Εκπαίδευση υψηλής έντασης (HIT): Σε τι χρησιμεύει

Για παράδειγμα, μιλώντας για ερέθισμα ή φορτίο προπόνησης, δεν φαίνεται ότι όλοι γνωρίζουν πλήρως πώς να παρέμβουν για να το αυξήσουν ή να το μειώσουν επαρκώς. Αυτό συμβαίνει επειδή λείπουν τα βασικά. Συγκεκριμένα, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το φορτίο προπόνησης δίνεται από: ένταση, πυκνότητα και όγκο.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, το HIT επικεντρώνεται ακριβώς στον παράγοντα έντασης, θεωρώντας τον πρωταρχικό ρόλο στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και ιδιαίτερα στην αναζήτηση υπερτροφίας και δύναμης.