Το πυελικό πάτωμα είναι το "σύνολο μυών που κλείνουν την κοιλιακή-πυελική κοιλότητα στο κάτω μέρος και υποστηρίζουν τον κόλπο, τον πρωκτό, το ορθό και την ουροδόχο κύστη. Ένα τονισμένο και καλά εκπαιδευμένο πυελικό δάπεδο μας επιτρέπει να ξεπεράσουμε το πρόβλημα μιας" πιθανής γεροντικής ακράτειας και επίσης μιας ενοχλητικής ακράτειας κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και όταν τρέχουμε.
Ένα υποτονικό πυελικό έδαφος μπορεί να είναι συνέπεια εκείνων που έχουν γεννήσει, αλλά και εκείνων που κάνουν πολλές αθλητικές δραστηριότητες και μπορεί να γίνει πρόβλημα. Ως μυς λοιπόν, πρέπει να εκπαιδεύεται κάθε μέρα με τη συνέπεια που εμείς οι αθλητές γνωρίζουμε ήδη καλά.
