είναι στην πραγματικότητα μέγιστη σε ζεστά, ξηρά και αεριζόμενα κλίματα, ενώ είναι ελάχιστη όταν η υγρασία είναι υψηλή. Μια συνεχής ροή αέρα στην επιφάνεια του δέρματος ευνοεί την απώλεια θερμότητα για συμβάσεις και αυτό εξηγεί την ψύξη που παρέχουν οι ανεμιστήρες σε ζεστά και υγρά κλίματα. Εάν το δέρμα κρυώσει, το αίμα που εκτρέπεται από τα βαθιά στρώματα προς την επιφάνεια του σώματος (δερματική αγγειοδιαστολή) ψύχεται επίσης. Πέρα από αυτήν την πτυχή, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν είναι ο ίδιος ο ιδρώτας που διαχέει τη θερμότητα στο περιβάλλον, αλλά η εξάτμισή του. Για το λόγο αυτό, το συνεχές στέγνωμα του δέρματος με ένα πανί εμποδίζει τη διασπορά της θερμότητας. Ακόμη και η αλλαγή υγρών ρούχων καθυστερεί την ανταλλαγή θερμότητας, αφού η εξάτμιση του ιδρώτα συμβαίνει μόνο όταν τα ρούχα είναι άφθονα υγρά.

Ακόμη πιο βλαβερή είναι η χρήση συνθετικών υλικών που παράγουν υψηλή σχετική υγρασία γύρω από το δέρμα και καθυστερούν την εξάτμιση του νερού. Όταν η θερμοκρασία αυξάνεται, είναι καλή πρακτική να φοράτε λινά ή βαμβακερά ρούχα, κατά προτίμηση φαρδιά για να ευνοείτε την ελεύθερη μεταφορά του αέρα μεταξύ του δέρματος και του περιβάλλοντος και λευκού χρώματος, για να αντανακλά το φως του ήλιου.

Η αύξηση της εφίδρωσης μπορεί να συνδεθεί, εκτός από γνωστούς περιβαλλοντικούς παράγοντες, και με παθολογικές καταστάσεις όπως ο υπερθυρεοειδισμός, η παχυσαρκία (ο λιπώδης ιστός λειτουργεί ως θερμικός μονωτής), οι καταστάσεις άγχους, η νευρικότητα, η εμμηνόπαυση και οι ορμονικές ανισορροπίες διαφόρων προελεύσεων.

Μερικοί ιατρικοί όροι:

υπεριδρωσία: ανώμαλη έκκριση ιδρώτα

εφίδρωση: υπεριδρωσία εντοπισμένη μόνο στη μία πλευρά του σώματος

βρωμιδρόζη: άφθονη εφίδρωση και κακή μυρωδιά

chromhidrosis: εκπομπή χρωματισμένου ιδρώτα