Θα συνδυάσουμε τους ρυθμούς και τις κινήσεις της λατινικής μουσικής με τις παραδοσιακές της αεροβικής, για να μας κρατήσει σε φόρμα και να διασκεδάσουμε ταυτόχρονα.
Θα ξεκινήσουμε με μια προθέρμανση στις νότες μιας καποέιρας, για να ακολουθήσουμε με μια μερένγκα, σάλσα και ρέγκετον ... αναπόφευκτα σε ένα μάθημα γυμναστικής Zumba.
Σήμερα προτείνω επίσης μια σύντομη μπατουκάδα και να τελειώσω την ψύξη.
Και τώρα ... ας χορέψουμε!
Μαθήματα Zumba
- Zumba: Τι είναι και οφέλη
- Zumba: Brazilian Funk Warm Up
- Zumba: Basic Steps of the Merengue Sabroso
- Ζούμπα κάψε το! 20 λεπτά προπόνηση καρδιο χορού
- Zumba: 15 Minute Latin Dance Workout
- Zumba Workout: 20 λεπτά λατινικού χορού
- Zumba: Latin Cardio Dance
- 15λεπτη προπόνηση Zumba για όλα τα επίπεδα
.jpg)
