Σε αυτό το βίντεο Pilates εξηγούμε πώς να κάνουμε δύο τετράποδες ασκήσεις για να σφίξουμε τους γλουτούς. Αυτές είναι οι ωθήσεις του ίσιου ποδιού. Στην πρώτη παραλλαγή το πόδι σηκώνεται παράλληλα με το έδαφος, ενώ στη δεύτερη άσκηση το δάχτυλο αγγίζει το εξωτερικό του ποδιού που έχει μείνει στο έδαφος.
Επιλογή Συντάκτη
- Ιδιότητες της λεβάντας στη βοτανοθεραπεία: Επιδράσεις και χρήσεις
φυτικό φάρμακο - Διαλογισμός ενάντια στο στρες και αρνητικές σκέψεις - Ο καταρράκτης
σχολείο-διαλογισμού - Εμβόλια mRNA COVID-19: Πώς λειτουργούν, αποτελεσματικότητα και ασφάλεια
μεταδοτικές ασθένειες - Τροφές χαμηλού νατρίου
διατροφή-και-υγεία - Φάρμακα για τη θεραπεία της ανορεξίας
φάρμακα
- Ιδιότητες της λεβάντας στη βοτανοθεραπεία: Επιδράσεις και χρήσεις
Το Πιο Ευανάγνωστο
- Διαβήτης: Τα ποτά επιτρέπονται και πρέπει να αποφεύγονται
Διαβήτης - Orelx Children - Φυλλάδιο συσκευασίας
φυλλάδια - Γλουκουρονλακτόνη
συμπληρώματα - Ερεθιστικός βήχας: αιτίες και θεραπείες
αναπνευστική-υγεία - Ms Contin - Φυλλάδιο συσκευασίας
φυλλάδια
- Διαβήτης: Τα ποτά επιτρέπονται και πρέπει να αποφεύγονται