Το νέο όριο στην προπόνηση: η σύνδεση μεταξύ νευροφυσιολογίας και αθλητισμού

Επιμέλεια: Καθ. Guido M. Filippi

Τέτοιες μέθοδοι, όπως μπορούμε να δούμε, ωστόσο, είναι έμμεσος καθώς ενεργούν στο Νευρικό Σύστημα προτείνοντάς του την εκτέλεση συγκεκριμένων ασκήσεων, απαιτούν επίσης πολύ χρόνο και συγκέντρωση από την πλευρά του αθλητή και κόπωση, που υπονομεύουν την ικανότητα σωστής άσκησης.
Εάν με αυτές τις τεχνικές βελτιωθεί η κίνηση, η κινητική απόδοση, επομένως η αθλητική χειρονομία, βελτιστοποιείται, δύο αξιοσημείωτα όρια υποδεικνύουν μερικές φορές τις συντομεύσεις της χημείας. Το πρώτο όριο έγκειται στη δέσμευση του θέματος: όσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση του θέματος σε αυτό ... κάνει, τόσο μεγαλύτερο είναι το αποτέλεσμα. Είναι δύσκολο να διατηρηθεί η υψηλή συγκέντρωση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το δεύτερο όριο είναι ακόμη μεγαλύτερο: η χρήση αυτής της τεχνικής για τη βελτιστοποίηση της κίνησης των ποδιών δεν συνεπάγεται "βελτιστοποίηση αυτής της πράξης σε οποιαδήποτε κινητική εκτέλεση, αλλά μόνο στη συγκεκριμένη κίνηση, σε αυτές τις συγκεκριμένες συνθήκες. Για παράδειγμα, μια" βελτιστοποίηση της κίνησης επέκτασης του ποδιού θα έχει πολύ μέτρια αποτελέσματα στον Τύπο, ή η εξάσκηση των πέναλτι με βολές δεν συνεπάγεται παρόμοια βελτίωση και στα ελεύθερα χτυπήματα.
Το ιδανικό είναι επομένως να προσπαθήσετε να ενεργήσετε απευθείας στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα, όπως σε έναν υπολογιστή όπου αλλάζετε ένα λογισμικό με πιο γρήγορο και ισχυρό.

Μπορείτε να δράσετε κατευθείαν στο κεντρικό νευρικό σύστημα;
Η απάντηση είναι απολύτως ναι. Η ικανότητα να αλλάζουμε τον τρόπο λειτουργίας του νευρικού μας συστήματος είναι η βάση της μάθησης, όποια και αν είναι: η εκμάθηση και η χρήση ενός νέου αριθμού τηλεφώνου ή η εκμάθηση και η εφαρμογή μιας αθλητικής χειρονομίας συνεπάγονται τροποποίηση των νευρικών δικτύων που θα πρέπει να απομνημονεύσουν και να χρησιμοποιήσουν Ο άνθρωπος, με τα νευρικά του δίκτυα, είναι σε θέση να μάθει, επομένως τα νευρικά του δίκτυα μπορούν να τροποποιηθούν.
Αν ανεβούμε μια σκάλα και ένα σκαλοπάτι είναι μερικά χιλιοστά υψηλότερο από τα άλλα, σκοντάφτουμε, με τα λίγα αρχικά βήματα το Νευρικό Σύστημα έχει μάθει το ακριβές ύψος και ενεργεί ανάλογα: το σύστημα ελέγχου κινητήρα μπορεί να μάθει και επίσης με έναν εξαιρετικά γρήγορο τρόπο ..
Η νευροφυσιολογία άρχισε να εστιάζει σε τέτοιες δυνατότητες και διαδικασίες γύρω στο 1920 με τον Pavlov. Πολλές τεχνικές έχουν αναγνωριστεί ικανές να τροποποιήσουν, να βελτιώσουν, επιλεγμένα νευρωνικά δίκτυα, προκειμένου να βελτιώσουν ορισμένες λειτουργίες. Η επιστημονική βιβλιογραφία δημοσιεύει χιλιάδες άρθρα για αυτά τα θέματα κάθε χρόνο.

ΜΕΡΟΣ II

ΕΝΑ ΝΕΟ ΠΡΟΣΩΠΟ.

Στην πραγματικότητα, η νευροφυσιολογία έχει μια σειρά μεθόδων για να δράσει άμεσα στο νευρικό σύστημα.
Το πιο γνωστό και, επιπλέον, ευρέως χρησιμοποιούμενο στον αθλητισμό, βασίζεται στην "λειτουργική προετοιμασία". Στο θέμα παρέχεται μεγαλύτερη ροή πληροφοριών που αποσκοπούν στη διόρθωση σφαλμάτων στην απόδοση του κινητήρα. Η χρήση καθρεπτών στα γυμναστήρια έχει αυτόν τον σκοπό. Το νευρικό σύστημα λαμβάνει μια πιο εκτεταμένη και πλήρη οπτική πληροφορία και ως εκ τούτου μπορεί να κατανοήσει καλύτερα το σφάλμα και να το διορθώσει. Το υποκείμενο μαθαίνει «χειρουργώντας» και βελτιώνει την κίνησή του, η τεχνική, προσφέροντας μεγαλύτερη ροή πληροφοριών, στρέφεται στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα «κλιματίζοντάς το». Από εδώ έχουμε την έκφραση "λειτουργική προετοιμασία". Οι ίδιες συμβουλές, η διόρθωση που εφαρμόζει ο προπονητής στον αθλητή, αποτελούν συμπληρωματική ροή πληροφοριών και αποτελούν μορφές "λειτουργικής προετοιμασίας".

Ωστόσο, εδώ και δεκαετίες η νευροφυσιολογία στοχεύει στον εντοπισμό μεθοδολογιών που επιτρέπουν μια πραγματική άμεση τροποποίηση των νευρικών κυκλωμάτων, ενισχύοντας την "αποτελεσματικότητα" της δράσης τους.
Ο μηχανικός κραδασμός θεωρείται μια πιθανή μέθοδος εδώ και δεκαετίες, καθώς το ερέθισμα δόνησης αποτελεί ένα επαρκές σήμα για τους ιδιοκτήτες, επομένως ένα εκλεκτικό ερέθισμα για να "εισέλθει" στα κυκλώματα ελέγχου κινητήρα.
Για πολλά χρόνια, περιοδικά, επιστημονικά άρθρα σχετικά με τη χρήση μηχανικών δονήσεων στον κλινικό ή / και αθλητικό τομέα εμφανίζονταν περιοδικά, συχνά σε κύματα. Τα τελευταία 5-6 χρόνια, η προσοχή της έρευνας έχει στραφεί ξανά σε αυτό το θέμα. Επομένως, φαίνεται σημαντικό να καθοριστούν τα θεμελιώδη στοιχεία, από αυστηρά φυσιολογική άποψη, με βάση τις βασικές αποκτήσεις για να προσανατολιστούμε σε ένα δυνητικά σημαντικό αλλά μπερδεμένο ζήτημα.
Όπως πάντα, είναι σκόπιμο να ξεκινήσετε διευκρινίζοντας την ορολογία. Οι δονήσεις είναι ένας τρόπος διάδοσης της ενέργειας, είτε είναι ηλεκτρομαγνητικός, ηλεκτρικός, μαγνητικός, θερμικός ή μηχανικός. Ένας κραδασμός είναι απλώς μια «ταλάντωση πλάτους, συχνά περιοδική» της ενέργειας. Στην περίπτωσή μας είναι μια διάδοση της ενεργειακής μηχανικής.

Δεδομένης αυτής της παραδοχής, είναι προφανές ότι ένας μηχανικός κραδασμός μπορεί να ποικίλλει εξαιρετικά στα μεγέθη της έντασής του (που εκφράζονται γενικά, στο βιολογικό πεδίο, σε χιλιοστά μετατόπισης αλλά, πιο σωστά, με μονάδες δύναμης, Newton ή γραμμάρια. ή κιλά), συχνότητα, διάρκεια κύκλων (χρόνος παράδοσης ή εφαρμογή της δόνησης). Είναι εξίσου προφανές ότι στην καθημερινή μας ζωή είμαστε εκτεθειμένοι σε έναν τεράστιο αριθμό μηχανικών δονήσεων, στα μέσα μεταφοράς, συχνά στο χώρο εργασίας, κρατώντας ένα κινητό τηλέφωνο που δονείται κ.λπ. συνήθως εάν έχουν βλάβη.
Στο "πεδίο του βιολογικού πειραματισμού", διακρίνονται ουσιαστικά δύο τύποι μηχανικών κραδασμών:

Δόνηση ολόκληρου του σώματος, (WBV), η μηχανική δόνηση η οποία, ξεκινώντας για παράδειγμα από τα πόδια ή τα χέρια, έχει την ικανότητα να εισβάλει σε όλο το σώμα (Εικόνα 9)
Εστιακή δόνηση, η οποία ισχύει για μία μόνο ομάδα μυών.