το κοινό είναι μια ατέλεια και όχι μια παθολογία. Μπορεί να θεωρηθεί ασθένεια μόνο στις πιο σοβαρές περιπτώσεις ή παρουσία λοίμωξης (μολυσματική κυτταρίτιδα).Ακολουθήστε μια σωστή διατροφή (δείτε παρακάτω) Εξασκηθείτε σε τακτική σωματική δραστηριότητα, κατά προτίμηση αερόβια και με μέτρια ένταση Σε περίπτωση ενδοκρινικών παθολογιών ή δυσλειτουργιών, διατηρήστε τα φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων, κορτικοστεροειδών, προλακτίνης και θυρεοειδικών ορμονών Εάν είναι απαραίτητο, αποτρέψτε ή αντιμετωπίστε τη χρόνια δυσκοιλιότητα. Η σοβαρή δυσκοιλιότητα του παχέος εντέρου πιστεύεται ότι ασκεί σημαντική πίεση στα γύρω αγγεία, επηρεάζοντας τη φλεβική επιστροφή (ειδικά σε ορισμένες θέσεις) Ντύσου κατάλληλα, με άνετα ρούχα και παπούτσια. πρέπει να προάγουν την κανονική κυκλοφορία Σταμάτα το κάπνισμα Σταματήστε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ Υποθέστε σωστές στάσεις, ειδικά σε καθιστή θέση Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, δώστε έμφαση σε όλες τις συμπεριφορές που αναφέρονται παραπάνω (εδώ οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας που πρέπει να χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) Εάν η κυτταρίτιδα είναι σοβαρή, πάρτε: Παραμέληση «πιθανής κακής κυκλοφορίας Ακατάλληλη διατροφή (δείτε παρακάτω) Να καπνίσει Κατάχρηση αλκοόλ Να είσαι καθιστικός και να μην ασχολείσαι με σωματική δραστηριότητα Μην αντισταθμίζετε ή θεραπεύετε κατά προσέγγιση ορισμένες ορμονικές ανισορροπίες Λήψη αντισυλληπτικών χαπιών (μόνο σε περίπτωση υπερευαισθησίας στα οιστρογόνα) Παραμέληση δυσκοιλιότητας, ειδικά όταν είναι σοβαρή Ντυθείτε με αυστηρά ρούχα (π.χ. τζιν) και άβολα παπούτσια (π.χ. ψηλοτάκουνα) Καθίστε για πολύ καιρό, σταυρώστε τα πόδια σας ή άλλες θέσεις που μπορούν να βλάψουν την κυκλοφορία Ξεκινήστε τη θεραπεία της κυτταρίτιδας όταν έχει ήδη σχηματιστεί ευρέως. πρέπει να είναι χαμηλή σε θερμίδες. Μερικές φορές η απώλεια βάρους (μείωση του λίπους χάρη στη σωστή διατροφή και τον αθλητισμό) είναι αρκετή για να μειώσει δραστικά την κυτταρίτιδα Ακολουθήστε μια δίαιτα πλούσια σε υγρά και πιείτε πολύ. Φτιάξτε τουλάχιστον 1 χιλιοστόλιτρο νερού για κάθε θερμίδα που λαμβάνετε με το φαγητό. Για έναν μέσο ενήλικα, 1,8-2,2 λίτρα την ημέρα είναι αρκετά. Τα πιο πλούσια σε νερό τρόφιμα είναι: Προτιμήστε τρόφιμα χαμηλά σε νάτριο: είναι όλα εκείνα χωρίς επιτραπέζιο αλάτι. Για να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο αρκεί να μην καρυκεύσετε τα τρόφιμα και να αποφύγετε τα διατηρημένα ή καρυκευμένα προϊόντα Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε κάλιο: είναι το κύριο ενδοκυτταρικό κατιόν και εξουδετερώνει τη δύναμη του εξωκυττάριου νατρίου. Η ισορροπία των δύο ευνοεί τη σωστή κατανομή των υγρών μέσα και έξω από τα κύτταρα.Οι καλύτερες πηγές καλίου είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο: αυτό το ιχνοστοιχείο έχει αλκαλική δράση και, μαζί με το κάλιο, συμβάλλει στη διατήρηση της ισορροπίας οξέος-βάσης. Τα πιο πλούσια σε μαγνήσιο τρόφιμα είναι: ινώδη μερίδα δημητριακών (για παράδειγμα πίτουρο), κακάο, μερικά σπόροι λιπαροί (αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια, φουντούκια, καρύδια κ.λπ.), φακές, αγκινάρες κ.λπ. Προωθήστε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών: βοηθούν στην παρεμπόδιση της κυτταρίτιδας και ορισμένα ασκούν ευεργετική δράση στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτά είναι αλατούχα, βιταμινούχα και πολυφαινολικά είδη: Μεταξύ των τροφίμων με βάση τους υδατάνθρακες, προτιμήστε αυτά με μέτριο ή μεσαίο γλυκαιμικό δείκτη, σε επαρκείς μερίδες και πλούσιο σε γλουταμικό νάτριο ή νάτριο. Ζωικής ή φυτικής προέλευσης, αυτά έχουν ανεπαρκή περιεκτικότητα σε νερό και συχνά φέρνουν πολύ αλάτι. Μερικά είναι: Πολύ αλμυρά καρυκεύματα: Εκτός από το ίδιο το αλάτι, σάλτσα σόγιας και άλλες συσκευασμένες σάλτσες Τρόφιμα φτωχά σε χρήσιμα μέταλλα: αυτό συμβαίνει κυρίως με το βράσιμο των ήδη κομμένων τροφών. Τα άλατα αραιώνονται στο υγρό και χάνονται ως αποτέλεσμα Τρόφιμα χαμηλά σε χρήσιμα αντιοξειδωτικά: μαγειρεμένα και διατηρημένα. Πολλά βιολογικά ενεργά μόρια χάνουν τη λειτουργία τους όταν υποβαθμίζονται με το μαγείρεμα ή υφίστανται οξειδωτικό στρες Πρόχειρα φαγητά: αυτά είναι εκείνα που είναι πλούσια σε πρόσθετα, φαρμακολογικά ενεργά μόρια όπως νεύρα, σάκχαρα, αλάτι κ.λπ. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει πολλά από αυτά που αναφέρθηκαν μέχρι τώρα αλλά και: μπάρες σοκολάτας, μπισκότα, τραγανά, όλα τα φαστ φουντ, γλυκά ποτά κ.λπ. Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και σε υπερβολικές μερίδες. Ο μηχανισμός δεν είναι σαφής, αλλά φαίνεται ότι αυτή η συνήθεια συσχετίζεται με την κατακράτηση νερού και την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Είμαι:Μερικοί προτείνουν τον περιορισμό της πρόσληψης προϊόντων ζωικής προέλευσης, τα οποία μπορεί να περιέχουν ίχνη στεροειδών ορμονών (οιστρογόνα). Το πιο ενδεικτικό παράδειγμα θα μπορούσε να είναι αυτό του ομογενοποιημένου κρέατος, ακόμη και αν τα όργανα ελέγχου εγγυώνται την απουσία αυτών των μορίων.
Ετικέτες:
τροφική αλλεργία ανατομία θρέψη
Με επιστημονικούς όρους ορίζεται ως οίδημα-ινοσκληρωτική πανικουλοπάθεια. στην κοινή ομιλία είναι επίσης γνωστό ως δέρμα φλούδας πορτοκαλιού.
Ο μηχανισμός σχηματισμού κυτταρίτιδας βασίζεται στη μικροκυκλοφορική στάση της υποδερμίδας και στην αλλαγή της ανταλλαγής υγρών μεταξύ πλάσματος και ιστών.
Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συχνότερα στα πόδια των υπέρβαρων γυναικών, αν και μπορεί να επηρεάσει άλλες περιοχές του σώματος, το ανδρικό φύλο και δεν γλιτώνει από πολλές αδύνατες ή κανονικού βάρους γυναίκες.
Η κυτταρίτιδα χαρακτηρίζεται από τρία στενά συνδεδεμένα φαινόμενα:
- Κατακράτηση νερού και επιβράδυνση της αιματο-λεμφικής ροής
- Ρήξη λιποκυττάρων με έκχυση του περιεχομένου στην εξωκυτταρική μήτρα
- Αλλαγή των ινών κολλαγόνου γύρω από τα κύτταρα
Οι προδιαθεσικοί παράγοντες είναι διαφορετικοί: γενετικοί, καθιστικός τρόπος ζωής, διατροφή, ορμονικές ροές, ρούχα, τρόπος ζωής, παθολογίες κ.λπ.
Η κυτταρίτιδα δεν πρέπει να συγχέεται με οίδημα και ακόμη λιγότερο με περίσσεια λιπώδους ιστού.
Το δημοσιευμένο υλικό προορίζεται να επιτρέψει γρήγορη πρόσβαση σε γενικές συμβουλές, προτάσεις και θεραπείες που συνήθως χορηγούν γιατροί και σχολικά βιβλία για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας. τέτοιες ενδείξεις δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να υποκαθιστούν τη γνώμη του θεράποντος ιατρού ή άλλων ειδικών υγείας στον τομέα που θεραπεύουν τον ασθενή.
και μεταβολικό, από το ένα άτομο στο άλλο μπορεί επίσης να αλλάξει την αποτελεσματικότητα της περιφερικής κυκλοφορίας του αίματος. Όσοι έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση θα πρέπει να παρέμβουν πιο γρήγορα και ασταμάτητα για να βελτιώσουν την κυκλοφορία. Μερικές φορές η κυτταρίτιδα είναι μία από τις συνέπειες της φλεβικής ανεπάρκειας- Φυσικές θεραπείες
- Φαρμακολογικά φάρμακα
- Εναλλακτικές ιατρικές θεραπείες (δείτε παρακάτω).
- Όλα τα φρέσκα ωμά: ιδιαίτερα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι κατάλληλα, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε το ρόλο του κρέατος και του ψαριού
- Γάλα και γιαούρτι: μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά ένα φλιτζάνι γάλα και δύο κατσαρόλες γιαούρτι την ημέρα παρέχουν περίπου το ¼ του νερού που χρειάζεται ένας μέσος ενήλικας.
- Πρώτα πιάτα με ζωμό: σούπες μινεστρόνης και οσπρίων ή δημητριακών μπορούν να παρέχουν έως και 300 ml νερού κάθε φορά
- Ημι-ρευστά δεύτερα πιάτα: πρόκειται για σούπες ψαριών και κρέατος. Σε μικρότερο βαθμό από τα πρώτα μαθήματα, μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την ποσότητα νερού στη διατροφή
- Φυγοκεντρημένα, smoothies, milkshakes, κατεψυγμένα, παγωτά, σορμπέ και παγωτά νερού: χωρίς την προσθήκη σακχάρων και λιπών, συμβάλλουν στην παροχή σημαντικών ποσοτήτων υγρών
- Βιταμίνη αντιοξειδωτικά: Βιταμίνη Α, Βιταμίνη C και Βιταμίνη Ε. Είναι άφθονα σε φρούτα, λαχανικά (κόκκινο ή πορτοκαλί χρώμα και με ξινή γεύση) και στην λιπαρή μερίδα πολλών λαχανικών (φύτρο σιταριού, αβοκάντο, έλαια εκχύλισης κ. )
- Πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά: απλές φαινόλες, φλαβονοειδή, τανίνες. Διαθέτουν φρούτα, λαχανικά, κρασί, σπόρους κλπ.
- Αλατούχα αντιοξειδωτικά: είναι ψευδάργυρος και σελήνιο. αφθονούν σε κρέας και αποξηραμένα φρούτα
- Ζωικής προέλευσης: λουκάνικα (σαλάμι, λουκάνικο κ.λπ.), αλατισμένα και καρυκευμένα (ωμό ζαμπόν, στίγμα, culatello, κ.λπ.), μπακαλιάρος, μπουτάργα, αλατισμένος γαύρος, καπνιστός σολομός, τυριά κ.λπ.
- Φυτικής προέλευσης: αφυδατωμένα φρούτα, κονσέρβες, μαρμελάδες, ζαχαρωμένα φρούτα κ.λπ.
- Πλούσιο σε κύβο μπουγιόν: κινέζικο φαγητό, σούπες σε σακούλες κ.λπ.
- Άλλα: πατατάκια, φυστίκια, νάτσος κ.λπ.
- Σημύδα: τα φύλλα και το μητρικό βάμμα χρησιμοποιούνται για λήψη κυρίως με τη μορφή τσαγιού βοτάνων. περιέχει τριτερπενικές σαπωνίνες, αιθέρια έλαια, φλαβονοειδή, τανίνες, βιταμίνη C και ρητίνες
- Κόκκινο αμπέλι: τα φύλλα χρησιμοποιούνται για τη λήψη κυρίως με τη μορφή φυτικού τσαγιού. περιέχει φλαβονοειδή και ανθοκυανίνες
- Gotu kola: τα φύλλα χρησιμοποιούνται για τη λήψη κυρίως με τη μορφή φυτικού τσαγιού. περιέχει ασιατικοσίδη και madecassicoside, ασιατικό και μακεκασικό οξύ, αμινοξέα, κερσετίνη, αιθέρια έλαια
- Άλλα είναι: βατόμουρο, γλυκό τριφύλλι, σκούπα κρεοπωλείου και κάστανο αλόγου
Διουρητικά τρόφιμα όπως:
- Αγκινάρα, μάραθο, αντίβιο, κιχώριο, αγγούρι, ανανάς, πεπόνι, καρπούζι, ροδάκινα, φράουλες.
Ορισμένα προορίζονται για στοματική, τοπική ή ενέσιμη χρήση (βλ. Μεσοθεραπεία).
Τα μόνα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας είναι αυτά που προορίζονται για τη θεραπεία της μολυσματικής μορφής.
Αυτά είναι ουσιαστικά αντιβιοτικά που πρέπει να λαμβάνονται από το στόμα, όπως:
- Φλουκλοξακιλλίνη (π.χ. Flucloxacillin GNT)
- Φαινοξυμεθυλοπενικιλλίνη (π.χ. Fenoss FN)
- Βενζυλοπενικιλλίνη (π.χ. Βενζυλ Β, Πενικιλλίνη G).
Στην ενήλικη ζωή ισχύουν όλες οι προφυλάξεις για τις οποίες μιλήσαμε στα προηγούμενα κεφάλαια.
.
Η κυτταρίτιδα που προκαλείται ή επιδεινώνεται σημαντικά από μια λεμφοδαματώδη μορφή μπορεί να βελτιωθεί με:
- Μεσοθεραπεία με αγγειοτονικά προϊόντα: εφαρμόζεται με έγχυση διαλυμάτων φαρμάκων που έχουν θετική επίδραση στον τόνο και τη διαπερατότητα των αγγείων. Η πληγείσα περιοχή είναι αυτή που επηρεάζεται από την κυτταρίτιδα
- Ιοντοφόρηση: Είναι μια μορφή ένεσης χωρίς βελόνες. Επιτρέπει σε ένα φάρμακο να περάσει από την επιδερμίδα εφαρμόζοντας συνεχές ρεύμα. Τα πιο χρησιμοποιούμενα μόρια είναι:
- Αμινοφυλλίνη
- Καρνιτίνη
- Escin
- Πρεσοθεραπεία: συνίσταται στην "εφαρμογή εξωτερικής πίεσης στην περιοχή που πρόκειται να αντιμετωπιστεί, χρησιμοποιώντας ένα όργανο σχεδιασμένο ειδικά για αυτό το σκοπό. Αυτό μοιάζει με ένα είδος λωρίδας που μπορεί να εγκατασταθεί στα πόδια και τα χέρια.
