Επιμέλεια Δρ. Stefano Casali
Χρονική πορεία κατανάλωσης οξυγόνου
Κάντε κλικ στην εικόνα για μεγέθυνση
Η σταθερή κατάσταση και το χρέος οξυγόνου
Η καθυστέρηση με την οποία η κατανάλωση οξυγόνου φτάνει στη σταθερή κατάσταση εξαρτάται από τη σχετική βραδύτητα με την οποία οι οξειδωτικές αντιδράσεις προσαρμόζονται σε αυξημένη ενεργειακή ζήτηση. Όσο η κατανάλωση οξυγόνου παραμένει κάτω από την τιμή σταθερής κατάστασης, η ενέργεια τροφοδοτείται από ένα αναερόβιο σύστημα · κατά μια έννοια είναι σαν το αερόβιο σύστημα να χρεώνεται επειδή η ενέργεια τροφοδοτείται από ένα άλλο εξωγενικό σύστημα. Σε συνθήκες σταθερής κατάστασης δεν υπάρχουν διαφορές μεταξύ εκπαιδευμένου και μη εκπαιδευμένου αντικειμένου. Η διαφορά έγκειται στην ταχύτητα προσαρμογής του VO2 στη σταθερή κατάσταση (VO2S), η οποία είναι σημαντικά υψηλότερη στο εκπαιδευμένο αντικείμενο.
Μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου
Το VO2S αυξάνεται μονότονα με την ένταση της εργασίας μέχρι το μέγιστο, στο οποίο, κάθε αύξηση της έντασης δεν συνοδεύεται πλέον από οποιαδήποτε περαιτέρω αύξηση του VO2S. Το επίπεδο του VO2S που αντιστοιχεί σε αυτό το μέγιστο ονομάζεται "μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max)".
Τάσεις στην κατανάλωση οξυγόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας και της ανάρρωσης:
Κάντε κλικ στην εικόνα για μεγέθυνση
Μεταβολισμός αποκατάστασης
Η έννοια του χρέους προτάθηκε από τον Hill το 1923 και στη συνέχεια υιοθετήθηκε από άλλους συγγραφείς, συμπεριλαμβανομένης της Margaria. όλα ταυτοποιήθηκαν 2 συστατικά: το ένα ονομάζεται αλατακίδιο και το άλλο λακτακίδιο. Αυτό το μοντέλο διήρκεσε περίπου 65 χρόνια. Προς το παρόν, ο όρος χρέος οξυγόνου έχει αντικατασταθεί από τη φάση κατανάλωσης οξυγόνου κατά την ανάκτηση (ανάκτηση O2) ή παγκόσμια περίσσεια κατανάλωσης οξυγόνου σε σύγκριση με την αρχική τιμή (EPOC , από Αγγλοσάξονες συγγραφείς, ακρωνύμιο Excess Postexercise Oxygen Consumption). Το EPOC δεν αντικατοπτρίζει μόνο το μερίδιο πληρωμής του χρέους του γαλακτοειδούς, αλλά και την κατάσταση της αυξημένης ζήτησης ενέργειας των διαφόρων οργάνων και συστημάτων που συμμετείχαν στην πορεία της μυϊκής εργασίας.
Αιτίες του EPOC
- Ανασύνθεση ATP και CP.
- Ανασύνθεση γλυκογόνου ξεκινώντας από γαλακτικό (κύκλος Cori).
- Οξείδωση του γαλακτικού;
- Επανοξυγόνωση του αίματος.
- Θερμογενές αποτέλεσμα που συνδέεται με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
- Θερμογενές αποτέλεσμα λόγω της δράσης των ορμονών, ιδιαίτερα των κατεχολαμινών.
- Διατήρηση αυξημένου καρδιακού ρυθμού και αερισμού των πνευμόνων.
Μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου
Η σχέση μεταξύ της διάρκειας της εργασίας κατά την εξάντληση και της έντασης της εργασίας μεταξύ 65-90% του VO2max, σε εκπαιδευμένα θέματα περιγράφεται από:
t (min) = 940-1000 VO2S / VO2max. Αυτή η σχέση δεν ισχύει για ασκήσεις με ένταση μεγαλύτερη από το 90% του VO2max (ο χρόνος θα γινόταν στην πραγματικότητα αρνητικός για VO2S ›0,94 VO2max) και είναι ανεξάρτητος από την απόλυτη τιμή του VO2max, εφόσον το υποκείμενο βρίσκεται σε καλές συνθήκες προπόνησης.
Παράγοντες μετατροπής
Ορισμός ορισμένων φυσικών μεγεθών και των αντίστοιχων Μονάδων SI
- Δύναμη: ικανότητα επιτάχυνσης μάζας. Η μονάδα δύναμης είναι το newton (N) που δίνει στη μάζα 1kg επιτάχυνση 1 m * s-2.
- Πίεση: δύναμη ανά μονάδα εμβαδού.
- Εργασία: το joule, μονάδα εργασίας, είναι η εργασία που γίνεται όταν το σημείο εφαρμογής της δύναμης του 1 N μετατοπίζεται κατά 1 m κατά μήκος της διεύθυνσης της δύναμης.
- Ισχύς: εργασία ανά μονάδα χρόνου. 1W είναι η ισχύς ίση με 1 joule ανά δευτερόλεπτο.
Μέχρι πρόσφατα χρησιμοποιήθηκε πολύ το λεγόμενο μετρικό σύστημα, στο οποίο η μονάδα δύναμης είναι το κιλό βάρος (kgp): η δύναμη ικανή να μεταδώσει επιτάχυνση έως 1 kg ίση με αυτή της γήινης βαρύτητας (9,81 m * s-1 ). Κατά συνέπεια, η μονάδα εργασίας και ισχύος στο τεχνικό σύστημα είναι το kgpm (χιλιόμετρο) και το kgpm * s-1 (χιλιόμετρο ανά δευτερόλεπτο) αντίστοιχα ίσο με 9,81 J και 9,81 W. Σημειώστε ότι στη Γη l "η επιτάχυνση της βαρύτητας είναι σταθερή : κάθε σώμα υφίσταται την ίδια επιτάχυνση g = 9,81 m * s-1, ανεξάρτητα από τη μάζα του. Μια άλλη μονάδα ενέργειας και εργασίας που εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ευρέως είναι η θερμίδα (cal), ισοδύναμη με την ποσότητα ενέργειας που αποθηκεύεται σε 1 g νερού, μετά από αύξηση της θερμοκρασίας κατά 1 ° C (από 14,5 σε 15,5) · 1000 cal = 1 kcal.
Άλλα άρθρα με θέμα "Χρέος οξυγόνου"
- Το αερόβιο σύστημα
- Δοκιμή VO2max
- Έμμεσες δοκιμές μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνου
