Μυϊκή υποτροφία, δείκτης μάζας σώματος και κίνδυνος θνησιμότητας

Επιμέλεια: Doctor Francesco Casillo

Οι άνδρες χάνουν περίπου το 20% της μυϊκής τους μάζας μεταξύ 40 και 60 ετών.
Συνήθως, σε άτομα με μυώδεις υποτροφικούς βραχίονες αυτό το χαρακτηριστικό συνοδεύεται από αυξημένη περιφέρεια της μέσης. Βρετανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας τέτοιος συνδυασμός προδιαθέτει σε υψηλό κίνδυνο θνησιμότητας.

Οι ερευνητές μελέτησαν το ποσοστό θνησιμότητας 4107 ανδρών σε μια ηλικιακή ομάδα μεταξύ 60 και 79 ετών. Αυτή η μελέτη παρακολούθησης διήρκεσε 6 χρόνια. Η περίμετρος του βραχίονα και της μέσης ήταν οι 2 καλύτεροι προγνωστικοί δείκτες του ποσοστού θνησιμότητας: Τα μικρά όπλα αύξησαν τον κίνδυνο θάνατος κατά 36%.
Ο κίνδυνος αυξήθηκε στο 55% εάν η μειωμένη περιφέρεια των χεριών συνοδευόταν από "υψηλή περιφέρεια στη μέση. Οι υπέρβαροι άνδρες με δείκτη μάζας σώματος κάτω από 18,5, και ειδικά εκείνοι με μεγάλη μέση, ανέφεραν την υψηλότερη θνησιμότητα τιμή.
Παραδόξως και εκπληκτικά, οι άνδρες με δείκτη μάζας σώματος εντός του συνιστώμενου εύρους για βέλτιστο (20 έως 25) ήταν πιο επιρρεπείς στο θάνατο κατά τη διάρκεια της μελέτης από τα υπέρβαρα άτομα με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος, μεταξύ 25 και 30.
Η διατήρηση της μυϊκής μάζας και η μείωση του σπλαχνικού λίπους είναι επομένως οι βασικοί παράγοντες για τη μακροζωία.

Βιβλιογραφία:

American Journal Clinical Nutrition, 86: 1339 - 1346, 2007