Παπούτσια για τρέξιμο

«Προηγούμενο

Επιμέλεια Δρ. Stefano Casali

4. Τα αντικραδασμικά ένθετα και η γενική φθορά του παπουτσιού

Μια άλλη "άλλη σημαντική καινοτομία που εισήχθη από τη δεκαετία του '80 αλλά αναπτύχθηκε και εδραιώθηκε τις επόμενες δεκαετίες είναι η ευρεία διάχυση των συστημάτων απορρόφησης κραδασμών στα παπούτσια προπόνησης, τα οποία συνήθως τοποθετούνται, με προφανώς διαφορετικά πάχη, στην" μεσαία σόλα του παπουτσιού. πρόσθιο τμήμα κάτω από τη γραμμή του μεταταρσίου και στο οπίσθιο, στην περίπτωση αυτή στην περιοχή κάτω από τη φτέρνα.

Το έργο αυτών των δομών είναι απλό και ταυτόχρονα πολύ σημαντικό και αποτελείται από μια πολύ σημαντική δράση φιλτραρίσματος και απορρόφησης κραδασμών για την προστασία των δομών των αρθρώσεων και των μυών-τενόντων που χρησιμοποιεί ο αθλητής κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Υπάρχουν πολλοί τύποι συστημάτων αντικραδασμικού, σχεδόν κάθε σπίτι βασίζεται σε μια διαφορετική τεχνολογία λίγο "για τεχνική επιλογή", πιθανώς για εμπορικές ανάγκες. Αντιμέτωπος με τόσες πολλές επιλογές, ο αθλητής μπορεί αρχικά να μπερδευτεί, αλλά, συνήθως, πειραματιζόμενος με διάφορα υποδήματα, στρέφεται σε αυτό το σύστημα που φαίνεται να του εγγυάται καλύτερη απόδοση και βέλτιστη άνεση. Όποια και αν είναι η επιλογή του αθλητή, είναι σημαντικό τα συστήματα: η απορροφητική ισχύς αυτών των δομών μειώνεται με τον αριθμό των χιλιομέτρων που διανύονται ή τις ώρες χρήσης, και στην περίπτωση αυτή περιοδικός γενικός έλεγχος του παπουτσιού και ενδεχομένως αντικατάστασή του, ανεξάρτητα από την εξωτερική εμφάνιση , είναι θεμελιώδους σημασίας Αλλά πόσο μπορεί να διαρκέσει η μονάδα απορρόφησης κραδασμών που είναι τοποθετημένη σε παπούτσι για τρέξιμο; Σύμφωνα με τα εργαστήρια που παράγουν το κενό εξαγωνικό σύστημα κυττάρων που υιοθετήθηκε από μια γερμανική εταιρεία, διατηρεί το 90% της ισχύος απόσβεσης για περίπου 1000 χιλιόμετρα κανονικής χρήσης (τρέξιμο): αυτές οι τιμές θα μπορούσαν να παρουσιάσουν σημαντικές διαφορές, ωστόσο, αν ήμασταν να λάβετε υπόψη σας τη χρήση του παπουτσιού σε διαφορετικούς τύπους προπόνησης, όπως ασκήσεις που περιλαμβάνουν άλματα και επαναλαμβανόμενα τρεξίματα με σταθερό ρυθμό. Η μέση διάρκεια ζωής ενός αθλητικού παπουτσιού για αθλητές που προπονούνται στον πάτο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα δεν ξεπερνά τους έξι μήνες και ο αριθμός αυτός μας κάνει να σκεφτόμαστε πόσο πρέπει να λάβουν υπόψη αυτήν την πτυχή και ποιες ενοχλήσεις θα συναντούσαν κατά την προπόνηση με ένα «άδειο» παπούτσι. εσείς Λάιο, μετά στο πιλοτήριο. Στην περίπτωση ενός «εκφορτωμένου» παπουτσιού, επομένως, όλες οι οστεοαρθρικές και μυϊκές τένοντες δομές χάνουν ένα πολύτιμο φίλτρο ικανό να μειώσει αποτελεσματικά τις καταπονήσεις και τα φορτία που μεταδίδονται από την πρόσκρουση του ποδιού στο έδαφος.

Συμπεράσματα

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το μέρος του σώματος που πιέζεται περισσότερο στον μεγαλύτερο αριθμό αθλητικών δραστηριοτήτων αποτελείται από το πόδι: αυτή η περίπλοκη και θαυμάσια δομή που ορίζεται από τον Λεονάρντο ως "ένα" αριστούργημα μηχανικής "αποτελείται από 26 οστά, 19 μυς, 33 αρθρώσεις και 107 σύνδεσμοι.που διασυνδέουν τον αθλητή με το εξωτερικό περιβάλλον και αποτελούν πηγή εκπληκτικών επιδόσεων και ταυτόχρονα την προέλευση πολλών παθήσεων που τον ταλαιπωρούν. Σύμφωνα με μια "έρευνα" του Ινστιτούτου Αθλητικών Επιστημών του C.O.N.I, το πόδι μόνο είναι υπεύθυνο για το ένα τρίτο όλων των προβλημάτων που μπορεί να επηρεάσουν τον αθλητή. Με βάση αυτό, φαίνεται σημαντικό οι αθλητές να κατευθύνονται προς την επιλογή ενός προπονητικού παπουτσιού που ανταποκρίνεται πραγματικά στις ανάγκες τους · οι νέες τεχνολογίες που εφαρμόζονται στην κατασκευή αθλητικών παπουτσιών έχουν οδηγήσει σε μια εξαιρετικά διαφοροποιημένη προσφορά ικανή να ικανοποιήσει κάθε είδους αίτημα Η γνώση της ύπαρξης συγκεκριμένων μοντέλων για διαφορετικά βάρη σώματος μπορεί να επιτρέψει στους αθλητές με διαφορετικά χαρακτηριστικά βάρους να επωφεληθούν από το κατάλληλο παπούτσι, πραγματοποιώντας έτσι τις προπονήσεις τους με απόλυτη ασφάλεια.Ρίχνοντας μια ματιά στα δικά του χαρακτηριστικά πελματιαίας στήριξης, ίσως μέσω μιας βαροποδομετρικής εξέτασης, ο αθλητής είναι σε θέση να επιλέξει ένα μοντέλο παπουτσιού που ταιριάζει στις ανάγκες του, κατευθύνοντάς τον προς την επιλογή ενός παπουτσιού με ουδέτερα χαρακτηριστικά ή με αντι -Το πιο σημαντικό στοιχείο, ωστόσο, σε ένα προληπτικό κλειδί, ωστόσο, είναι αυτό που σχετίζεται με την κατανάλωση υποδημάτων: πολύ συχνά βλέπουμε αθλητές σε αθλητικούς χώρους και γυμναστήρια που προπονούνται με φθαρμένα παπούτσια και τώρα στερούνται των λειτουργικών τους χαρακτηριστικών ? Επομένως, τους λείπει η "συμβολή" μιας άλλης τεχνολογικής καινοτομίας που εισήχθη στα αθλητικά υποδήματα τα τελευταία χρόνια, η οποία αποτελείται από συστήματα απορρόφησης κραδασμών. Αυτά αντιπροσωπεύουν πολύτιμους συμμάχους του αθλητή στην πρόληψη μυϊκών τενόντων και συνδέσμων του ποδιού, ταλαλγίας και άλλων φλεγμονωδών φαινομένων που μπορεί να συμβούν σε άλλες περιοχές του κινητικού συστήματος. Εάν είναι αλήθεια ότι τα πόδια είναι το σημείο εκκίνησης και άφιξη όλων των μυϊκών αλυσίδων, μπορεί κανείς να καταλάβει τη σημασία τους στη μηχανική κάθε αθλητικής χειρονομίας, μια ορθολογική επιλογή και μια μικρή επένδυση για την περιοδική αλλαγή των προπονητικών παπουτσιών μπορεί να είναι σημαντικά στοιχεία σε ένα προληπτικό κλειδί, τόσο για τους περιστασιακούς αθλητές παρά για τον επαγγελματία αθλητή.

Βιβλιογραφία

K.Tittel, Λειτουργική ανατομία του ανθρώπου, ιταλική έκδοση με επιμέλεια G.Marinozzi- Edi Ermes, 1980.

Ι.Α. Kapandj, Articular Physiology 2ος τόμος - Monduzzi, 1999.

M.Pasquali, άρθρα από το περιοδικό "Tartan" Athletics- 1999-2000.

G.Bordin, Αναφορά στο 1ο σεμινάριο Ινστιτούτου για την εκπαίδευση παπουτσιών-I.S.E.F. Ρώμη 1999.

C. Vittori και collΤο ? Αγώνες ταχύτητας - Κέντρο Μελετών και Ερευνών F.I.D.A.L, 1995.