Η διαλειμματική προπόνηση που προτείνεται σε αυτήν την προπόνηση σάς επιτρέπει να εργάζεστε το καρδιαγγειακό σας σύστημα σε υψηλή ένταση για 1 λεπτό και στη συνέχεια να χρειάζεστε 30 δευτερόλεπτα ανάρρωσης.
Αυτή η μέθοδος προπόνησης είναι εξαιρετική για την καύση θερμίδων και την απομάκρυνση του περιττού λίπους στο σώμα σας. Αν σας αρέσει αυτός ο τύπος πρωτοκόλλου, δοκιμάστε επίσης την προπόνηση γλωσσών του πρωτοκόλλου Tabata.
Για περισσότερες πληροφορίες: Προπόνηση με βάρη Το
