Η υπνηλία μπορεί να συνοδεύεται από ευερεθιστότητα, έλλειψη προσοχής, αίσθημα βάρους στα βλέφαρα, συχνό χασμουρητό και επιθυμία να τρίψετε τα μάτια.
Μόλις προσδιοριστεί η αιτία της υπερβολικής υπνηλίας, ο γιατρός μπορεί να καθορίσει ένα θεραπευτικό σχέδιο. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό περιλαμβάνει την αλλαγή των συνηθειών τους, την αλλαγή του περιβάλλοντος στο οποίο ξεκουράζονται και την υιοθέτηση συμπεριφορών που προάγουν τον ύπνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να υποδειχθούν πρόσθετες ιατρικές εξετάσεις ή μελέτες ύπνου.
και / ή λίγο συνδέεται άμεσα με υπνηλία από το άτομο που πάσχει από αυτήν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο κατακερματισμένος ή διαταραγμένος ύπνος προκαλεί εμφανείς νυχτερινές αφυπνίσεις και, κατά συνέπεια, το ξύπνημα κουρασμένο συσχετίζεται με αυτά τα επεισόδια. άλλες φορές, εμφανίζονται ασυνείδητες διακοπές οι οποίες είναι εξίσου ικανές να παρεμβαίνουν στη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου, προκαλώντας υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η στέρηση ύπνου μπορεί να είναι βραχύβια ή χρόνια και μπορεί να προκληθεί από πολλές διαταραχές ύπνου και άλλες ιατρικές καταστάσεις.
Ένας αρκετά συνηθισμένος λόγος υπερβολικής υπνηλίας είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου. Τα προσβεβλημένα άτομα βιώνουν μικρές παύσεις αναπνοής καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, με αποτέλεσμα να τείνουν να ξυπνούν πολλές φορές.Αυτά τα ξυπνήματα διακόπτουν συνεχώς τη φυσική εναλλαγή βαθιών φάσεων (NREM) και φωτός (REM) του ύπνου. Ως αποτέλεσμα, οι πάσχοντες από αποφρακτική άπνοια βιώνουν έναν κατακερματισμό της φυσιολογικής ανάπαυσης που οδηγεί σε στέρηση ύπνου (ή ανεπάρκεια). Η κεντρική άπνοια ύπνου (CSA) είναι μια λιγότερο συχνή διαταραχή, αλλά αυτή η κατάσταση συμβάλλει επίσης στην υπνηλία.
Η αϋπνία είναι μια άλλη κοινή αιτία υπερβολικής υπνηλίας: η έλλειψη ύπνου και η δυσκολία να κοιμηθείτε για τις βέλτιστες 7-9 ώρες δεν επιτρέπουν επαρκή αποκατάσταση για αποτελεσματικές καθημερινές δραστηριότητες. Η αϋπνία σχετίζεται συχνά με άλλες διαταραχές ύπνου που περιγράφονται εδώ, οι οποίες με τη σειρά τους συμβάλλουν στην υπερβολική υπνηλία.
Μια άλλη λιγότερο συχνή διαταραχή ύπνου που προκαλεί υπερβολική υπνηλία είναι η ναρκοληψία: οι πάσχοντες κοιμούνται ακούσια και σύντομα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ μιλούν, τρώνε ή οδηγούν. Εκτός από την έντονη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα ναρκοληπτικά άτομα συχνά αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου τη νύχτα, επιδεινώνει το πρόβλημα του μούδιασμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Άλλες διαταραχές ύπνου που συμβάλλουν στην υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας περιλαμβάνουν:
- Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
- Κιρκαδικές διαταραχές του ρυθμού ύπνου-αφύπνισης (σύνδρομο jet lag και shift karker).
- Στέρηση ύπνου για:
- Μην δίνετε προτεραιότητα στον ύπνο: Η έλλειψη ύπνου οδηγείται συχνά από εθελοντικές επιλογές που μειώνουν τον διαθέσιμο χρόνο ανάπαυσης και μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία την επόμενη μέρα. Για παράδειγμα, ένα άτομο που αποφασίζει να ξυπνήσει για να παρακολουθήσει μια τηλεοπτική σειρά μπορεί να αντιμετωπίσει οξεία στέρηση ύπνου. Το πρόβλημα μπορεί να δημιουργηθεί με την πάροδο του χρόνου: όταν αυτές οι επιλογές προκαλούν έλλειψη ξεκούρασης για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αναπτυχθεί ανεπαρκές σύνδρομο ύπνου.
- Κακή ποιότητα ύπνου: Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει όχι μόνο τον ύπνο λιγότερο από τον απαραίτητο, αλλά και την ποιότητα του ύπνου. Οι φάσεις του ύπνου δεν συμβαίνουν μόνο μία φορά τη νύχτα, αλλά εναλλάσσονται αρκετές φορές για συνολικά 5-6 πλήρεις κύκλους διάρκειας 90-100 λεπτών. Όταν πηγαίνετε για ύπνο, το πρώτο μέρος του ύπνου είναι βαθύ και είναι δύσκολο να ξυπνήσετε σε αυτή τη φάση ξεκούρασης. Περίπου μετά τις τρεις πρώτες ώρες από τον ύπνο, ο ύπνος γίνεται ελαφρύτερος και αυτή είναι η στιγμή που, εάν παρέμβουν εσωτερικές ή εξωτερικές αιτίες, συμβαίνουν νυχτερινές αφυπνίσεις. Εάν αυτές οι διακοπές είναι συχνές και δεν συμβαίνουν όλα τα στάδια του βαθύ (NREM) έως ελαφρού (REM) ύπνου όλη τη νύχτα, θα νιώσετε αναπόφευκτα κουρασμένοι την επόμενη μέρα, ακόμη και αν κοιμάστε για τον συνιστώμενο αριθμό ωρών.
- Συχνή νυχτερινή ούρηση: Αυτή η κατάσταση, γνωστή ως νυκτουρία, περιλαμβάνει την ανάγκη να σηκωθείτε το βράδυ από το κρεβάτι για να καείτε.
