Πολυκέντρου

Κριτική ανάλυση του προϊόντος Multicentrum® για ενήλικες

«Πολυκεντρικές αντενδείξεις

Πόσο καιρό πρέπει να πάρω το multicentrum;

Λαμβάνοντας υπόψη τους χώρους, όσοι πιστεύουν ότι χρειάζονται συμπληρώματα όπως το πολυκεντρικό πρέπει να τα λαμβάνουν κάθε μέρα του έτους. Κανονικά, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κίνδυνος τοξικότητας από υπερδοσολογία.

Το Multicentrum είναι ένα πλήρες συμπλήρωμα τόσο για το κλάσμα βιταμινών όσο και για τα μέταλλα. Όπως φαίνεται στον πίνακα, οι δόσεις πλησιάζουν το 100% της RDA, ενώ ο κίνδυνος δηλητηρίασης από υπερδοσολογία γίνεται πραγματικός σε πολύ υψηλότερα ποσοστά.

Για πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο πολύκεντρο, ειδικά για τη βιταμίνη C και για τις περισσότερες βιταμίνες της ομάδας Β, δεν υπάρχει δυνατότητα συσσώρευσης σημαντικών αποθεμάτων στον οργανισμό. Τα μικρά αποθέματα θα εξαντλούνταν στην πραγματικότητα μέσα σε λίγες εβδομάδες από την πλήρη απουσία από τη δίαιτα (βλ. Το σκορβούτο των ναυτικών).

Εάν αποφασίσετε να σταματήσετε να παίρνετε τα πολυκεντρικά ή παρόμοια συμπληρώματα, είναι σκόπιμο να το κάνετε σταδιακά, ίσως περνώντας εβδομάδα με την εβδομάδα από ένα δισκίο κάθε μέρα σε ένα δισκίο κάθε δεύτερη μέρα και στη συνέχεια σε ένα κάθε τρεις ημέρες. Στην πραγματικότητα, ο οργανισμός τείνει να βαθμονομήσει την αποτελεσματικότητα των συστημάτων απορρόφησης και απέκκρισης με βάση τη διατροφική πρόσληψη του σχετικού θρεπτικού συστατικού · Τα ενδογενή αντιοξειδωτικά συστήματα ενισχύονται επίσης όταν η διατροφή είναι χαμηλή σε αντιοξειδωτικά και αντίστροφα. Επομένως, το ξαφνικό πέρασμα από την τακτική και συνεχή παροχή αυτών των θρεπτικών συστατικών, σε ανεπάρκεια ή σε κάθε περίπτωση σε χαμηλότερη παροχή αυτών, θα μπορούσε να πιάσει τον οργανισμό απροετοίμαστο.

Η σύνδεση της πρόσληψης συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων μόνο σε συγκεκριμένες περιόδους του έτους έχει νόημα για άλλα προϊόντα εκτός από το πολυκεντρικό (το οποίο περιέχει πολλά, ακριβώς επειδή έχει σχεδιαστεί για τακτική και σταθερή πρόσληψη). Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να αυξήσει το ανάγκη για βιταμίνες όπως το ασκορβικό οξύ, λαμβάνοντας επίσης υπόψη τη χαμηλότερη κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών · το καλοκαίρι, ωστόσο, η ανάγκη για μέταλλα όπως χλώριο, μαγνήσιο και κάλιο μπορεί να αυξηθεί, λόγω της ζέστης και του κακού κλίματος.

Πότε να πάρετε το πολυκεντρικό;

Στη συσκευασία του πολυκέντρου συνιστάται, για ενήλικες άνω των 12 ετών, να παίρνουν ένα δισκίο την ημέρα για να καταπίνεται με νερό. Δεν διευκρινίζεται πότε πρέπει να λαμβάνεται το προϊόν. Γενικά συνιστάται να το παίρνετε για πρωινό, δεδομένου ότι ορισμένες βιταμίνες (συγκεκριμένα λιποδιαλυτές) απορροφώνται καλύτερα με γεμάτο στομάχι. Πρέπει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι δεν είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε αυτά τα συμπληρώματα μαζί με συμπληρώματα ασβεστίου, γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα ή αντιόξινα με βάση το ασβέστιο, καθώς αυτό το μέταλλο μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών.

Υπάρχουν φυσικές εναλλακτικές λύσεις για το πολυκεντρικό;

Πριν καταφύγετε σε πολυκεντρικά ή παρόμοια συμπληρώματα, είναι απαραίτητο να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας. Το Υπουργείο Υγείας μας το θυμίζει αυτό, το οποίο επιβάλλει την «υποχρέωση να προσδιορίσετε στην ετικέτα την ακόλουθη φράση» τα συμπληρώματα δεν προορίζονται ως υποκατάστατο μιας ποικίλης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. »Μέχρι στιγμής όλοι συμφωνούν, αλλά ως προς τον τρόπο αντιμετώπισης με την καθιερωμένη μείωση της θρεπτικής αξίας των τροφίμων; Εάν η διαδρομή του ιδιωτικού και αυτοδιαχειριζόμενου κήπου, που θα αντιπροσώπευε τη μόνη και πραγματική λύση στο πρόβλημα, φαίνεται ανέφικτη, υπάρχουν άλλοι τρόποι να αφήσετε τα συμπληρώματα, όπως π.χ. πολυκεντρο:

• προτιμούν τα εθνικά ή τοπικά προϊόντα, μειώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο την αλυσίδα παραγωγής · εάν είναι δυνατόν, επικοινωνήστε απευθείας με τον έμπιστο αγρότη σας, για παράδειγμα, ραντεβού με φίλους και οικογένεια για να αγοράσετε απευθείας από τον παραγωγό. Ταυτόχρονα, στα οργανωμένα κέντρα, μπορείτε να αγοράσετε γάλα απευθείας από τους αυτόματους πωλητές.Ας αναρωτηθούμε τι νόημα έχει να αγοράζουμε έναν πουρέ ντομάτας που παράγεται στην Κίνα, ο οποίος πριν φτάσει στα τραπέζια μας: εκμεταλλεύτηκε και πληρώθηκε χαμηλά από τον Κινέζο αγρότη, πιθανότατα επωφελήθηκε από χημικά λιπάσματα ή φυτοφάρμακα που συχνά δεν επιτρέπονται στη χώρα μας, ταξίδεψε χιλιάδες χιλιόμετρα. πλοία και φορτηγά που συμβάλλουν στην παγκόσμια ρύπανση και εμπλούτισαν λίγους ανθρώπους σε βάρος της οικονομίας της χώρας μας (οι αγρότες, στην πραγματικότητα, δεν μπορούν να αντέξουν αυτόν τον τύπο ανταγωνισμού και να προσπαθήσουν να αυξήσουν τα κέρδη τους προκαλούνται για να αυξήσουν την παραγωγή, χρησιμοποιώντας συστήματα που αυξάνουν τις αποδόσεις αλλά γενικά τείνουν να τις εξαθλιώνουν από θρεπτική άποψη).
• προτιμήστε εποχιακά φρούτα και λαχανικά.
• επιλέξτε, στο μέτρο του δυνατού, προϊόντα όπου η χρήση φυτοφαρμάκων ήταν ελάχιστη και οι καρποί έχουν ωριμάσει στο φυτό και όχι στην αποθήκη. Τα βιολογικά προϊόντα δεν προσφέρουν πάντα βεβαιότητα για αυτό, οπότε αν είναι δυνατόν είναι πολύ καλύτερο να επικοινωνήσετε με έμπιστος αγρότης άμεσα?
• Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, διανέμοντάς τα όλη την ημέρα χωρίς να τα συνδέετε μόνο με το βραδινό γεύμα, όπως συμβαίνει όλο και πιο συχνά για τις ανάγκες εργασίας.
• Είναι θεμελιώδους σημασίας, όποτε είναι δυνατόν, η κατανάλωση ωμών λαχανικών ή μαγειρεμένων σε χαμηλές θερμοκρασίες (εις βάθος μελέτη: διατήρηση βιταμινών κατά το μαγείρεμα).
• Επιστρέφοντας στις εγκαταστάσεις, πολλοί συνιστούν να προτιμούν τα λεγόμενα λειτουργικά τρόφιμα από τα συμπληρώματα τύπου πολυκέντρου. Τα τρόφιμα ορίζονται ως λειτουργικά όταν, πέρα ​​από τις βασικές διατροφικές τους ιδιότητες, αποδειχθεί επιστημονικά η ικανότητά τους να επηρεάζουν θετικά μία ή περισσότερες φυσιολογικές λειτουργίες. Ένα θεμελιώδες προνόμιο των ίδιων τροφών είναι να συμβάλουν στη διατήρηση ή τη βελτίωση της κατάστασης της υγείας και / ή τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με τη διατροφή. Η Multicentrum και η εταιρεία δεν μπορούν με κανένα τρόπο να προσεγγίσουν τον εξαιρετικό πλούτο σε μικροθρεπτικά συστατικά αυτών των τροφίμων, κυρίως φυτικής προέλευσης.