TRX: ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΙΑ ΠΌΔΙΑ ΚΑΙ ΠΥΡΉΝΑ ΣΤΟ ΚΎΚΛΩΜΑ - ΓΥΜΝΑΣΤΉΡΙΟ-ΦΡΟΝΤΙΣΤΉΡΙΟ
Κύριος / γυμναστήριο-φροντιστήριο / 2021

TRX: Ασκήσεις για πόδια και πυρήνα στο κύκλωμα




Αυτή η προπόνηση αποτελείται από 3 τεμάχια διάρκειας 3 "το καθένα. 2 ασκήσεις εκτελούνται επανειλημμένα εκτελώντας 5 επαναλήψεις.

πίσω: x5 + 5
  • Μονοφωνικός ορειβάτης: x5 + 5 x3 "
  • Πίσω χτυπήματα + ορμές: x5 + 5
  • Spread + λούτσα push-up: x5 x3 "
  • Πίσω χτυπήματα + ωθήσεις + καταλήψεις πιστόλι: x5 + 5
  • Πλάκα ίσια χέρια + ελεύθερο πόδι: x5 x3 "
  • Σανίδα: 1 "
    • Ετικέτες:  φυγοκεντρήθηκε ουροποιητικό σύστημα-υγεία παγωτό 





    Συνιστάται





    


    Επιλογή Συντάκτη
    Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση
    Απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση
    TRX: Ασκήσεις για πόδια και πυρήνα στο κύκλωμα. Εκπαίδευση σε αναστολή για τα πόδια και τον πυρήνα με το TRX. Ασκήσεις που διεγείρουν τους μυς του πυρήνα και των ποδιών