Γυμναστική στο σπίτι: Χάνει βάρος;

ή να χάσετε βάρος πιο εύκολα, μειώνοντας τις ανεπιθύμητες ενέργειες μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων και διατηρώντας καλή καρδιαγγειακή, αναπνευστική και μυϊκή φυσική κατάσταση.

Shutterstock

Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε κυρίως με το πώς να το κάνουμε στο σπίτι, ορίζοντας μερικές βασικές αρχές χρήσιμες για την εκπόνηση μιας «αισθητικής» προπόνησης στο γυμναστήριο στο σπίτι που δεν είναι ικανοποιητική, αλλά αποτελεσματική.

Ωστόσο, όπως θα εξηγήσουμε παρακάτω, αυτό δεν μπορεί να επιτευχθεί χωρίς δίαιτα. Η απώλεια βάρους, στην πραγματικότητα, εξαρτάται κυρίως από τη θερμιδική ισορροπία.

Αλλά, προς το παρόν, παραπέμπουμε τις λεπτομέρειες στην ειδική παράγραφο και αντ 'αυτού ας ξεκινήσουμε το άρθρο εξηγώντας όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη γυμναστική στο σπίτι: ποια, πόσο και πώς να το κάνετε.

Για περισσότερες πληροφορίες: Χάστε βάρος περπατώντας στο σπίτι που εμπίπτει στη λεγόμενη "επιθυμητή" ή εκείνη "σωματική άσκηση - συμπληρωματική της κανονικής καθημερινής ζωής - η οποία ελπίζουμε ότι θα εφαρμοστεί για τη διατήρηση της γενικής υγείας.

Για την ακρίβεια, η γυμναστική είναι αυτή που κάνει ο "γυμναστής", ένας αθλητής που εκφράζει δύναμη, ελαστικότητα, κιναισθητική ικανότητα και άλλες κινητικές δεξιότητες - διαφορετικές ανάλογα με την άσκηση. Γεννήθηκε ως στρατιωτική εκπαίδευση στην αρχαία Ελλάδα, η σύγχρονη μορφή γυμναστικής " στοχεύει στον εαυτό του »είναι η καλλιτεχνική.

Αερόμπικ της δεκαετίας του '80, μοντέρνα μαθήματα τύπου GAG, αερόμπικ στο νερό, γλυκιά γυμναστική πριν τον τοκετό κλπ. Αντίθετα, οι πιο συγκεκριμένες δραστηριότητες και αθλήματα δεν περιλαμβάνονται σε αυτόν τον κλάδο.

Αυτό που μας ενδιαφέρει είναι η γυμναστική ως μέσο για την υποστήριξη της απώλειας βάρους, ενώ παραμένουμε σε φόρμα και σωματικά. Λοιπόν: ποιο, πόσο και πώς να το κάνουμε;