ΠΡΌΛΗΨΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΚΏΝ ΠΑΘΟΛΟΓΙΏΝ ACL - 3Ο ΜΈΡΟΣ -

Νευρομυϊκός έλεγχος για προστασία του γόνατος κατά τον ελιγμό κοπής

Παραλλαγές στις νευρομυϊκές, μυϊκές και συνδέσεις των συνδέσμων που προστατεύουν την άρθρωση του γόνατος έχουν παρατηρηθεί τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους. Μελέτες στη βιβλιογραφία έχουν δείξει την ύπαρξη μηχανικών υποδοχέων στην ανθρώπινη ACL
Η νευρομυϊκή δραστηριότητα φαίνεται να συνίσταται, στη συγκεκριμένη περίπτωση, στην μεμονωμένη ενεργοποίηση των καμπτήρων για την προστασία του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου
Κατά τη συστολή, επομένως στην ταυτόχρονη δραστηριότητα των καμπτήρων και των τετρακέφαλων, εμφανίζεται μια κατάσταση μεγαλύτερης σταθερότητας της άρθρωσης του γόνατος
Από ό, τι προκύπτει από τη διεθνή βιβλιογραφία, η ταχύτητα δράσης των προστατευτικών αντανακλαστικών του συμπλέγματος των συνδέσμων μυός-τένοντα δεν είναι συχνά σε θέση να δώσει άμεση προστασία στη συσκευή των καψιακών συνδέσμων του γόνατος σε τυπικές καταστάσεις παιχνιδιού.
Σε αυτό το σημείο είναι σκόπιμο να διευκρινιστεί αυτό που τόνισαν οι Tabachnik και Brunner, ότι ο απλός κινητικός χρόνος αντίδρασης μπορεί να χωριστεί σε δύο περιόδους, τον χρόνο καθυστέρησης και τον χρόνο ενεργοποίησης, όπου:

'Ο χρόνος καθυστέρησης είναι το "διάστημα μεταξύ της έναρξης του ερεθίσματος και της στιγμής κατά την οποία αναδύονται μυϊκά βιορεύματα"

Ενώ ο χρόνος ενεργοποίησης που έχει μεγάλο αθλητικό ενδιαφέρον είναι:

"... ... .. ο χρόνος μεταξύ του" ο οργανισμός λαμβάνει το ερέθισμα και την αντίδραση "

Σύμφωνα με όσα γράφουν αυτοί οι συγγραφείς, ο χρόνος καθυστέρησης δεν μπορεί να βελτιωθεί με προπονήσεις, καθώς είναι γενετικά κληρονομικός, σε αντίθεση με τον χρόνο ενεργοποίησης που μπορεί σίγουρα να βελτιωθεί με συγκεκριμένη εκπαίδευση.
Στην πράξη, η επιτυχία της προστατευτικής δραστηριότητας σχετίζεται με την ταχύτητα με την οποία χρησιμοποιούνται οι ενεργοί μύες.
Μια άριστη ρύθμιση των νευρομυϊκών ατράκτων, ειδικά εκείνων του τύπου 1α που είναι ευαίσθητα στο φασικό τέντωμα (τα οποία συμβαίνουν σε δεδομένη ταχύτητα και σε περιορισμένο χρόνο), μπορεί να βελτιώσει το χρόνο της νευρομυϊκής απόκρισης.
Το τέντωμα των συνδέσμων των συνδέσμων αυξάνει την ανταπόκριση των νευρομυϊκών ατράκτων
Μια μεταβολική εργασία προσανατολισμένη, υπερβολικά, προς την αντίσταση, επηρεάζει αρνητικά τις θεμελιώδεις ιδιότητες του μπασκετμπολίστα, από την άποψη της ταχύτητας και της γρήγορης δύναμης, σε αρνητικές προσαρμογές όπως η "αύξηση της αναστολής της συστολής".
Δεν είναι γνωστό, ωστόσο, εάν αυτά τα επίπεδα μειωμένης ικανότητας συστολής παρατηρούνται επίσης κατά τη διάρκεια αθλητικής δραστηριότητας.
Αλλά είναι επίσης αλήθεια, ωστόσο, ότι κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης της αγωνιστικής δραστηριότητας, τόσο η κεντρική όσο και η περιφερειακή κόπωση εκδηλώνεται συχνά, που συνεπάγεται μια "αλλαγή της αθλητικής απόδοσης, όπως μείωση των δεξιοτήτων συντονισμού.
Στο σύγχρονο μπάσκετ, απαιτούνται υψηλές δεξιότητες συντονισμού.
Σύμφωνα με τον Νταλ Μόντε και τη Φάινα «...... λε οι αθλητές δεν διαθέτουν επαρκή τεχνικά χαρακτηριστικά συντονισμού σε σύγκριση με τους άνδρες παίκτες " .
Αυτό σχετίζεται με μείωση της ικανότητας επεξεργασίας και αντίληψης, τα οποία έχουν αξιοσημείωτη επίδραση στην αύξηση των στιγμών κινδύνου οξέων τραυματικών επεισοδίων.
Συγκρίνοντας προπόνηση που πραγματοποιήθηκε σε μηχανές προπόνησης μυών, με τη χρήση της δωρεάν μπάρας, σαφώς κατά τη διάρκεια ασκήσεων CKC, σημειώνουμε ότι η χρήση της δωρεάν μπάρας αναγκάζει τον αθλητή να σταθεροποιήσει την άρθρωση, στις επόμενες κινήσεις του varus. -Valgus εσωτερική περιστροφή, εξωτερική περιστροφή με επακόλουθη βελτίωση του νευρομυικού ελέγχου. Έτσι, κατά τη διάρκεια μιας "καθοδηγούμενης" εκτέλεσης, ο "αθλητής" μαθαίνει "να μεγιστοποιεί τα μοτίβα ενεργοποίησης των μυών που δημιουργούνται από τις στιγμές κάμψης και έκτασης, αλλά πιθανότατα" ξεμαθαίνει "ή μάλλον κάνει τους μηχανικούς υποδοχείς" αγνοούν ".
Τα πλειομετρικά πρωτόκολλα εργασίας χρησιμοποιούνται για να βελτιώσουν τον έλεγχο της μυϊκής δραστηριότητας, τον χρόνο εκούσιας αντίδρασης και να μειώσουν το χρόνο για να φτάσουν στην κορυφή της δύναμης.

Άλλα άρθρα με θέμα "Πρόληψη τραυματικών παθολογιών ACL - 3ο μέρος -"

Πρόληψη τραυματικών παθολογιών ACL - 2ο μέρος -

Πρόληψη τραυματικών παθολογιών ACL

Πρόληψη τραυματικών παθολογιών ACL - 4ο μέρος -

Πρόληψη τραυματικών παθολογιών ACL -5ο μέρος -