Το μυαλό και η Αγιουρβέδα
Όπως το σώμα, έτσι και το μυαλό έχει τη δική του σύσταση. Οι τρεις τύποι είναι: sattvic, rajasic και tamasic.
- Το σατβικό μυαλό, χωρίς μόλυνση ή αρνητισμό, είναι η πιο αγνή κατάσταση που μπορεί να επιδιώξει ο νους και είναι πολύ σπάνιο. Οι τύποι Sattvic έχουν μόνο καθαρές και θετικές σκέψεις, τόσο για τον εαυτό τους όσο και για τους άλλους. Έχουν αυτοπεποίθηση και υψηλή αυτοεκτίμηση, χωρίς να είναι εγωιστές. Σέβονται τους άλλους αλλά δεν αφήνουν τον εαυτό τους να ποδοπατηθεί από τους άλλους. Έχουν σαφή ιδέα για το τι θέλουν και προχωρούν για να το αποκτήσουν. Δεν προκαλούν κανένα πόνο σε κάθε ζωντανό πράγμα. Απολαμβάνουν. εξαιρετικής φυσικής υγείας, προτιμώντας μια δίαιτα που είναι καθαρή και απαλλαγμένη από τεχνητά διεγερτικά. Αυτή η κατάσταση δεν έρχεται φυσικά στους περισσότερους ανθρώπους. ωστόσο, η πρακτική του διαλογισμού και η ευγενής οκταπλή πορεία του Βουδισμού μας βοηθούν προχωρήστε προς αυτήν την κατεύθυνση. Η Αγιουρβέδα βοηθά τους υποψήφιους Σάττβιτς με συμβουλές σχετικά με τη σωστή διατροφή, τον διαλογισμό, την άσκηση, τη σκέψη και την κατανόηση. Ενώ μπορεί να μην το επιτύχουμε ποτέ, θα πρέπει όλοι να φιλοδοξούμε στη σατιρική κατάσταση.
- Το ρατζασικό μυαλό είναι παθιασμένο και θυμωμένο. Μπορεί να είναι βίαιο, μερικό και επιρρεπές σε παράλογες εναλλαγές της διάθεσης. Οι ραγιάζικοι τύποι αναζητούν ερεθίσματα κάθε είδους, αγαπούν το πλούσιο και πικάντικο φαγητό, βγαίνουν για φαγητό, θέατρο, κινηματογράφο, μυθιστορήματα, αλκοόλ, κουτσομπολιά και εξωστρεφείς συμπεριφορές. Είναι ανήσυχοι, αναζητούν πάντα νέες προκλήσεις και εμπειρίες και δεν είναι ποτέ ικανοποιημένοι. Είναι συχνά έξυπνοι και δημιουργικοί, αλλά δεν είναι ποτέ σε ειρήνη, ούτε με τον εαυτό τους ούτε με τον κόσμο.
- Το ταμαστικό μυαλό είναι χαμηλό και αδαές. Οι τύποι Tamasic αγαπούν τα επεξεργασμένα, ανθυγιεινά τρόφιμα και δεν έχουν ζωντάνια ή σφρίγος. Δεν δείχνουν ευφυΐα, είναι αδαείς, παράλογοι, άπληστοι και γεμάτοι καταστροφικές σκέψεις και ιδέες.
Τόσο οι ρατζασικές όσο και οι ταμασικές συμπεριφορές θεωρούνται διεφθαρμένες και μπορούν να προκαλέσουν κακή υγεία. Τα ραζασικά και ταμαστικά στοιχεία στη ζωή μας αφαιρούν τη σαττβική κατάσταση από εμάς.
Η μοναδικότητα του ατόμου
Για να είναι επιτυχημένες οι θεραπείες της Αγιουρβέδα, είναι σημαντικό ο γιατρός και ο ασθενής να αναγνωρίζουν τον συνταγματικό τύπο του τελευταίου.
Τα ντόσα είναι οι κυρίαρχες ενέργειες που καθορίζουν τον βασικό τύπο του σώματος. από γονείς και προηγούμενους κληρονομούμε χαρακτηριστικά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, προδιάθεση για ορισμένες ασθένειες και καταστάσεις. ομοίως, μέσω του κάρμα, έχουμε μαζί μας σε αυτήν την ύπαρξη πτυχές και τάσεις που προέρχονται από προηγούμενες ενσαρκώσεις.
Οι τρεις παράγοντες αλληλεπιδρούν για να δώσουν σε κάθε άτομο ένα σύνταγμα με μοναδικό χαρακτήρα, καθιερωμένο κατά τη στιγμή της γέννησής μας και αμετάβλητο.
Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, το σύνταγμα μπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες όπως η διατροφή, οι συνήθειες, ο τρόπος ζωής, το περιβάλλον, η άσκηση, η εργασία, οι ορμονικές αλλαγές και το στρες.
Τα μαρμα
Η Αγιουρβέδα επομένως θεωρεί κάθε άτομο μοναδικό στο είδος του, με ατομική σύσταση, τόσο φυσική όσο και ψυχολογική, που καθορίζεται από γενετική κληρονομικότητα και την επίδραση των ντόσα και του κάρμα. Παρά το γεγονός ότι συμβαίνουν πολλές αλλαγές στο σώμα και στην πορεία της ζωής Το μυαλό, στην ουσία, το άτομο παραμένει το ίδιο από τη γέννηση, εκτός εάν μια ανισορροπία της ντόσα επιβάλλεται από έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
Η Αγιουρβέδα προσδιορίζει έναν παράγοντα που συνδέει τα διάφορα στάδια της ζωής μας και διατηρεί την ατομική μας ταυτότητα. Αυτός ο παράγοντας ονομάζεται σμιρτι, την οποία μπορούμε να μεταφράσουμε ως «μνήμη», η οποία διαπερνά κάθε κύτταρο του σώματός μας.
Είναι καλύτερο να μάθετε την τέχνη του διαλογισμού από έναν έμπειρο δάσκαλο. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές οδηγίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Προσπαθήστε πάντα να κάνετε διαλογισμό την ίδια ώρα και τόπο κάθε μέρα. Αναπνεύστε αβίαστα, με κανονικό ρυθμό, από την κοιλιά.
Ξεκινήστε με 5 λεπτά βαθιές αναπνοές και στη συνέχεια αναπνεύστε πιο απαλά. Κρατήστε ζεστό και, εάν είναι δυνατόν, καθίστε σε ένα μέρος όπου δεν ενοχλείστε ή δεν σας αποσπούν την προσοχή και το οποίο συνήθως δεν χρησιμοποιείται για άλλους σκοπούς (φαγητό, εργασία κ.λπ.).
Καθίστε σταυροπόδι στο πάτωμα, τα χέρια τεντωμένα, τις παλάμες ψηλά.
Τα μάτια μπορούν να παραμείνουν αδιάφορα κλειστά ή ανοιχτά. Ωστόσο, εάν είναι ανοιχτά, είναι απαραίτητο να εστιάσουμε την προσοχή σε ένα αντικείμενο που είναι χαλαρωτικό και ευχάριστο στο βλέμμα ή που έχει ιδιαίτερη σημασία για εμάς.
Προσπαθήστε να εστιάσετε το μυαλό σας σε μια σκέψη, μην περιπλανηθείτε με τη σκέψη.
Επιλέξτε το δικό σας μάντρα, το οποίο μπορεί να είναι συλλαβή, λέξη ή φράση. Θα πρέπει να επαναληφθεί, σιωπηλά ή δυνατά, σαν ένα άσμα, και δεν πρέπει απαραίτητα να έχει ακριβή σημασία. Το σημαντικό είναι η απλότητά του. Ένα κοινό μάντρα είναι το "OM" που έχει έναν ισχυρό κραδασμικό ήχο όταν επαναλαμβάνεται συνεχώς.
Διαλογισμός με αναπνοή (Anapanasathi-Bahavian)
Προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας αποκλειστικά στην αναπνοή, συγκεντρωμένοι στην εισπνοή και την εκπνοή. Συνεχίστε έτσι για 15 λεπτά το πρωί και 15 λεπτά το βράδυ.
Αυτή η μέθοδος συνιστάται ευρέως για όσους πάσχουν από καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση και ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος.
Η Αγιουρβέδα μας διδάσκει επίσης ότι για να είμαστε υγιείς σε αυτή τη ζωή πρέπει να αφήσουμε τη ζωτική ενέργεια, ή την πράνα, να ρέει ανεμπόδιστα. Εάν η κατάστασή μας είναι ανεπαρκής ή αν επιδοθούμε σε σκέψεις και στάσεις που διαταράσσουν τον τρόπο ζωής μας και μας κάνουν να αγανακτούμε και να θυμώνουμε, αυτή η ενέργεια μπλοκάρεται. Το σώμα και το μυαλό μας δεν είναι πλέον σε θέση να λειτουργούν αρμονικά, καθιστώντας αδύνατο να ζήσουμε πλήρως τη ζωή μας.
Η μήτρα των ενεργειακών σημείων
Υπάρχουν πολλά ενεργειακά σημεία στο σώμα (107 συνολικά), τα οποία διεγείρουν κάποιες από τις λειτουργίες του και διατηρούν την υγεία του. Αν και αυτά τα σημεία (γνωστά ως σημεία μάρμαρα) δεν μπορούν να προσδιοριστούν με επιστημονικά εργαλεία, πιστεύεται ότι υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να μπορέσουμε να πούμε ότι εάν το ένα ή το άλλο αποτύχει ή σταματήσει, θα εμφανιστεί η εμφάνιση της νόσου. Τα περισσότερα από αυτά τα σημεία βρίσκονται σε ζωτικές περιοχές όπως τένοντες, μεγάλες αρτηρίες και φλέβες και μεγάλες αρθρώσεις.
Τα κείμενα της Αγιουρβέδα προτείνουν ότι τα σημεία μάρμαρα είναι μέρη του σώματος όπου συναντώνται δύο ή περισσότερα σημαντικά συστήματα, όπως νεύρα ή αιμοφόρα αγγεία, οστά και νεύρα ή μύες, σύνδεσμοι και αρθρώσεις.
Ένα σημείο μάρμαρα είναι η περιοχή της συγκεντρωμένης ενέργειας και η βλάβη σε οποιοδήποτε από αυτά τα σημεία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια. Υπάρχουν τρία κύρια κέντρα μάρμαρα: η κεφαλή, η καρδιά και η ουροδόχος κύστη. Βίαιος τραυματισμός σε οποιοδήποτε από αυτά τα κέντρα ο μάμα μπορεί να προκαλέσει θάνατο.
Η κληρονομιά των προηγούμενων ζωών
Η Αγιουρβέδα διδάσκει ότι τα σημεία marma μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χειριστούν τις δυνάμεις του vata, pitta και kapha. Σε μερικούς ανθρώπους, η ροή της πράνας μέσω αυτών των σημείων μπορεί να εμποδιστεί από "αναμνήσεις" από προηγούμενες ζωές.
Θεραπεία Marma
Η θεραπεία που εφαρμόζεται στα σημεία μάρμαρα μπορεί να επηρεάσει τις σωματικές λειτουργίες με πολύ παρόμοιο τρόπο με αυτό που κάνει ο βελονισμός (παρακέντηση μάρμαρα).
Αγιουρβεδική διατροφή
Αυτό το θέμα εισάγεται με ένα καθαρό νεύμα, με μοναδική πρόθεση να κάνει τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη φιλοσοφία ότι στην Αγιουρβέδα συνδέει την υγεία και τη διατροφή σε μια ενιαία έννοια. Ο παρακάτω πίνακας είναι ένα φωτεινό παράδειγμα.
Αποφύγετε τα τρόφιμα που μαγειρεύονται την προηγούμενη μέρα και αποθηκεύονται όλη τη νύχτα, καθώς έχουν χάσει τη ζωτικότητά τους
Αποποίηση ευθυνών
Οι πρακτικές που περιγράφονται εδώ δεν γίνονται δεκτές από την ιατρική επιστήμη, δεν έχουν υποβληθεί σε πειραματικές δοκιμές που διεξάγονται με επιστημονική μέθοδο ή δεν τις έχουν περάσει. Αυτές οι πληροφορίες είναι μόνο για επεξηγηματικούς σκοπούς.
