Μελατονίνη - απόλυτη διατροφή

Σχετικά με τη μελατονίνη - απόλυτη διατροφή

MELATONIN Capsules - Utimate Nutrition

Συμπλήρωμα διατροφής μελατονίνης

ΜΟΡΦΗ
Συσκευασία 60 κάψουλες

ΣΥΝΘΕΣΗ: Πυκνωτικός παράγοντας: μικροκρυσταλλική κυτταρίνη, διφασικό φωσφορικό ασβέστιο. Ζελατίνη? Αντισυσσωματικός παράγοντας: στεατικό μαγνήσιο. Μελατονίνη

ΑΝΑ ΚΑΠΣΟΥΛΑ: Μελατονίνη 3 mg

Χαρακτηριστικά προϊόντος Melatonin - Ultimate Nutrition

Μελατονίνη: Χημικά γνωστό ως Ν-ακετυλ 5 μεθοξυτρυπταμίνη, είναι μια φυσική ένωση που παράγεται από έναν αδένα που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου και είναι γνωστή ως επίφυση. Η παραγωγή του στον ανθρώπινο οργανισμό ακολουθεί έναν πολύ ακριβή ρυθμό, που ονομάζεται κιρκάδιος ρυθμός, ο οποίος έχει μέγιστη αιχμή μεταξύ 00.00 και οκτώ το πρωί, και ο οποίος φαίνεται να αναστέλλεται έντονα από το φως του ήλιου.

Αν και λαμβάνεται μέσω διαφόρων τροφίμων (κακάο, ρύζι και άλλα λαχανικά), η διαιτητική μελατονίνη δεν είναι σε θέση να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα της ορμόνης στο πλάσμα και για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα. Στην πραγματικότητα, η μελατονίνη απορροφάται εντελώς στο έντερο για δόσεις έως 2,8 mg, αλλά μεταβολίζεται σε μεγάλο βαθμό στο ήπαρ, όπου μετατρέπεται σε ανενεργό μεταβολίτη 6 σουλφοτοξυμελατονίνη, τόσο ώστε η βιοδιαθεσιμότητά της να μειώνεται έως και στο 15%. Η μέγιστη συγκέντρωση στο πλάσμα επιτυγχάνεται κατά μέσο όρο μετά από 3 ώρες, ακόμη και αν αυτό το χρονικό διάστημα φαίνεται να επηρεάζεται σοβαρά από τη διατροφική κατάσταση του ατόμου. Ο χρόνος ημίσειας ζωής της μελατονίνης δεν υπερβαίνει κανονικά τις 4 ώρες. Μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, συνδεδεμένη με τις πρωτεΐνες του πλάσματος για περίπου 60%, η μελατονίνη είναι σε θέση να διαχέεται ελεύθερα και να δεσμεύει τους υποδοχείς της (ΜΤ1, ΜΤ2 και ΜΤ3) που υπάρχουν κυρίως στο επίπεδο του κεντρικού νευρικό σύστημα.

Βιολογικός ρόλος: αρκετά πειραματικά στοιχεία και πολυάριθμες μελέτες σχετικά, δείχνουν ότι η μελατονίνη έχει:

1. Ρυθμιστική επίδραση στον ρυθμό ύπνου-αφύπνισης: μέσω του υπνωτικού, ηρεμιστικού και επαγωγικού αποτελέσματος του ύπνου.
2. Αντιοξειδωτική δράση: ικανή να αποτρέψει βλάβες που προκαλούνται τόσο από αντιδραστικά είδη οξυγόνου όσο και από είδη αζώτου. Σε αυτή την περίπτωση, ωστόσο, η ποσότητα της μελατονίνης που εμπλέκεται χάνεται ανεπανόρθωτα, αφού δεν υπάρχουν αποτελεσματικές αντιδράσεις μείωσης. Ωστόσο, η αντιοξειδωτική του δράση φαίνεται αρκετά ισχυρή, αφού είναι εγγυημένη και από τους επόμενους μεταβολίτες.
3. Προστατευτικό και αντικαρκινογόνο αποτέλεσμα: η μελατονίνη φαίνεται να εμπλέκεται στην προστασία του μιτοχονδριακού DNA, προστατεύοντάς το από τη μεταλλαξιογόνο δράση διαφόρων ενώσεων.
4. Ανοσοδιεγερτική δράση: αν και δεν χαρακτηρίζεται πλήρως, τα πρώτα στοιχεία δείχνουν σημαντική ενίσχυση της ανοσοαπόκρισης.

Μελατονίνη και αθλητισμός

Αν και δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη μεταξύ των αθλητών, τα τελευταία χρόνια η μελατονίνη έχει βρει επίσης διάφορες εφαρμογές στον αθλητισμό, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για:

1. Εγγυάται αντιοξειδωτική δράση και προστατεύει τον οργανισμό από οξειδωτική βλάβη.
2. Ενίσχυση της ανοσολογικής άμυνας στον αθλητή που υποβάλλεται σε έντονη προπόνηση και κινδυνεύει από σύνδρομο υπερπροπόνησης.
3. Βελτιώστε το ορμονικό προφίλ.

Από αυτή την άποψη, αξίζει να σημειωθούν ορισμένες μελέτες στις οποίες παρουσιάζονται:

1. το μεταβολικό αποτέλεσμα της μελατονίνης: ικανό να μειώσει την παραγωγή γαλακτικού κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.
2. η ορμονική επίδραση: όπου υπάρχει αύξηση των επιπέδων GH που συμβαίνει σε δόσεις 0,5mg και 5mg μελατονίνης ημερησίως.

Πρόσφατα στοιχεία, βασισμένα στην παρατήρηση ενός υποθερμικού φαινομένου, υποδηλώνουν μια πιθανή χρησιμότητα της μελατονίνης στη βελτίωση της απόδοσης παρουσία υψηλών θερμοκρασιών.

Αιτιολογία - Μελατονίνη - Απώτερος Διατροφή

Η μελατονίνη χρησιμοποιείται επί του παρόντος με επιτυχία σε όλες τις διάφορες διαταραχές του ύπνου, όπως το σύνδρομο jet lag. Πολλές μελέτες, ωστόσο, βρίσκονται σε εξέλιξη για να δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητά του και για ορισμένες νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ και η αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση, παθολογίες που προκαλούνται από οξειδωτική βλάβη, καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλα.
Στον αθλητισμό, ορισμένες μελέτες καταδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της μελατονίνης στη βελτίωση της ορμονικής έκκρισης και στην ενίσχυση της αντιοξειδωτικής λειτουργίας του σώματος. Ωστόσο, δεν υπάρχει βελτίωση που προκύπτει από τη χορήγηση αυτής της ένωσης, πράγματι ορισμένες μελέτες δείχνουν πώς - αν ληφθεί σε λάθος χρόνους (για παράδειγμα: 60 λεπτά πριν από την προπόνηση) - η μελατονίνη μπορεί επίσης να μειώσει την έκκριση της GH.

Τρόπος χρήσης που συνιστά η εταιρεία - Melatonin - Ultimate Nutrition

Πάρτε μία κάψουλα πριν από τη νυχτερινή ανάπαυση.

Μέθοδος χρήσης σε αθλήματα Melatonin - Ultimate Nutrition

Επίσης σε αυτή την περίπτωση η δόση που συνιστά ο κατασκευαστής φαίνεται να είναι η πιο έγκυρη, ακόμη και αν περισσότερες από μία μελέτες δείχνουν πώς μπορεί να επιτευχθεί βελτίωση στη νυχτερινή έκκριση της GH ακόμη και σε σημαντικά χαμηλότερες δόσεις, ίση με 0,5 mg.
Δεδομένων των φαρμακοκινητικών ιδιοτήτων του συμπληρώματος, θα ήταν σκόπιμο να το πάρετε πριν πάτε για ύπνο, έτσι ώστε η μέγιστη αιχμή του να αντιστοιχεί στη φυσιολογική ενδογενή έκκριση.

Συνέργεια - Μελατονίνη - Ultimate Nutrition

Αρκετές μελέτες φαίνεται να συμφωνούν για τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα της συνέργειας όταν λαμβάνονται μαζί με ψευδάργυρο. Στην πραγματικότητα επιτυγχάνεται μια γενικευμένη βελτίωση τόσο στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής άμυνας όσο και στην αντιοξειδωτική δράση και στη μεταβολική πλευρά, βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι σε περίπτωση παρατεταμένης πρόσληψης ψευδαργύρου και μελατονίνης, η συμπλήρωση με μαγνησιομαγνήσιο είναι επίσης απαραίτητη.
Η εγκυρότητα της ταυτόχρονης χορήγησης μελατονίνης και βιταμίνης Β6 είναι ακόμη υπό παρακολούθηση, ακόμη και αν οι πρώτες εργασίες δείχνουν βελτίωση της ενδογενούς σύνθεσης αυτής της ορμόνης, με ενίσχυση των βιολογικών επιδράσεων που σχετίζονται κυρίως με τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού και ορμονικού δραστηριότητα.

Παρενέργειες Μελατονίνη - απόλυτη διατροφή

Αν και πρόσφατες μελέτες έχουν επιβεβαιώσει την υψηλή ανεκτικότητα και ασφάλεια του δραστικού συστατικού, υπάρχουν περιπτώσεις στη βιβλιογραφία στις οποίες, ακόμη και σε δόση 3 mg / ημέρα, έχουν παρατηρηθεί ναυτία, ευερεθιστότητα, εφιάλτες και αγγειακές αλλοιώσεις.
Επιπλέον, ενεργώντας ως ήπιο υπνωτικό και ηρεμιστικό, η μελατονίνη μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα συγκέντρωσης. Με την ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης, η ουσία θα μπορούσε επίσης να επιδεινώσει τις συνθήκες ασθενών με αλλεργικές ή αυτοάνοσες ασθένειες.

Προφυλάξεις για τη χρήση μελατονίνης - Ultimate Nutrition

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής παθολογίας, καρδιαγγειακών παθήσεων και / ή υπέρτασης, αλλεργιών και αυτοάνοσων νοσημάτων, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας, κάτω των 12 ετών και σε εφήβους που δεν έχουν εκπαιδευτεί ακόμη.
Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης (πάνω από 6/8 εβδομάδες) η γνώμη του γιατρού είναι απαραίτητη.

Αυτό το άρθρο, που επεξεργάστηκε την κριτική ανάγνωση επιστημονικών άρθρων, πανεπιστημιακών κειμένων και συνήθων πρακτικών, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν έχει ιατρική συνταγή. Συνεπώς, απαιτείται πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό, τον διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αναλάβετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος.. Μάθετε περισσότερα για την Κριτική Ανάλυση Μελατονίνης - Τελική Διατροφή.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Neuro Endocrinol Lett. 2002 Ιουν. 23: 213-7.

Η επίδραση της χορήγησης πυριδοξίνης στην έκκριση μελατονίνης σε φυσιολογικούς άνδρες.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Γεωργιανή Med News. 2007 Δεκ.: 35-8.

[Πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) επηρεάζει την παραγωγή ενδογενούς μελατονίνης κατά τη διάρκεια του πειράματος]

rsling M, Wheeling M, Williams A. Η επίδραση της χορήγησης μελατονίνης στην έκκριση ορμόνης υπόφυσης στον άνθρωπο. Clin Endocrinol. 1999 · 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Συμπλήρωμα μελατονίνης σε αρουραίους που υποβλήθηκαν σε οξεία άσκηση κολύμβησης: Η επίδρασή του στα επίπεδα γαλακτικού πλάσματος και η σχέση με τον ψευδάργυρο.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Φεβ-Απρ. 27 (1-2): 263-6.

Επιδράσεις μιας εφάπαξ δόσης Ν-Ακετυλ-5-μεθοξυτρυπταμίνης (Μελατονίνη) και άσκησης αντίστασης στον άξονα της αυξητικής ορμόνης / IGF-1 σε νεαρά αρσενικά και θηλυκά.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Επιδράσεις της συμπλήρωσης μελατονίνης στις αλλαγές που προκαλούνται από την άσκηση στις κατανομές της ταχύτητας αγωγιμότητας.
Ayaz M, Okudan N.
Βελτίωση των αγώγιμων ικανοτήτων των ινών του νεύρου.
Μελατονίνη: αεροϊατρικές, τοξικοφαρμακολογικές και αναλυτικές πτυχές.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anal Toxicol. 1999 Μάιος-Ιούνιος, 23: 159-67. Ανασκόπηση.
BMJ. 2006 18 Φεβρουαρίου, 332: 385-93. Epub 2006 10 Φεβρουαρίου.

Αποτελεσματικότητα και ασφάλεια της εξωγενούς μελατονίνης για δευτεροπαθείς διαταραχές ύπνου και διαταραχές ύπνου που συνοδεύουν τον περιορισμό του ύπνου: μετα-ανάλυση.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Ασφαλές βραχυπρόθεσμα
Φαρμακοκινητική από του στόματος χορηγούμενης μελατονίνης σε κρίσιμα ασθενείς.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res. 2010 Μαρ. 48: 142-7. Epub 2010 8 Ιανουαρίου.
Σημασία και εφαρμογή της μελατονίνης στη ρύθμιση του μεταβολισμού του καφέ λιπώδους ιστού: σχέση με την ανθρώπινη παχυσαρκία.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010 16 Ιουνίου [Epub πριν από την εκτύπωση]
Παχυσαρκία (Ασημένιο ελατήριο). 2010 18 Φεβρουαρίου [Epub πριν από την εκτύπωση]

Η αφαίρεση του υποδοχέα μελατονίνης τύπου 1 προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη στο ποντίκι.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Ενδοκρινολογία. 2009 Δεκ. 150: 5311-7. Epub 2009 9 Οκτωβρίου.

Η μελατονίνη βελτιώνει την ομοιόσταση της γλυκόζης και την ενδοθηλιακή αγγειακή λειτουργία σε ποντίκια ανθεκτικά στην ινσουλίνη που τρέφονται με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. 2007 Φεβρουαρίου, 88: 19-29.

Η πρόσληψη μελατονίνης σχετίζεται με τη βελτίωση των φυσιολογικών αλλαγών, τόσο μεταβολικών όσο και μορφολογικών παθολογιών που σχετίζονται με την παχυσαρκία: ένα ζωικό μοντέλο.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Ενδοκρινολογία. 2003 Δεκ. 144: 5347-52. Epub 2003 11 Σεπ.

Η μελατονίνη μειώνει την αύξηση του σωματικού βάρους σε αρουραίους Sprague Dawley με παχυσαρκία που προκαλείται από τη δίαιτα.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. 2006 Οκτ. 27: 1483-8.

Επιδράσεις της μελατονίνης και του ψευδαργύρου στον γλυκαιμικό έλεγχο σε διαβητικούς ασθενείς τύπου 2 που δεν ελέγχονται καλά με μετφορμίνη.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. 2006 Απρ. 96: 729-39. Epub 2006 28 Φεβρουαρίου.

Επιδράσεις της άσκησης αντίστασης μετά από κατάποση μελατονίνης από το στόμα στις φυσιολογικές αντιδράσεις και τις επιδόσεις των ενηλίκων ανδρών.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res. 2005 Νοε. 39: 353-9.

Επιδράσεις της μελατονίνης στις θερμορυθμιστικές αποκρίσεις στη διαλείπουσα άσκηση.

Atkinson G, Holder A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Εργονομία. 2005 Σεπτεμβρίου 15-Νοεμβρίου 15 · 48 (11-14): 1512-22.

Επιδράσεις της κατάποσης μελατονίνης κατά τη διάρκεια της ημέρας στη βραχυπρόθεσμη αθλητική απόδοση.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res. 2007 Ιαν. 42: 28-42.

Ένα μόριο, πολλά παράγωγα: μια ατελείωτη αλληλεπίδραση μελατονίνης με αντιδραστικά είδη οξυγόνου και αζώτου;

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res. 2009 Σεπ. 47: 184-91. Epub 2009 13 Ιουλίου.

Η μελατονίνη μειώνει τον καρδιακό φλεγμονώδη τραυματισμό που προκαλείται από οξεία άσκηση.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. 2006 Οκτ. 27: 1483-8.

Επιδράσεις της μελατονίνης και του ψευδαργύρου στον γλυκαιμικό έλεγχο σε διαβητικούς ασθενείς τύπου 2 που δεν ελέγχονται καλά με μετφορμίνη.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.