και κυκλοφορία. Τα χέρια και οι καρποί μπορούν επίσης να επηρεαστούν. Όχι μόνο για τη λανθασμένη θέση που τείνουμε να παίρνουμε σε αυτές τις καταστάσεις, ακόμη περισσότερο όταν η καρέκλα και η οθόνη δεν είναι διατεταγμένα με τον κατάλληλο τρόπο. Αλλά και για τη χρήση του ποντικιού, η οποία συνεπάγεται τη συνεχή επανάληψη κινήσεων που δεν είναι συνηθισμένες για τον καρπό, ειδικά αν ο αγκώνας δεν ακουμπάει καλά στο τραπέζι. Αυτό οδηγεί σε υπερφόρτωση της περιοχής που, σε προδιαθεσμένους ανθρώπους, μπορεί να πυροδοτήσει φλεγμονή και ποντίκια. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι ο πόνος και το τσούξιμο, τα οποία τείνουν να μειώνονται με την ανάπαυση και να τονίζονται με την κίνηση. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Επαναλάβετε πέντε φορές. Επαναλάβετε ολόκληρη την ακολουθία χρησιμοποιώντας μια αφρώδη ή ελαστική σφαίρα πίεσης.
Δείτε άλλα άρθρα με ετικέτα push -ups - καρπό
Ετικέτες:
παγωτό ονυχομυκητίαση μεταδοτικές ασθένειες
Συγκεκριμένα, η χρήση του ποντικιού μπορεί να ευνοήσει την εμφάνιση του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, το οποίο συνίσταται στη συμπίεση του νεύρου που πηγαίνει από το χέρι στα δάχτυλα, στο επίπεδο του καρπιαίου σωλήνα, που βρίσκεται στον καρπό. του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα αρχίζουν συνήθως στον αντίχειρα, το μέσο και τον δείκτη, τα ίδια τα δάχτυλα που συνήθως ελέγχουν το ποντίκι.
Εάν υποφέρετε από επίπεδα πόδια, δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις.
και άλλα προβλήματα από την άλλη.Το ιδανικό θα ήταν να τα εκτελέσετε αρκετές φορές την ημέρα, για να ξεκουραστείτε και, ταυτόχρονα, να δυναμώσετε τα δάχτυλα.
Αυτές οι κινήσεις χρησιμοποιούνται κυρίως για την πρόληψη του πόνου και των παροξύνσεων: εάν είστε ήδη υπό θεραπεία, μιλήστε με το γιατρό σας. Οι ασκήσεις συρόμενων τενόντων που τεντώνουν και τραβούν σταδιακά τον τένοντα μπορεί να ερεθίσουν ή να τραυματίσουν τον τένοντα.
πιέζοντας τα δάχτυλα στην παλάμη του χεριού. Βοηθήστε τον εαυτό σας με το άλλο χέρι.
