Χαρακτηριστικό σημάδι της εγκυμοσύνης είναι η αύξηση της ευαισθησίας και του μεγέθους των μαστών. Αυτή η αλλαγή υπογραμμίζει τον τρόπο με τον οποίο ο μητρικός οργανισμός ετοιμάζεται να παρέχει τη σωστή τροφή στο αγέννητο παιδί.
Η αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος φαίνεται σημαντικός στόχος για πολλές νέες μητέρες, δεδομένου του διαδεδομένου και συχνά αδικαιολόγητου φόβου ότι το παραγόμενο γάλα δεν είναι αρκετό για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες του μωρού.
Πώς λαμβάνει χώρα η παραγωγή γάλακτος
Μια πτυχή που συνδέεται στενά με την αύξηση της σύνθεσης γάλακτος αφορά τη διατροφή της νοσοκόμας. Πρώτα απ 'όλα, δεν έχει σημασία αν σε αυτό το διάστημα η σίτιση θα είναι λίγο πιο άφθονη από το συνηθισμένο, πράγματι, καλύτερη, επειδή θερμίδες χρήσιμες για την παραγωγή γάλα προστίθενται.
Αρνητικοί παράγοντες στην παραγωγή γάλακτος
Το γάλα που παράγει η μητέρα μπορεί μερικές φορές να είναι ανεπαρκές λόγω της παρουσίας ενός ή περισσοτέρων παραγόντων, όπως:
- ΣΤΡΕΣ ΣΤΡΕΣ λόγω τοκετού ή εγκυμοσύνης. αυτό το στοιχείο επηρεάζει πολύ την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
- ΜΕΙΩΜΕΝΟ ΤΖΕΤ ΓΑΛΑΚΤΟΣ. Για να θεραπεύσει αυτή την ταλαιπωρία αρκεί η μητέρα να παίρνει νερό και να θηλάζει συνεχώς το νεογέννητο.
- ΟΡΜΟΝΙΚΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΜΕ ΤΟ ΘΥΡΟΕΙΔΟ. Δυσλειτουργίες που επηρεάζουν τον θυρεοειδή αδένα μπορεί να εμφανιστούν στην περίοδο αμέσως μετά τον τοκετό ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με αρνητική επίδραση στην παραγωγή γάλακτος.
- ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ. Η κακή πρόσληψη υγρών μειώνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Αντιστρόφως, η επαρκής κατανάλωση, ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας, υποστηρίζει την παραγωγή γάλακτος. Πολλές μητέρες αισθάνονται την επιθυμία να πιουν πολύ κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μπορούν να το κάνουν αυτό πολύ καλά, αλλά αυτό δεν θα τους κάνει πάντα να παράγουν περισσότερο γάλα, στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μερικές φορές η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να μειώσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
- ΤΥΧΑΙΑ ΕΙΣΟΔΟΣ ΑΝΤΙΓΑΛΑΚΤΟΓΟΓΙΚΩΝ ΟΥΣΙΩΝ. Ορισμένες ουσίες που παρεμποδίζουν την παραγωγή γάλακτος μπορούν να βρεθούν σε ορισμένα τρόφιμα ή φάρμακα (βλ. Παρακάτω). Αυτοί οι αντι-γαλακτολόγοι αντισταθμίζουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
- ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΘΕΡΜΙΕΣ. Συνιστάται η μητέρα να καταναλώνει 350 έως 700 θερμίδες περισσότερες καθημερινά για να καλύψει τις ενεργειακές ανάγκες που είναι απαραίτητες για την παραγωγή γάλακτος.
- Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΠΝΟΥ. Οι ώρες ανάπαυσης επηρεάζουν επίσης την παραγωγή γάλακτος. Η νοσοκόμα θα χρειαζόταν 8 έως 10 ώρες ύπνου τη νύχτα. αυτό παρέχει σημαντική ενίσχυση στην παραγωγή γάλακτος.
Η μητέρα μπορεί επομένως να μεγιστοποιήσει την παραγωγή γάλακτος απλώς αποφεύγοντας τους παράγοντες που μόλις περιγράφηκαν. Εκτός από την παράκαμψη αυτών των εμποδίων, η μητέρα μπορεί να πάρει ορισμένα τρόφιμα ή / και βότανα που έχουν το λεγόμενο γαλακταγωγικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, σημειώστε ότι η λήψη ορισμένων βοτάνων ή φυτικών προϊόντων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και / ή του θηλασμού γενικά δεν συνιστάται. Επομένως, εάν σκοπεύετε να τα πάρετε, καλό είναι να ζητάτε πάντα τη συμβουλή του γιατρού. Απαγορεύεται να κάνεις κάτι δικό σου.
Όπως αναμενόταν, το θηλασμό του νεογέννητου είναι το πιο σημαντικό ερέθισμα για την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Ως εκ τούτου, η υπερβολική χορήγηση άλλων τροφίμων (για παράδειγμα συμπλήρωση με βρεφική φόρμουλα) και διάφορες διαταραχές διατροφής, όπως ανεπαρκής αριθμός, ανεπαρκής χρόνος, βιαστικό, άβολο ή αγχωτικό περιβάλλον και πρόωρη αποκόλληση του μωρού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά αυτό. Μικρό από το στήθος Το
Τροφές που επηρεάζουν την παραγωγή γάλακτος
Για να αντιμετωπίσουν τη χαμηλή παραγωγή γάλακτος, πολλές μητέρες χρησιμοποιούν ένα εντελώς φυσικό φάρμακο. Αυτή η στρατηγική συνίσταται στη λήψη ορισμένων γαλακτολογικών τροφών και βοτάνων καθ 'όλη τη διάρκεια του θηλασμού.
Τα τρόφιμα που μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή γάλακτος ονομάζονται επίσης γαλακτολόγοι (ή γαλακτοφόρα). Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ουσίες - οι οποίες μπορεί να είναι συνθετικές ή φυσικές - η λειτουργία των οποίων είναι να διεγείρουν, επομένως να αυξήσουν, την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Στον ανθρώπινο οργανισμό, η πιο ισχυρή γαλακτολογική δράση πραγματοποιείται από την προλακτίνη και την ωκυτοκίνη. Η πρώτη ορμόνη είναι σε θέση να διεγείρει το αδενικό συστατικό του μαστού για να παράγει γάλα, ενώ η δεύτερη "συμπιέζει" τις κυψελίδες διοχετεύοντας το γάλα στους αγωγούς γάλακτος και ευνοώντας τη διαφυγή του μέσω της θηλής.
Μερικά τρόφιμα που φαίνεται να αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος είναι:
- ΣΠΑΡΑΓΓΙ
- ΒΕΡΥΚΟΝΙΑ
- ΚΑΡΔΑΜΟ
- ΜΑΪΝΤΑΝΟΣ
- ΠΛΙΓΟΥΡΙ ΒΡΩΜΗΣ
- PECAN WALNUT
- GREEK HAY (Trigonella foenum-graecum)
- BORAGE (Borago officinalis)
- ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ
- ΠΙΚΡΑΛΙΔΑ
- Παντζάρια
- ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑ
- ΜΑΡΑΘΟ
- ΛΟΥΙΖΑ
- HOPS (Humulus lupulus)
- ΚΑΡΟΤΑ
- ΑΡΑΚΑΣ
- ΣΚΟΥΡΑ ΜΠΥΡΑ (με ή χωρίς αλκοόλ)
Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να τρώει η μητέρα κάθε μέρα χωρίς προβλήματα, με εξαίρεση την μπύρα, η οποία επιτρέπεται μόνο μία φορά την ημέρα, με μέτρο (απαγορεύεται, όπως όλα τα άλλα αλκοολούχα ποτά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
Το φασκόμηλο, το λάχανο και η μέντα, αντί να εμφανίζουν μια "γαλακτολογική δραστηριότητα, εκτελούν την αντίστροφη δράση", εμποδίζοντας έτσι την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Εκτός από τα φυσικά προϊόντα, πρέπει επίσης να δοθεί προσοχή σε διάφορα φάρμακα, όπως αντιισταμινικά, διουρητικά, ορμονικά αντισυλληπτικά (οιστρογόνα ή οιστρογόνα) και σε όλα εκείνα τα φάρμακα που περιέχουν εφεδρίνη και παράγωγα (απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
Όπως όλα τα ιατρικά βότανα, διάφορα συμπληρώματα και φάρμακα απαιτούν έγκριση γιατρού πριν από τη χρήση.
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι μητέρες που συνήθως καταναλώνουν πολύ καφέ ή ποτά με καφεΐνη (όπως η Coca-Cola) πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αυτών των ποτών. Η καφεΐνη, στην πραγματικότητα, μειώνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος και προκαλεί υπερβολική «νευρική διέγερση του νεογέννητου Το Πρέπει να είναι σαφές ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ ή ποτού που περιέχει καφεΐνη δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα στη μητέρα ή το μωρό, ενώ σε περίπτωση υπερβολικής κατανάλωσης το βρέφος μπορεί να υποφέρει από τη μεγάλη ποσότητα καφεΐνης που λαμβάνεται με το γάλα από τη νοσοκόμα.
Χρήσιμες συμβουλές
- Για να αυξηθεί η παραγωγή μητρικού γάλακτος, είναι σημαντικό το πιπίλισμα να γίνεται αμέσως μετά τον τοκετό και να συνεχίζεται με μια συγκεκριμένη συχνότητα (ο ΠΟΥ συνιστά 8 έως 12 ταΐσεις την ημέρα). Εξίσου σημαντικό είναι ότι το στήθος δεν γεμίζει πολύ γάλα. Αυτό προκαλεί την παραγωγή ενός παράγοντα (Prolactin Inibiting Factor) που αντιτίθεται στην παραγωγή γάλακτος. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό η μητέρα να αδειάζει το στήθος της με μια ορισμένη σταθερότητα, προκειμένου να υποστηρίξει - και, αν είναι δυνατόν, να αυξήσει - την παραγωγή γάλακτος, αποτρέποντας παράλληλα το στήθος μεγαλοπρέπεια
Για να εμβαθύνετε το θέμα, δείτε: τον αριθμό και τα χαρακτηριστικά των τροφοδοσιών. - Πίνετε πολύ κατά τη διάρκεια του θηλασμού και ακολουθήστε μια σωστή και υγιεινή διατροφή.
- Πάρτε γαλακτογόνες ουσίες για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος, αλλά μόνο αφού λάβετε την άδεια από το γιατρό.
- Αποφύγετε ουσίες που μπορούν να αλληλεπιδράσουν με την παραγωγή γάλακτος.
- Βεβαιωθείτε ότι η μητέρα είναι ήρεμη, χαλαρή και καθησυχασμένη για την καταλληλότητα του παραγόμενου γάλακτος.
- Η μητέρα πρέπει να ξεκουράζεται αρκετά, προκειμένου να ανακτήσει τις δυνάμεις της και να τονώσει την παραγωγή γάλακτος.
- Το νεογέννητο θα πρέπει να περνά πολύ χρόνο με τη μητέρα για να ενισχύσει τη σωματική επαφή μεταξύ των δύο.
- Κατά τη διάρκεια 24 ωρών, το νεογέννητο πρέπει να ρουφάει το στήθος της μητέρας τουλάχιστον 8 φορές. Οι νυχτερινές σίτιση είναι πολύ χρήσιμες, γιατί σε αυτό το στάδιο το βρέφος είναι πιο πιθανό να ρουφήξει μεγάλες ποσότητες γάλακτος. Το
- Για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος αποφεύγοντας το τραύμα της θηλής, η θέση του μωρού κατά τη διάρκεια της σίτισης είναι πολύ σημαντική (βλ. Σε βάθος ανάλυση).
- Καθώς περιμένετε να ξεκινήσει ή να συνεχίσει να φτιάχνει το δικό της, εξηγήστε στη μητέρα πώς να χρησιμοποιεί άλλα είδη γάλακτος για να αντικαταστήσει το δικό της.
- Να παρακολουθείτε πάντα το βάρος, τα ούρα και τα κόπρανα του αγέννητου παιδιού. Η μειωμένη παραγωγή ούρων, σπάνια σκληρά και ξηρά κόπρανα, η ανεπαρκής αύξηση του βάρους και η ανάρρωση από το βάρος γέννησης εντός 15 ημερών από τη ζωή είναι τα πιο σημαντικά σημάδια ότι το μωρό δεν παίρνει αρκετό γάλα.
- Το κίνητρο της μητέρας είναι επίσης σημαντικό για την αύξηση της παραγωγής γάλακτος και πρέπει «να είναι απαλλαγμένη από την επίδραση αρνητικών ψυχολογικών παραγόντων (άρνηση του μωρού, ανησυχία, άγχος, αρνητική στάση απέναντι στον θηλασμό κ.λπ.). Η ηθική υποστήριξη παίζει ζωτικό ρόλο Το
