Οι συνδυαστικές ασκήσεις σάς επιτρέπουν να εργάζεστε ταυτόχρονα 2 μέρη του σώματος. Αυτή είναι μια εξαιρετική μέθοδος εντατικοποίησης για να αυξήσετε τη δυσκολία των προπονητικών σας συνεδριών και να προχωρήσετε γρηγορότερα.
Σε αυτή την προπόνηση, έχω επιλέξει 4 ασκήσεις που σας επιτρέπουν να δουλεύετε τόσο τους κοιλιακούς όσο και τους βραχίονες.
Δοκιμάστε επίσης την προπόνησή μου με τις μπάντες αφιερωμένες στους κοιλιακούς και την προπόνηση για τονισμένους βραχίονες και ώμους με βάρη.
Για περισσότερες πληροφορίες: Ασκήσεις για σταθερούς τρικέφαλους μυς + Σταυρός ορειβάτης: 4x10 επαναλήψεις
