- Ο πραγματικός κίνδυνος για τον πλανήτη και το είδος μας είναι το μετριότητα Ο άνθρωπος. Η ταπεινοφροσύνη, η συμπόνια, η μετριοπάθεια, η αξιοπιστία, η τάση για εμβάθυνση, προς το «όφελος της αμφιβολίας» και η διασκέδαση είναι κοινές παρονομασίες των μεγάλων ανθρώπων.Υπάρχουν πολλές θρησκείες αλλά μόνο μία πραγματική πνευματικότητα.
- Είναι καλό να πραγματοποιείτε όσο το δυνατόν περισσότερες ανταποδοτικές δραστηριότητες εκμεταλλευόμενοι το ταλέντα που ταιριάζει στον καθένα μας. Το να μην το κάνεις είναι πραγματικά κρίμα που δεν αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να μην καταπνίγετε τα ταλέντα σας με «υπερβολικό πάθος ή / και« άγχος για τα αποτελέσματα ».
- Πρέπει να βοηθήσουμε τους δικούς μας εταίρος να συνειδητοποιήσει καλύτερα τον εαυτό του, να μην καταπνίξει τις ανάγκες, τις προσδοκίες, τα όνειρα και τα ταλέντα του απομονώνοντάς τον. Ταυτόχρονα, πρέπει να διασφαλίσουμε ότι ενεργεί εξίσου απέναντί μας.
Shutterstock
- Θυμόμαστε πάντα ότι είμαστε άνθρωποι και ως εκ τούτου έχουμε όρια να ξεπεράσουμε. Επομένως δεν περιμένουμε την τελειότητα από τον σύντροφό μας, δηλαδή, μην παραπλανούμαστε ότι μπορεί να μας δώσει όλα όσα χρειαζόμαστε. Και "γιατί"φιλία είναι ένα απαραίτητο αγαθό για εμάς. «Το να αγαπάς δεν σημαίνει να βρίσκεις την τελειότητα, αλλά να συγχωρείς τα φοβερά ελαττώματα»Το Rosamunde Pilcher.
- Αγαπώντας τον πλησίον μας, ας θυμόμαστε πάντα να αγαπάμε τον εαυτό μας με τον ίδιο τρόπο. Συχνά μιλάμε για αγάπη χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι άπειρες διαφορετικές ερμηνείες και όψεις του. Τι είναι όμως η αληθινή αγάπη; Σίγουρα δεν είναι η πιο περιζήτητη, δηλαδή η ρομαντική, παθιασμένη. Βασίζεται στο πάθος, στον ενθουσιασμό και δεν μπορεί να διαρκέσει πολύ χωρίς να μας εξαθλιώσει, να μας εξαντλήσει (όπως το χρόνιο στρες). Η αγάπη που βασίζεται στο πάθος είναι στην πραγματικότητα μια απόδραση από τον εαυτό μας, μια κατάσταση μέθης που μας απομακρύνει από τα προβλήματά μας. Αλλά αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για ένα μικρό «διάστημα αναγέννησης», δεν μπορεί να διαρκέσει πολύ, θα ήταν επιβλαβές για εμάς στο τεράστιο χρήση της απαραίτητης ενέργειας. Και αφού έχουμε εξαντλήσει το αποτέλεσμα, οι ευθύνες μας, που μας επιβάλλει η ζωή, μας περιμένουν, ίσως αυξηθούν εν τω μεταξύ. Μόλις τελειώσει το πάθος αναπόφευκτα, τελειώνει η αγάπη (μας αφήνει εξαντλημένους); Η αληθινή αγάπη δεν ξεκινά εάν υπάρχουν οι προϋποθέσεις για να μεγαλώνει όλο και περισσότερο. Αυτό που διακρίνει την αληθινή αγάπη είναι η οντότητα της ευεργετικής αμοιβαίας ανταλλαγής που συνεπάγεται. Όσο μεγαλύτερη είναι η αξία της τελευταίας, τόσο περισσότερο θα αγαπάμε πραγματικά ένα άτομο ( ή οποιοδήποτε άλλο ζωντανό ον) και θα αγαπηθούμε από αυτήν.
"Η φιλία, όπως και η αγάπη, απαιτεί σχεδόν τόση τέχνη με μια επιτυχημένη χορευτική φιγούρα. Χρειάζεται πολλή ορμή και πολύς έλεγχος, πολλές ανταλλαγές λέξεων και πολλές σιωπές. Και πάνω απ 'όλα, πολύ σεβασμό"Το R. Nurejev. - Ποτέ δεν θα δοθεί επαρκής σημασία χαλάρωση βαθύς. Αυτή είναι η κατάσταση στην οποία δίνουμε τον καλύτερο εαυτό μας από ψυχική και σωματική άποψη. "Φωτισμοί" και αναγέννηση του σώματος λαμβάνουν χώρα σε αυτήν την κατάσταση. Εξ ου και η σημασία του βαθύ ύπνου και των τεχνικών χαλάρωσης (μασάζ, αυτο-ύπνωση, δραστηριότητες μέτρια φυσική κλπ).
- Αντίθετα, το "ενθουσιασμός παρατεταμένη ή αρνητική (δηλαδή συνδέεται με δυσάρεστες αισθήσεις όπως ανασφάλεια, φόβος, δυσφορία), μας κάνει λιγότερο διαυγείς και αποτελεσματικούς. Αυτός ο τύπος διέγερσης είναι παρόμοιος με το αρνητικό άγχος (αγωνία). Ο βραχύβιος και θετικός ενθουσιασμός (δηλαδή συνδέεται με αισθήματα ασφάλειας, κυριαρχία της κατάστασης, ευχαρίστηση) είναι αντίθετα μια ζωτική ώθηση που μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε νέες και / ή ξαφνικές καταστάσεις (παρόμοιες με το θετικό άγχος ή την εξάντληση). μικρές «παραβάσεις» ή ανοησίες.
- Είναι "καλό να περιμένουμε πάντα εκεί"απροσδόκητος παίρνοντας από κάθε κατάσταση ένα ερέθισμα στην επέκταση της συνειδητοποίησης ή της ανάπτυξής μας.Η επιφανειακότητα σπάνια πληρώνει, είναι πάντα καλό να εμβαθύνουμε.
"Όλοι γνωρίζουν ότι κάτι είναι αδύνατο να επιτευχθεί, μέχρι να φτάσει ένας ανόητος που δεν το ξέρει και να το επινοήσει"Το Albert Einstein. - υποκρίνομαι Είναι πάντα καλύτερο από το να σκέφτεσαι, αλλά η δράση πρέπει πάντα να οδηγεί στην ευημερία του ίδιου και των άλλων με μέτρο.
"Για να σβήσεις το φόβο, γύρισε και κοίτα τον στα μάτια: γιατί αυτό που αντιμετωπίζεις διαλύεται ανοιχτά υπό το φως της επίγνωσης"Το Ανώνυμος - Όπως και η χειρουργική επέμβαση, η ψυχιατρική παρέμβαση, δηλαδή η χρήση ψυχοτρόπων φαρμάκων, πρέπει να χρησιμοποιείται σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ή ως έσχατη λύση. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε έναν έγκυρο, επαγγελματία, ειδικό και ολοκληρωμένο υποστήριξη.
N.B.: Αυτός ο κατάλογος συμβουλών δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση τη συμβουλή ενός επαγγελματία. η μόνη του πρόθεση είναι να χρησιμεύσει ως αφετηρία για πληροφορίες και προβληματισμό.
Επιμέλεια Δρ. Giovanni Chetta
Άλλα άρθρα
- Άγχος και ευεξία - entalυχικές συμβουλές
- Άγχος και ευεξία
- Η αντίδραση ή η απόκριση στο στρες
- Άγχος και ευεξία: συναγερμός και αντίσταση
- Γέννηση της ψυχονευροανοσολογίας
- Συνέπειες του χρόνιου στρες
- Τα 5 στάδια της χρόνιας δυσφορίας
- Διαχείριση άγχους
- Άγχος και κυτταρική ζωή
- Άγχος και διατροφή
- Άγχος και νευροσύνδεση
- Άγχος και ψυχική ένταση
- Άγχος και σωματική ένταση
- Άγχος και ευεξία - Βιβλιογραφία
