Η μυϊκή φλεγμονή μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Όσοι ανήκουν σε αυτήν την τελευταία κατηγορία, ειδικά με την προχωρημένη ηλικία, μπορεί να προκαλέσουν σημαντικές και ενοχλητικές παθολογίες όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή η σαρκοπενία ή μυϊκή ατροφία που σχετίζεται με τη γήρανση.
Αλλά μια νέα έρευνα δείχνει ότι όταν ασκούνται, οι μύες αναπτύσσουν την ικανότητα να μειώνουν τη φλεγμονή.
Η τακτική έχει την ικανότητα να βοηθά στην αντιμετώπιση των διαφόρων επιπτώσεων της γήρανσης. Συγκεκριμένα, η διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της δραστηριότητας θα μειώσει τη μακροχρόνια ή χρόνια φλεγμονή, η οποία είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών που επηρεάζουν τους ηλικιωμένους.
Ωστόσο, το πώς ακριβώς οι ενεργές μυϊκές ίνες καταπρανουν τη φλεγμονή είναι ακόμη ασαφές. Οι περισσότεροι ερευνητές μέχρι τώρα έχουν υποθέσει ότι η φλεγμονή μειώθηκε με μοριακή διασταύρωση μεταξύ των ινών και άλλων κυττάρων μυϊκού ιστού., Όπως λιποκύτταρα και ανοσοκύτταρα.
κατά τη διάρκεια της άσκησης και είναι δύσκολο να διακρίνουμε ποια φυσιολογικά συστήματα ή αντιδράσεις δρουν συγκεκριμένα στους μυς », εξηγεί ο Nenad Bursac, καθηγητής βιοϊατρικής μηχανικής στο Πανεπιστήμιο Duke και ανώτερος συγγραφέας της ερευνητικής εργασίας.
Για να επικεντρωθεί αποκλειστικά στα μυϊκά κύτταρα, η ομάδα ανέπτυξε ανθρώπινους μυς στο εργαστήριο, χωρίς άλλους τύπους κυττάρων. Στο τέλος του "πειράματος πάνω τους, αυτό που προέκυψε είναι ότι" τα μυϊκά κύτταρα είναι σε θέση να αναλάβουν αντιφλεγμονώδεις ενέργειες από μόνα τους ", επιβεβαίωσε ο Nenad Bursac.
Πώς έγινε η έρευνα
Για προσομοίωση της χρόνιας φλεγμονής, για 7 ημέρες οι ερευνητές μολύνουν τους μυς που έχουν αναπτυχθεί στο εργαστήριο με ιντερφερόνη-γάμμα, ένα μόριο σηματοδότησης του ανοσοποιητικού που προάγει τη φλεγμονή και συνδέεται με τη μυϊκή απώλεια και δυσλειτουργία. Μετά από αυτή τη δράση, όπως ήταν αναμενόμενο, οι μυϊκές ίνες συρρικνώθηκαν και έγιναν πιο αδύναμες.
Στη συνέχεια, για να προσομοιώσουν την άσκηση, οι επιστήμονες έστειλαν μια μικρή ποσότητα ηλεκτρικού ρεύματος μέσω των μυών και με την πάροδο του χρόνου διαπίστωσαν μυϊκή ανάπτυξη και μείωση των μυϊκών επιδράσεων και αποδυνάμωσης των αποτελεσμάτων της γ-ιντερφερόνης.
Οι επιστήμονες λοιπόν έχουν δείξει ότι η ιντερφερόνη-γάμα διεγείρει τη φλεγμονώδη διαδικασία, ενώ η άσκηση την αναστέλλει.
"Όχι μόνο επιβεβαιώσαμε ότι" η ιντερφερόνη-γάμμα λειτουργεί κυρίως μέσω μιας συγκεκριμένης οδού σηματοδότησης, αλλά έχουμε δείξει ότι "η άσκηση μυϊκών κυττάρων μπορεί να αντισταθμίσει άμεσα αυτήν την προ-φλεγμονώδη σηματοδότηση, ανεξάρτητα από την παρουσία άλλων τύπων κυττάρων ή ιστών". λέει ο Zhaowei Chen, ερευνητής στο εργαστήριο του καθηγητή Bursac.
Ως τελική δοκιμή των ευρημάτων τους, οι ερευνητές του Duke εφάρμοσαν με τη σειρά τους κάθε φάρμακο στον μυ που είχε αναπτυχθεί στο εργαστήριο, διαπιστώνοντας ότι αμφότερα μπλοκάρουν τις επιδράσεις της γάμμα ιντερφερόνης και, στην πορεία, αποτρέπουν τη μυϊκή απώλεια και αδυναμία.
Εκτός από τη διερεύνηση των αντιφλεγμονωδών αποτελεσμάτων της άσκησης, επομένως, οι συγγραφείς προτείνουν ότι οι επιστήμονες μπορούν να χρησιμοποιήσουν μυς που έχουν αναπτυχθεί στο εργαστήριο για να ελέγξουν την ικανότητα άλλων φαρμάκων για την πρόληψη της χρόνιας φλεγμονής. «Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν πόσο πολύτιμοι είναι οι ανθρώπινοι μύες που αναπτύσσονται στο εργαστήριο για την ανακάλυψη νέων μηχανισμών ασθένειας και πιθανών θεραπειών. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα η συνεχής άσκηση να καταπολεμά τη χρόνια φλεγμονή χωρίς υπερφόρτωση των κυττάρων και ίσως χάρη στους μυς που δημιουργήθηκαν στο εργαστήριο να είμαστε σίγουροι γι 'αυτό και έτσι να σκεφτούμε να εισάγουμε επίσημα "αθλητική δραστηριότητα στο μονοπάτι θεραπείας".
Αν γίνεται καθημερινά και πιθανώς το πρωί, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας βελτιώνοντας την ευλυγισία, μειώνοντας τη δυσκαμψία και αυξάνοντας το εύρος της κίνησης.
Η ιδανική ρουτίνα διατάσεων είναι διαφορετική για κάθε άτομο και εξαρτάται από ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται και ποια συμπτώματα εμφανίζονται. Ωστόσο, οι διατάσεις συχνά περιλαμβάνουν αργή, ήπια κίνηση των αρθρώσεων του γόνατος, του χεριού και του αγκώνα και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες.
Προπόνηση με ζώνη αντίστασης
Η χρήση μιας ελαστικής ζώνης αντίστασης για την τόνωση των μυών σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χτίσετε συμπαγή μυϊκή μάζα με την πάροδο του χρόνου. Οι ασκήσεις που μπορούν να γίνουν με αυτό το εργαλείο είναι διαφορετικές και μπορούν να αφορούν κάθε μέρος του σώματος. Για να εντοπίσετε τους καλύτερους ανάλογα με την κατάσταση, το ιδανικό είναι να βασιστείτε στις προτάσεις ενός φυσικοθεραπευτή.
