Το Pilates είναι το όνομα μιας μεθόδου γυμναστικής (fitness) που αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από έναν λάτρη των σπορ και της υγείας, Joseph Pilates.
Η μέθοδος pilates εφαρμόζεται σε ειδικό στρώμα, με ή χωρίς αξεσουάρ και εργαλεία, ή χρησιμοποιώντας συσκευές ειδικά σχεδιασμένες για το σύστημα. Σκοπός του είναι να βελτιώσει την ευλυγισία των μυών, να συντονίσει την αναπνοή, να χαλαρώσει την υπερβολική ένταση, να αυξήσει την κινητικότητα των αρθρώσεων, τη δύναμη, τη στάση και την ισορροπία. Όλα αυτά συμβαίνουν πάνω απ 'όλα μέσω της γυμναστικής - υπό μια συγκεκριμένη έννοια, διορθωτικού τύπου - και στην ταυτόχρονη ανάπτυξη του πυρήνας - το σύνολο των βαθιών μυών μεταξύ του στέρνου και της λεκάνης.
