Αυτές οι 4 ασκήσεις είναι πολύ χρήσιμες για την εξισορρόπηση της στάσης, ιδιαίτερα σε εκείνους που τείνουν να έχουν τους ώμους προς τα εμπρός λόγω της κυρίαρχης ανάπτυξης των θωρακικών μυών.
Για να ισιώσετε τους ώμους συνιστούμε μέτρια φορτία και να συγκεντρωθείτε καλά στο τέλος της κίνησης για να σφίξετε σωστά τις ωμοπλάτες.
Για περισσότερες πληροφορίες: Ειδική εκπαίδευση για το πάνω μέρος του σώματος με πλάτη στην υποστήριξη
