Προπονητής παχυσαρκίας και προσωπικού

Επιμέλεια γιατρού Ferdinando Spatalino

«Διαβήτης και προσωπικός εκπαιδευτής

Η παχυσαρκία είναι μια σημαντική μεταβολική διαταραχή και εκτιμάται ότι 1 στα 5 άτομα είναι παχύσαρκα. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι το 97% των παχύσαρκων ατόμων δεν έχουν κανένα είδος προβλήματος, αν δεν σχετίζονται με διατροφικές διαταραχές και καθιστική ζωή. η σωστή διατροφή και η συνεχής σωματική δραστηριότητα είναι τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα. Μια τέτοια έντονη αύξηση βάρους, ωστόσο, οδηγεί σε υπερβολική συσσώρευση λιπώδους ιστού, με αύξηση των κυκλοφορούντων λιποπρωτεϊνών που σχηματίζουν αθηρωματικές πλάκες. διαταραγμένο κυκλοφορικό σύστημα και αύξηση της αρτηριακής πίεσης, για να μην αναφέρουμε τις επιπτώσεις του υπερβολικού βάρους στον σκελετό και τις αρθρώσεις, και πάλι, κινητικές δυσκολίες, συνεχείς κινδύνους τραυματισμών και δυσκολίες στη σχέση με άλλους λόγω μη αποδοχής της δικής του αισθητικής.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 67% των ανδρών και το 62% των γυναικών είναι παχύσαρκοι ή πολύ υπέρβαροι και ο επιπολασμός της παχυσαρκίας αυξήθηκε κατά 62% μεταξύ των ανδρών και 52% μεταξύ των γυναικών μεταξύ των ετών 1976-1980 και 1988. 1994. Στη συνέχεια, εκεί ήταν αύξηση 34% των ανδρών και 32% των γυναικών μεταξύ 1988-1994 και 1999-2000. Προφανώς, τα δεδομένα έδειξαν λίγο πολύ την ίδια συχνότητα και για την Ευρώπη. Το πιο ανησυχητικό προέρχεται από μια άλλη μελέτη που έδειξε ότι από το 1980 η "αύξηση της παχυσαρκίας" επηρεάζει επίσης παιδιά ηλικίας 6 έως 11 ετών, καθώς και εφήβους μεταξύ 12 και 19 ετών.

Έτσι, εάν θα είχαμε έναν παχύσαρκο ως πελάτη, πώς ξέρουμε αν μπορούμε να τον εκπαιδεύσουμε; Ας φανταστούμε ότι το θέμα έχει τις σωστές απαιτήσεις! Βρισκόμαστε αντιμέτωποι με την ακόλουθη περίπτωση: έτη = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm. όπως σίγουρα έχετε παρατηρήσει, η διαφορά μεταξύ των καρδιακών παλμών σε κατάσταση ηρεμίας και της αρχικής προπόνησης (προτείνεται σε ασφαλές ποσοστό) είναι πραγματικά μικρή · αυτό σημαίνει ότι ο πελάτης, μόλις αρχίσει να περπατά ή να σηκώνει ένα χέρι, θα φτάσει αμέσως τη συχνότητα μαζί μας εγκατεστημένοι για προπόνηση: οπότε αν σηκώνετε και τα δύο χέρια και ίσως περπατάτε ταυτόχρονα σίγουρα θα βρεθείτε με αρκετά υψηλότερη συχνότητα. Τι να κάνουμε τότε; Εδώ μπαίνει ο επαγγελματισμός του personal trainer και ως εκ τούτου η ανάγκη να έχουμε ένα υπόβαθρο πληροφοριών όπως να κάνουμε την προετοιμασία μας άψογη και υψηλού επιπέδου: οι απλοί άνθρωποι είναι οι καλύτεροι πελάτες μας και το πρώτο βήμα για να σας προσεγγίσουμε είναι να επικοινωνήσετε μέσω τη γλώσσα ικανότητας, γιατί αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να είναι βέβαιοι ότι θα βρουν εκπαιδευμένους και απροετοίμαστους προσωπικούς εκπαιδευτές στο δρόμο τους να ελπίζω, όπως συμβαίνει συχνά, αν είστε τυχεροί, να συναντήσετε τον κατάλληλο προσωπικό προπονητή ...