Στρογγυλό Kettlebell

Κύριοι μύες που επηρεάζονται

• κοιλιακοι μυς

Δυσκολία στην άσκηση

Ανετα

Εκτέλεση του kettlebell στρογγυλός χορός:

1. Όρθιοι με τα πόδια σας στο πλάτος του ισχίου, κρατήστε μια κατσαρόλα με τα δύο χέρια
2. Φέρτε το kettlebell πίσω από την πλάτη σας και κρατήστε το με το ένα χέρι
3. Γυρίστε το γύρω από τη λεκάνη πιάνοντάς το πρώτα με το ένα χέρι και μετά με το άλλο.

• Αψιδώστε την πλάτη σας.