Δυσκολία προπόνησης
Πολύ εύκολο
Πλήρης συνεδρία τεντώματος μυών που πραγματοποιείται στο σπίτι με τη χρήση του Fitball, για βελτίωση της ελαστικότητας, μείωση της έντασης και χαλάρωση των μυών ολόκληρου του σώματος. Ξεκινά παίρνοντας αργά μια θέση, μέχρι ο μυς να τεντωθεί στο μέγιστο χωρίς να ξεπεραστεί το όριο του πόνου και να παραμείνει για περίπου 20 ”.
